Talu mai aso anamua, o le seleni na faʻaaogaina e avea o se meaʻai ma vailaau vailaau, e ui e le o tagata uma ua iloa nei foliga. O iinei, pateta, tamato ma kukama e lauiloa e oo lava i se tamaitiiti, ae o le mea e leaga ai, e toaitiiti tagata e iloa le seleni ma lona faʻaaoga.
E foliga mai e tele ituaiga o seleni - e mafai ona avea lau laʻau, petiolate ma aʻa ma o nei laau totō uma e talafeagai mo mea taumafa fou ma a maeʻa togafitiga vevela. Sei o tatou iloa le mea e foliga mai ai se seleni.
O le a le mea e foliga mai e selesele ai vine?
O se laau matagofie, e pei o le seleri selesele, e mafai ona maua i luga o lau togalaau i le na o le totoina i laau toto. E lūlū, e pei o se isi lava, i totonu o se masini ma eleele ma tuʻu i luga o le faamalama ao lei oʻo mai le vevela, pe a mafai ona pa'ū i le eleele.
O laulaau muamua o le falesa e foliga tutusa lava ma isi laau totoa - e laiti ma lapotopoto i luga o se fasi laau umi. Ae o le uila lona lua ma mea uma ua uma ona i ai ua i ai se ituaiga o foliga vaaia, lea e lua uma i le vaitaimi o le totoina ma i totonu o le tagata matua e tutusa lava laulaau lalata o le pasili.
| | |
O le a le foliga o se lalaga laulaʻau?
Afai e te manao e maua se maualuga o vitamini, e tatau ona e faʻaaogaina lau laulaau lanumeamata fou, lau laʻau e foliga tutusa lava i le pasili. Naʻo iinei o le tele tele, ae o 'upega e sili atu ona tino ma tuʻituʻi i lalo. O lea laau e oʻo i le maualuga pe a ma le afa mita.
O le a se mea e foliga mai ai le fusi vine?
O le seleni seleni e le gata o fualaʻau lanu meamata, ae o fualaau suamalie. E iʻu i le 10 cm i le pito i lalo ma e tusa ma le 30 cm le umi pe tusa ma le 30 cm ma e foliga tutusa lava le fausaga o lelei. O lenei ituaiga o celeri, sili atu le saʻo, o lenei vaega terasitila ua faʻaaogaina i le salati, ma ua faʻaaogaina mo le kuka ma le tineia. Mai le seleselega faʻanoanoa, e maua ai ni sauʻai lelei mo aano o manufasi ma iʻa.
O le a se mea e foliga mai ai laulani seleni?
Ina ia saunia se meaʻai suamalie po o se salati suamalie, ia faʻaaoga le aʻa o selelale, lea e foliga mai o se pateta lapisi tele. O le pulumu ua i ai se lanu uliuli-lanu auro ma se foliga lapopoa. I luga o le paʻu paʻu o loʻo i ai le tele o mea e le talafeagai i foliga o atuatuvalega ma faʻamaoniga, lea e maua ai le aʻa seleni e tutusa ma le tino.
