O le hormone progesterone o se tasi lea o mataʻifaga o fafine. O le tele o taimi e taʻua ai le hormone o le maʻitaga, aua e mafai ai ona e maua le fetau lelei. E le gata i lea, o le gasegane e faʻaleleia ai le manaʻo, faʻaleleia lagona ma faʻaleleia le faʻaputuina o gaʻo i le tino.
E iloa e tagata uma o le gaserone e maua i le tino o le tagata, e pei o le ovaries. E masani ona i ai se manaʻoga e siitia le maualuga o le gasegane i le tino. I lenei tulaga, e le tatau ona e faanatinati i fualaau, talu ai e mafai ona e maua le gasegase i meaʻai. Manatua o le gasegase o meaʻai e aofia ai i le maualuga pito i luga, ina ia mafai ai e se fafine ona filifili - inu vai i se pepa faʻapitoa poʻo le siitia o lona tulaga i se auala masani.
O oloa e aofia ai le gaseterone
E maua i le gaosiga o meaʻai ma meaʻai. Lalo o se lisi o nei oloa:
- olive;
- avocate;
- fugalaau;
- pepa mumu;
- fatu ma fatu;
- kulumu mata.
O oloa e faʻateleina le gasegase o le a fesoasoani i le vave ma le faʻamaʻo saʻoina o le tala faʻasolopito. E ui i lea, e taua le manatuaina o le gasetero ua faʻaititia pe afai e maualuga le estrog. Estrogen, i le itu, e maua i le kofe, broccoli, soya, aano o manu, gaʻo manu. O le mea lea, o le faʻaogaina o nei oloa e taua tele le lafoai, pe a fai o le galuega o le faʻateleina lea o le maualuga o le gaserone. O le faateleina o le maualuga o le gaserone e lelei foi, vitamini E, lea o loo aofia ai i se aofaiga tele i le suauu fualaau masani.
O le gasegase i meaʻai e vave faʻaaogaina.
O oloa e faʻateleina ai le gasegase i fafine
O le mea lea, o faʻasolosolo i fafine e mafai ona faʻateleina e ala i le fesoasoani o vine, otaota, fualaau, fatu ma nati. Ia 'ai lelei nei meaai e tatau ona i ai i le taamilosaga atoa, ae maualuga - i le afa lona lua, pe a manaʻomia le pepe e le pepe. O le iloa o oloa e maua ai le gasegane, e mafai ona e aloese mai le inuina o vailaau poʻo le faʻaitiitia o la latou vailaau i le maualuga o le saogalemu. E taua tele lenei mea ona o le faʻasolosolo i laupepa e lamatia ai aʻafiaga ogaoga.