Le fua faʻatatau i fafine

O le pulupulu e masani lava ona taʻua o le numera o kesi e faia e le fatu ile minute e tasi. Pe a tuʻi e le fatu le toto i maʻa, o le a fesuiaʻi puipui o vaʻa, ma o nei lagona e mafai ona lagona (i luga o le tapulima poʻo le ua) ma faʻapena ai ona fua le fatu. O lenei faailo e ono fesuisuiaʻi e fuafua i le feusuaiga, tausaga, gaoioiga faaletino, tulaga masani o le tino, tulaga o lagona, weather ma e oo lava i le taimi o le aso. I fafine, o le suiga i le masani masani o aʻafiaga e aʻafia i le faʻaopopoina i mea uma e faʻaleagaina ma maʻitaga.

O le a le masani masani o tamaʻitaʻi?

I vailaau, mo se tagata soifua maloloina lelei, o tulaga taua mai le 60 i le 80 pa i minute taitasi e manatu e masani. I tamaitai, o nei faailo e masani lava ona sili atu le maualuga ma e 70-80 le taʻi minute i le minute. O lenei mea e mafua mai i le tino, talu mai le laʻititi o le fatu, o le tele lava o taimi e tatau ai ona tau e faʻamalo le toto talafeagai, ma i tamaitai e masani lava ona itiiti ifo nai lo alii, o le mea lea, e masani ona i ai le pulupili.

I se tulaga lautele, o le tino faʻapitoa e aʻafia ai le fua o le pulus. Le sili atu i foliga o se tagata, o le itiiti ifo lea o lona fatu. O le mea lea, o fafine o loʻo taʻitaʻia se soifua maloloina ma ola maloloina ma e masani ona taʻalo i le pulupuni o le 60-65 tafao, o le a le o se vavae ese mai le masani.

I luga foi o le fua o le pulusal e aafia ai le matua. I tamaitai i lalo o le 40 tausaga, o le averesi o le pulse e 72-75 paʻi i le minute. Faatasi ai ma le matua, i lalo o le aafiaga o itu mai fafo ma le tulaga lautele o le tino, e ono faateleina le fua o le pulus. Ma i tamaitai e sili atu ma le 50 tausaga, o le pulupili o le 80-85 pa i minute taitasi e mafai ona avea ma masani.

Ae peitaʻi, o le faʻaitiitia o le pulupili e oʻo atu i le 50 pa i le minute poʻo le sili atu i le 90 i le minute i le malologa ua uma ona vaʻaia ma faʻaalia ai faʻamaʻi talafeagai o le cardiovascular or endocrine system.

O le a le tulaga masani o le pulususu i fafine ma gaioiga faaletino?

O le faateleina o le pulupulu ao faagasolo le faamalositino e matua masani lava. I lenei tulaga, e mafai ona oʻo atu i le 120-140 taʻavale i se tagata aʻoaʻoina ma oʻo atu i le 160 pe sili atu foʻi i le minute - o se tagata e le lelei lona tino. A maeʻa le avega, e tatau ona toe foʻi le pulupulu masani i le tusa o le 10 minute.

Ae ui i lea, ona o le masani masani mo tagata taʻitoʻatasi o le tagata lava ia ma atonu e ese i se isi itu, o le faʻatulagaga Carvonen e sili ona lauiloa mo le fuafuaina o le maualuga o le faʻatagaina o le fatu mo le faʻamalositino. O lenei faiga e faʻaaoga i ni faiga se tolu:

1. Faigofie: 220 le itiiti ifo i le matua.
2. Itupa. Mo tagata, o le tele o taimi e faʻatulagaina i le auala lava lea e pei o le mataupu muamua mo tamaitai: 220 le itiiti ifo i le taʻi 6 tausaga.
3. Faʻalētonu: 220 le itiiti ifo o le tausaga e faʻaitiitia ai aʻafiaga malolo.

O le tele o taimi, o le uluai kopi o le fua faʻatatau o loʻo faʻaaogaina.

Tulā masani i tina maʻitaga

O le maʻitaga o le mea taua lea e aʻafia ai le masani o le fatu i tamaitai. I le vaitau lenei, o fafine o le tachycardia ua taʻua o fafine maʻitaga, o loʻo faʻaalia i le saoasaoa o le fatu fatu i le 100-110 paʻu i le minute. I le masani tachycardia , o le maʻi cardiovascular, e leai se mea e tupu ai lenei mea. O le saoasaoa o le pulupusu i fafine maʻitaga e mafua mai i le mea moni o le fatu ua faamalosia e pamu le malosi o le toto e maua ai le okesene e le gata i le tina, ae o le lumanai foi, faapea foi ma suiga o le hormonal i le tino i lena taimi. O le malosi o fafine e toe foʻi i le masani i totonu o le masina talu ona tuʻuina.

Ae peitai, afai o le fatu e sili atu i le 110 pa i minute taitasi, e tatau ona avea ma mafuaaga mo popolega ma manaomia ai fautuaga faafomaʻi.