Ina ia o ese mai tulaga sili ona faigata, faatasi ai ma le popole tele, ia avea ma se manumalo, e tatau i se tasi ona aoao pe faapefea ona teena. E mafai lenei mea pe afai e te iloa pe faʻapefea ona e atiina ae le teteʻeina o le atuatuvale.
Auala o le atinaʻeina o le malosi e faʻalavelave ai
O loʻo i ai tulafono lautele ma auala e fesoasoani e maua ai le teteʻe i le popole:
- e tatau ona maua se avanoa e lava ai le moe - o se tagata malolo e sili atu le toʻa nai lo le tasi e moe laitiiti pe leaga;
- A maeʻa le galuega, ia mautinoa ia maua se taimi e malolo ai ma malolo;
- afai ei ai sau mea e te fiafia i ai , o le a sili atu le faigofie e le gata ia malamalama i le auala e atiaʻe ai le teteʻeina o le atuatuvale, ae ia maua foi.
O aʻafiaga e aʻafia ai le gaioiga o le tino ma masani ona mafua ai le tele o faʻamaʻi, aemaise lava o le gastrointestinal, nervous, faʻamaʻi fatu. O le faʻaalia o le faʻaalia i tulaga faigata e mafai ona afaina ai le fatu, faʻalavelave faʻalavelave, maʻi o le manava. I nei tulaga, e tele lava ina fesiligia pe ono mafai ona faʻaosoina le teteʻe ma le mea e tatau ona e faia mo lenei mea.
I le avea ai o se tulafono, i le fale tatou te maua ai le avanoa e malolo ai ma le toʻa, ae i le galuega, e tele lava i le tulaga o le atuatuvale, e tusa lava po o le a le faigata, e taua tele le aoao e nofo filemu i tulaga uma ma iloa auala e atiina ae ai faigata i le galuega .
Faʻafefea ona puipuia oe lava mai le atuatuvale i galuega?
E tele auala e faʻapipiʻi ai i le atuatuvale, ma o le toafilemu i le galuega e manaʻomia ona faia i le fale.
- Fai se vaituloto eseese, alu i totonu mo le aau.
- Auai i le malosi po o le taʻaloga, fai taga.
- Saili se taimi mo lau pisinisi sili ona e fiafia iai.
- Fetuunai gaoioiga faaletino.
- Afai e mafai, alu e galue ma galue i vae.
- Aua e te talanoaina ma au uo le amio ma le faiga a le pule a le pule.
- Taumafai e fesoʻotaʻi faʻatasi ma paʻaga i le galuega, e le mafua ai ona e maua ni lagona lelei.
- Aua e te taumafai e faʻaali atu i au paaga e na o oe e iloa le mea ma pe faapefea ona fai.
- Faʻaitiitia le ulaula.
- Faitau tusi, alu i konaseti, tafaoga, fonotaga faʻavae ma tagata fiafia.