Toetoe lava o tagata uma ua vaai i le moe i le itiiti ifo ma le tasi i lona olaga, ae a pe afai latou te moemiti i taimi uma ma aumaia ai le le mautonu? Mataʻu ata, vaaia i le po, e mafai ona mafua ai le atuatuvale, loto tiga, ma lagona popole.
Mafuaaga mo le moe ai?
O mafuaaga autu e mafai ona mafaufauina o le atuatuvale o le atuatuvale, popolega, ma le tulaga faanoanoa foi. Ae e mafai lava ona avea ma faailoga muamua o le atinaʻeina ia te oe o soʻo se gasegase e fesootaʻi ma le faʻaogaina o le tino. Ua mautinoa e le au suʻesuʻe suʻesuʻega o le mafuaʻaga o miti lē lelei masani e mafai ona avea ma faʻafitauli faʻalagona o le tamaitiiti.
Isi mafuaaga e mafua ai ona moe tagata:
- Taumafa o meaai manogi ma meaʻai. O nei oloa e faʻaleleia ai le vevela o le tino ma faʻavave le faʻavaveina o le tino , lea e le mafai ai e oe ona faʻafilemu filemu.
- Tulaga le lelei o le moega. E i ai tulaga pe a siitia se moega e oo lava i nai senitimita e mafai ona faatea ese miti matautia.
- O faʻamalositino faʻamalosia e iai se aafiaga leaga i luga o laʻau, lea e mafua ai le faʻaitiitia o le kulukose toto, lea e aʻafia ai le miti.
- Faʻaaogaina tele o le ava malosi.
- O nisi vailaʻau e mafai ona mafua ai le moe le lava.
- O nisi faʻamaʻi e fesoʻotai ma le vevela o le tino.
Ina ia malamalama i le pogai e faʻapogai ai pogisa uma, e tatau ona e faʻatusatusa mea na e tusia ma mea o loʻo tutupu i lou olaga ma ave le faʻaumatiaina o mafuaʻaga.
Fautuaga lautele:
- Afai e te inuina vailaʻau e faʻateleina ai le fiafia o le fatugalemu o le tino, ona ave lea na o latou i le taeao, ma afai e mafai, sui i analog e leai ni aʻafiaga.
- Faʻaitiitia le taumafaina o le ava malosi, ma aloese mai le taumafa i le po ma 'ai "taumafa mamafa" aʻo leʻi moe.
- Afai o loʻo e aʻafia i taʻaloga, pe a mafai, faʻafefe le vasega afiafi i se taimi muamua.