E masani ona iloa o le aafia i le susulu o le la e mafai ona matua aoga tele i le tino o le tagata. Ae ui i lea, aua neʻi galo o mea uma e lelei i le faʻaogaina lelei! E tatau ona faʻaalu i le la - ma o le a le mafai ona tulaʻi mai le la, o se taunuuga o se "luga" o le nofo i lalo o le susulu o le la. O le mea moni, o le aʻafiaga o le radiation ultraviolet i le tele o mea e matua leaga lava, o lea ia faʻaeteete.
Faailoga o le la
O le lanu o le paʻu o le mumū o le paʻu o se faʻafoʻi i le la (natura) poʻo le solarium radiation radiation. O le mafuaaga sili ona taatele o le laititi o le uumi e faʻalauteleina le faʻaalia i le la.
O faailoga o le lanu e faapenei:
- o le paʻu e mumu ma e mumū, e ono i ai se fula;
- lagona tiga pe ae paʻi atu i le paʻu;
- paʻu ma le suamalie o le paʻu, faʻapena foi le tupu mai o paʻu;
- maualuga fiva, fiva, afu, vaivaiga, leai se mafaufau.
E faʻapefea ona fesoasoani i le ua afaina mai se la?
Afai ua e mauaina se lagomalie ia oe lava poo e pele ia te oe, e tatau ona vave tuuina atu le fesoasoani muamua, vave. Muamua, o vaega o loʻo i lalo o le a fesoasoani ia te oe e vave faʻavaveina:
- Fufuluina le vai malulu, poʻo le faʻaaogaina o se pulu susu;
- Suauu mai le vevela po o se gel e iai se mea manaia e aoga;
- O le a manaʻomia se gasegase.
Lona lua, e tatau ona faia na taga:
- sili ona taua - alu i totonu o le paolo po o le potu e puipuia ai oe lava mai le alu i le la;
- ave le taʻele po o se malulu malulu. Afai e le mafai, taumafai e tuu se mea malulu, ia le itiiti ifo o se laupepa poʻo se solo ua faʻafefiloi i le vai, i le mea mu;
- i le tulaga e te filifili pea e te taele, e tatau ona e faʻaopopo i ai le afa o le suasusu poʻo le sana. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e vave faʻaitiitia ai le vevela ma faʻaumatia ai le tiga. Aua nei galo, afai o se laititi o le la e maua ai se tamaititi ma o le ae tuuina atu ia te ia le fesoasoani muamua, o le vai i totonu o le faletaele e tatau ona matua mafanafana, ina ia le toilalo le pepe;
- A maeʻa ona e taele, e mafai ona e lūlūina nofoaga mu i le aloe o le pata, le pata mai le la;
- Ina ia faʻataunuʻu le mu, e mafai e se tagata matua ona ave le paracetamol poo le ibuprofen;
- Aua e te sosoʻo le paʻu o le paʻu, pe a na faʻaalia. A maeʻa ona matala, e tatau ona e faʻapipiʻiina le nofoaga ua afaina i se suauu i se vailaau faʻasaʻi;
- ia mautinoa e inu le tele o vai, talu ai le mu e mafua ai le galala o le tino. Juices, compotes, meainu suamalie, vai o le minerale ua fetaui lelei. O le mea moni o le susu e vave faʻavaveina mai luga o le paʻu mu, o lea e matua taua ai le faʻaputu mo mea na leiloa.
Afai ei ai lau la, o le a le auala e galue ai oe i le taimi nei. E tatau ona iloa ma pe o le a le mea e le tatau ona faia i se la. E matua faʻasaina le faʻaaogaina o vaega o loʻo aʻafia i kulimi e faʻavae i luga o Vaseline, suntan oil, lidocaine, anesthesin. E le gata i lea, aua e te fufuluina le paʻu i se afu poʻo se fasimoli o le a faʻafefeina, ma o le a faʻaleagaina ai le tulaga.
Faʻafefea ona aloese mai mu?
Ina ia aloese mai le la, ia mulimuli i fautuaga faigofie:
- aua le nofo i le la i le vaitau o lana galuega sili (mai le 11 i le 16.00);
- faʻaaoga le sunscreen, faʻaaogaina se faʻafouga fou pe a maeʻa taʻele taʻitasi;
- laʻei ofu ma mea talafeagai - tioata tioata, lapoa pulou, laʻei, mitiafu ma ofutino e faia mai i lanu masani o lanu lanu.
Afai o loʻo e aʻafia i le vevela e afaina ai se tino tele o le tino, e te lagona le vaivai ma le vevela, gaioiga ma le fiva e matauina - e manaʻomia ona e sailia fesoasoani faʻapitoa faʻapitoa.