Crunch joints - o le a le mea e fai?

Le fiafia le kiliki pe a taloina sooga - o se faafitauli na feagai ma le toatele. E masani lava latou te matua leai se tiga, ae o nisi taimi e mafai ona latou o mai faatasi ai ma lagona le lelei. Faia o se mea, pe a mimiti ia sooga, e le o taimi uma e tatau ai. O mea uma e faalagolago i le mafuaaga o le faafitauli ma le malosi o lona faʻaaliga.

Ona o le a le mea e momomo ai sooga?

O mea eseese e mafai ona mafua ai se leo le mautonu. O le tele lava o taimi, e faʻalogoina kiliki ona o le malepe o se tamai afu ma le ea, lea e mafai ona fausia i le sooga faʻatasi ma ni gaioiga mataʻutia tele. E le gata i lea, o le mafuaʻaga o le paʻu i nisi tulaga o le:

• oseoarthritis ;
• masini masini ma le faaleagaina;
• hypermobility o le sooga;
• toilalo;
• gasegase ;
• arthrosis;
• le lelei;
• amio le taua.

Ae faʻapefea pe a fai o sooga i luga o le tino e paʻu ma afaina?

Muamua, e moni, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. A maeʻa ni suʻega, o le a ia tuʻuina se faʻamaonia saʻo ma fuafua le togafiti talafeagai:

1. Tatalo soo se togafitiga e amata i le tapulaʻa o uta. O le mafutaga o mafatiaga e tatau ona taumafai e tuuina atu le filemu atoatoa.
2. O le a se mea e mafai ona le gaoioi tagata pe afai latou te gaogao sooga malosi - e alu i totonu mo taʻaloga. E le tatau ona alu i taʻaloga i aso uma. E oʻo lava i se faʻasalaga faifai pea mo se amataga o le a lava. I lesona e sili atu ona ogaoga, e fautuaina le siitia malie.
3. Crunch i le tiga, mafua mai i le degenerative suiga i le ponaivi o mea, e mafai ona faʻaumatia ma le fesoasoani a le oga. O auala pito sili ona aoga e faʻavae i luga o pipi po o venu.
4. O le tele o tagata gasegase e faʻamalolo i le faʻaaogaina o sooga tino uma e fesoasoani i togafitiga o le physiotherapy. O le vaʻavaʻai faʻapitoa e manaʻomia se massage. Ioe, e sili atu le lelei o le i ai o se tagata tomai faapitoa. Ae i le mataupu faavae, o nisi gaioiga e mafai ona toe faia na oi latou lava.

O le a se mea e mafai ona faia i se pulu i totonu o sooga vailaau togafitiga - togafiti

Mea e manaʻomia:

• bay leaves - 5 pepa;
• vai inu - 300 ml.

Sauniuniga

Umu laulaʻau matala (e le na o le eletise!) Ma liligi vai. Faʻamalosia le fualaau faasaina e tatau ona tusa ma le tolu itula ile vevela. E fautuaina e faʻaaoga lenei fua, pe a fai o le mafuaʻaga o le paʻu i totonu o sooga o le masima tele o le masima.

Totoga - Lemu Compress

Mea e manaʻomia:

• moa fualaʻau - 5 tbsp. L.
• lemonati - 1 tbsp. l.

Sauniuniga

Faʻafefiloi mea e faʻaaoga, faʻaaoga i le faʻamaʻi faʻamaʻi ma afifi mo le itula. A maeʻa - faia se massage.