O le amataga o le tau malulu e taʻu mai ai e tatau ona e ufiufi ofu paʻu ma -ofutino mataʻu ma ofutino ma ofuina fulufulu mamoe, paʻu mamoe ma, ioe, lalo o lautetele , lea e tatau ai le alofa o tagata mo le faigofie ma le mafanafana i le ofuina, ma le mafanafana latou te tuuina mai ia i tatou uma. Ae o le fesili, pe faapefea ona fufuluina le peleue lalo, e matua talafeagai lava. Ma le mea uma, ou te le manaʻo i le paʻu e paʻu ma liliu i totonu o le lumanaʻi e le gata ina faʻaleagaina foliga, ae e le fiafia i le paʻi. Ma ua le toe mafanafana le mea.
E uiga i le fufuluina ma le faʻamago i lalo o laʻei, e tele faʻamalosi. E oo lava ia i latou e fautuaina pe a uma ona fufuluina ma aʻo leʻi faʻamago, amata le taʻalo tennis i totonu o le paʻu o le tusitala i le pito i lalo - latou te fai mai latou te le tuʻuina le fuga, ma sasaina. E leai, pe leai, o le a matou feutagaʻi ma oe. Ma o le a tatou ofoina atu foi auala masani e tausia ai le pito i fafo o laei.
O nai faʻamatalaga ile auala e fufuluina ma faʻamago ai le peleue lalo
E leai se tasi e faasaina le masini fufulu. Naʻo le vevela o le vai e le tatau ona sili atu i le 30 tikeri. Afai e te le iloa po o le a le paʻu e fufuluina ai le peleue pito i lalo, ona e talitonu mai lea ia te aʻu, o le a umi se umi pe afai e te faʻaaogaina oloa gaosia faapitoa. Ma afai e fufulu le oloa mo le taimi muamua, e sili atu le faʻamamaina faalua pe a uma ona faʻatumu le paʻu, aua o le gaosiga o le laei lalo, e tele le pefu e ulu. E le faʻamamaina mai le loloto o le suavai ma le fufuluina masani ma e mafai ona lafoaʻi stains i le taimi o le faʻamago. Ma pe a maeʻa le fufulu autu, e tatau ona fufuluina a itiiti ifo ma le tolu taimi, lea o le a fufulu atoa ai le paʻu mai le fulu.
Polokalama Tennis - e le o se tala faʻasolopito, e moni o le tele o faʻataʻitaʻiga o loʻo fautuaina aʻo leʻi amata ona fufuluina le pito i lalo i le masini, togi ma ia ni polo se tolu. O i latou i le faagasologa o le a sasa i lalo ma aua nei faatagaina o ia e faaputuputu i totonu. Mumu i polo e te manaʻomia i le maualalo o le saoasaoa.
Ae ui i lea, e mafai ona e faʻamago e le gata i totonu o se masini fufulu, ae latalata i se mea vevela. Aua lava nei galo e lulu le taimi i lalo e pei o se aluga. Ma ia manatua o le faʻaauau pea o le faʻaaogaina o le masini i se mea ei ai sona aafiaga leaga i le faaleagaina o le ie, lea e tau atu ai i le mea moni e amata ona susu le pito i lalo.
Afai o loʻo e mafaufau pe faʻapefea ona fufulu lima le lalo, aua le popole - e faigofie ona fai. E tatau ona pipiʻi i totonu o le loloto poʻo le vai vai, o le vevela e le sili atu i le 30 tikeri. Liligi i totonu o le vevela. I le mea e maua ai le vaifofo, e mafai ona e faʻaogaina le mea mo le 20 minute - e leai, e ui o nisi tagata atamamai e le fautuaina e faʻanofo.
I le taimi o le fufuluina, e sili atu le tuʻuina o le pito i lalo i le itu i luga, ina ia faʻaitiitia ai le malosi. Muamua, o nofoaga sili ona eleelea e fufuluina. O le faamamaina e faia i le omomi e faʻafefeteina i se vai fufulu. O le foam e fufulu ese ma le fesoasoani a le vai, ma vaipuna e taitaia i luga o le tangent.
Ae o le fufulu lima e le faigofie. Faia lenei mea e manaʻomia pe tusa o le fa taimi. I le fufulu mulimuli, faʻaopopo le mea faʻapipiʻi mo le vaivai. Fufulu le oloa i le tulaga tutusa, ma luluina i taimi uma, pei o se aluga.
O le a le mea e matua faasaina ona faia i le taimi o le fufuluina ma le faʻamamaina o le pito i lalo?
O lea, pe faʻapefea ma pe fia tikeri e fufulu ai le peleue lalo, pe faapefea ona faʻamago, ua uma ona matou iloa. Ae o le a le mea e le mafai ona faia ao tausia le ofuvae pito i lalo?
- Aua e te solomuli le peleue lalo e aunoa ma se mea e tatau ai.
- E le sili atu i le 30 tikeri le vevela o le vai.
- O palu o loʻo i ai le paʻu ma le togi o le tino e matua faasaina.
- Aua le fofo le mea.
- Aua le faʻamago le oloa mo le silia ma le lua aso.
- Aua le faʻamago le peleue pito i luga o le solo ma isi mea e mafai ona taofia ai le susu ma faʻalavelave ai i le masani o le ea.
- Aua nei teuina i lalo ni laʻei po o le pala.
E mafai ona e uʻamea le oloa ma se uʻamea mafanafana i le tulaga pito i lalo.