E faʻapefea ona taofi le ulaula tapaa ma tasi?

O le faʻaaogaina o lenei mea masani o le a taua o se isi mea e faaleagaina ai le siosiomaga, o le a manatu le fomaʻi e tatau ona taulai atu i le tulaga o le mama o i latou na faʻaumatia e lenei galuega leaga. Ma o Freudians, ma le mautinoa, o le a latou vaai i le mafuaʻaga o lenei leaga leaga i le le lava po o le le faamalieina i feusuaiga. O lenei masani leaga, lea o le a talanoaina i le taimi nei - ulaula.

E faʻapefea ona taofi le ulaula tapaa ma tasi?

O lou faiʻai e faʻaaogaina i le mea moni e iai taimi e te popole pe le fiafia ai, e tatau ona e ulaina se sikaleti. Ia, e leai se mea latou te fai mai ai o lena masani o le natura lona lua. E tusa lava pe e te tauanauina oe lava e paʻi atu i se mea na o aso faamanatu, ia e mautinoa o le a le fesoasoani ia te oe e tuu le ulaula.

Ina ia malamalama pe o le a le uiga e sili ona lelei mo oe i le ausiaina o le sini o le "Taofi le ulaula", e tatau ona e malamalama i mafuaaga e mafua ai oe ona fai se isi puff ma le mea na mafua ai le tagofia o mea ua fai ma vaisu.

Metotia e fesoasoani e taofi le ulaula

Mai le televise TV, o tagata ulaula uma lava e fai ataata e ofoina atu e faʻaumatia ai lana vaisu e ala i le tele o meaʻai, o le nicotine patches. E manatu e mafai ona faʻaitiitia le fiaai o le nicotine. E toatele tagata e o atu i lenei mailei, ma fautua mai e na o le pau lenei o le auala aoga.

O le auala aupito sili ona lelei e fesoasoani vave ai le ulaula tapaa o suiga o le olaga. Naʻo le faʻamaonia le iuga. A uma mea uma, o le tele o faʻasologa o gasegase e faʻaitiitia ai le manao e paʻi i se sikaleti poʻo togafitiga ma laau e mafai ona naʻo ni auala faaopoopo e faʻaaogaina ai le tapaa.

Fesoasoani i le ausiaina o le sini o le "Fafaga le ulaula"

E lua ituaiga o faʻalagolago: physiological ma mafaufau. O le mea muamua, o le mea muamua e mafua mai i le faiga o le atiina ae o se masani o nakoti. O lona uiga, o le nicotine o loʻo inumia e "faʻafefe" ile faiga ole gasegase o le tino o le ulaula. O se taunuuga o lenei mea, o se faʻalagolago e tulaʻi mai, pe afai e le ulufale le tino o le nicotine i le tino, faʻavaivaia le gaosia o nisi o hormones.

O le mafaufau, o le isi itu, e faalagolago i le natura o le ulaula. Ma o le mafuaʻaga e tupu ai e tatau ona malamalama ina ia malamalama ai pe aisea e le faigofie ai ona taofi le ulaula tapaa.

I le tele o tulaga, o le ulaula o le manaʻoga ia maua le faamalieina o soʻo se manaʻoga o le mafaufau.

E mafai ona faigofie ona e mauaina le mafuaʻaga o ou faʻafitauli i taimi uma e fai ai suʻesuʻega. Faafetai ia te ia, o le a mafai ona sili atu ona e iloiloina oe lava, lau amio. A maeʻa ni nai vasega, aʻo leʻi oʻo i totonu o le faletua mafuaaga uma e faʻamalosia ai oe e faʻaleagaina le nicotine lou soifua maloloina ma le soifua maloloina oe pele ia te oe.

I le aluga o taimi, ua avea oe ma se tagata faʻaaloalo, o le a mafai ona e iloiloina lau amio mai se manatu taua. I totonu ia te oe, e pei o le a tatalaina se matagi lona lua, i se taimi e te iloa ai o le ulaula e le o lou ola.

Pau lava le mea e te manaʻomia o le suia o lou ala , lona mafaufau. A e filifili o loʻo e tuʻuina atu lenei ulaula, e mafai i le isi vaiaso o le ae maua ai se ita, o le a faʻalavelaveina le mafaufau. O nisi taimi e mafai ona e lagona e pei o oe o nofo i luga o nila. Ae e le o toe mamao ae o lenei tulaga o le a faʻaitiitia.

A o le i faia se filifiliga e te tuʻuina atu le tapaa, o le a foliga faigata tele, "E le leaga le tiapolo pei ona valiina."

Manatua pe a maeʻa ona e ulaula tapaa ma faʻaaoga uma, o le a mafai ona e fiafia i le ea fou i lou fatafata atoa. O le tino o le a tauia oe i le avanoa e te lagona ai sifo fou, ata, tofo. O feeseeseaiga ma le mamafa o le a mou atu, o le manava e pei o se lima o le a aveesea. Aua nei galo o le laasaga muamua i luga o le auala e taofi ai le ulaula tapaa o le faia lea o se faaiuga malamalama.