O le toatele oi tatou e pei o le suamalie - fualaau suamalie e maua i le vitamini C. E le na o tangeries, lemoni ma oranisi masani. E tele foi tagata asiasi e le masani ai i luga o la tatou laulau - fualaʻau, lime, pulu. Ma i le genus o le citrus o loo i ai paluga na maua mai e ala i le sopoia o le tasi ituaiga laau ma le isi. O se faʻataʻitaʻiga o sea laau, e mafai ona e taʻua laumu ("sweetie", i le Igilisi o lona uiga "suamalie"). Na aveesea o ia i le 1984 e saienitisi mai Isaraelu. O lenei laʻau paʻepaʻe paʻepaʻe ma le pomelo e iai isi igoa, e ese mai le suamalie - pomegranate ma orblanco (lea e faaliliuina mai le Sipaniolo e pei o le "auro paepae"). Ma o lenei ia tatou aʻoaʻo e uiga i meatotino o fua matagofie o le gaosi.
Toa - o se faʻafefiloi o vine ma pulu
E ala i le faia o se faʻafefiloi o fualaʻau ma pulu, ua ausia e saienitisi na latou maua ni fua e aunoa ma le oona, ma le faʻaleleia atili o le tofo, aʻo taofi pea mea aoga o nei ituaiga uma. O nei mea e aofia ai le maualuga o meaʻai o le vaitamini C (e le itiiti ifo nai lo le fua o le vine), ma le mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol lamatia. E iai foi mea suamalie e masani ona faʻaaogaina e faʻamalosia ai le fatu cardiovascular ma e oʻo lava i le saofaga i le faʻamautuina o le toto. O se mea manaia ma le natura masani i oloa faafomai!
I le faʻaopoopoga, o lenei meaola e faʻateleina ai le manatua ma le gauai atu, e galue malosi i luga o le tino o le tagata, e faʻaalia ai le fiafia i le olaga i taimi o le le fiafia ma le atuatuvale. O selu e faʻaaogaina e puipuia ai le mamafa o le mamafa, aua o loʻo i ai ni enzymes faapitoa e matua gasegase ai gaʻo. Faafetai i lenei mea, suamalie, e pei o pene, e masani ona maua i le lisi meaai.
O le fua e laʻitiiti i le lapopoa nai lo le pulu, ma se paʻu paʻu o se lanu lanumumu lanumeamata. Masalo na o le toe faafoi o le faasologa o le tele o otaota i foliga o peels ma vaega.