O le kulupu B i totonu o vitamini uma e nafa ma le tele o le liua ma metabolic processes i le tino. O le mea lea, e tatau ona mataʻituina le tausiga o le talafeagai o le mamafa o nei vailaʻau ma faʻamautinoaina o latou taumafa talafeagai, faʻatasi ai ma mea taumafa ma faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaaogāina.
Le lava le vailaʻau B12
O le fualaʻau o loʻo fesiligia o le mea e sili ona faʻalavelave faʻapitoa mole meaola e maua ai le faʻamaʻi faʻamalosia o proteins ma gaʻo, faʻatagaina le faʻapipiʻi o mea amino. E le gata i lea, o le vailaʻau e auai malosi i le faagasologa o le fausia o silasila name, vaeluaga o le tino, hematopoiesis, tulafono faatonutonu ole maualuga o le cholesterol ma le gaioiga ole gase o le hepatic.
Le lava le malosi o le vailaʻau B12 (cyanocobalamin) e aʻafia uma ai tino:
- faatelegeseina le tuputupu ae ma le atinaʻeina o le tino;
- le mautonu o le popole, mo se faataitaiga, atuatuvalega, neuritis, le mautonu, faoa faamalosi, vaivaiga ma vaivai le tumau ;
- mafaufauga faaletonu;
- faʻaleagaina puipui puipui faʻapitonuʻu ona o le faʻaopoopoga o le homocysteine i totonu o le toto, lea e oʻo atu ai i fasipolo , faʻaleagaina o le myocardial.
O le mea moni lava, o le mea o loʻo faamatalaina o se mea taua tele mo le soifua maloloina ma le masani ai o le gaioiga o totoga i totonu. Ae o lenei vailaʻau e naʻo mea e maua ai manu, e masani lava i le fatu, fatugaʻo, ate, ma le sami. O le mea lea, e tatau ona faʻamautinoa o lona faʻaopopoina faaopoopo i le tino e ala i vailaʻau. E masani lava, o le cyanocobalamin e faia i luga o le vavalalata e ala i le iniseti, ae talu ai nei lava ua i ai le vitamini B12 i laupepa ma capsules. E taua tele le gauai atu i tagata o loʻo i ai se faʻafitauli faigata o le vailaau, mafatiaga mai gastritis, faʻamaʻi o le pancreas, maʻi o le manava poʻo le duodenum, maʻi o Crohn.
Faʻapenaina o le vaitamini B12
O le tele o mea faʻaaogā masani faʻaaogā masani ma faʻalavelave faʻapitoa e maua ai vitamini B6 ma le B12 i laulau, pei o isi ituaiga o lenei vaega o vailaʻau. Ae, i le avea ai o se tulafono, latou te le lava e faatumuina le fua faatatau o le aso, talu ai o le aofaiga e itiiti ifo nai lo manaoga o le tino. O le mea lea, o le maketi faʻaonaponei o vailaau o gaosia i totonu o le atunuu ma fafo e ofoina atu eseese cyanocobalamin poo vitamini B12 i laulau:
- Solgar Vitamin B12 (USA);
- Nowfoods B12 (Amerika);
- Neurovitan (Italia);
- Neurobion (Siamani);
- laupepa o cyanocobalamin ma le folic acid (Rusia).
Mafaufau i le faʻaaogaina o nei mea faigaluega i auiliiliga.
Vitamin B12 i laupepa - aʻoaʻoga
O le fualaau faasaina mai le kamupani Solgar ua fuafuaina mo le toe faʻaaogaina, aua e vave ona gauai atu i le mucous membrane o le gutu. O paʻu taitasi e aofia ai le 5000 μg o vitamini B12, faʻapea foʻi ma le vailaʻau vaʻa. Ole fua fautuaina ole 1 le papa i aso taitasi e maua ai le tino ole fua ole vailaʻau.
Nowfoods cyanocobalamin o loʻo maua foi i se fuataga o le 5000 mcg, ae faʻaopoopo i le vitamini B12, o le gaʻo pepa (B9) e ulufale atu i sauniuniga. O lenei vaega e maua ai le maualuga o le faʻaaogaina o le cyanocobalamin ma se faʻaoga tasi o le 1 papalama i taimi o taumafataga.
Neurovitan ma Neurobion o loʻo i ai se fualaau o le vitamini B12, e matua sili atu
O fualaau Rusia e maua ai le gaʻo kulimi ma le vaitamini B12 e lava lea e ave ai le 1 fasi pepa i le aso i le taimi pe a uma le taumafataga. O le faʻaogaina o vailaau talafeagai e matua aofia ai manaoga o le tino.