O le filifiliga e taofi le ulaula o se laasaga taua e agai i le amataga o se olaga fou, maloloina. O le mea e leaga ai, e le o le taimi lava e uma ai le ulaula, e faʻamamāina le tino mai mea uma na mafua ai, o le a alu ai le tele o masina ma tausaga, e fuafua i le umi o le taimi o mea ua fai ma vaisu. E tusa ai ma le suʻesuʻega, o le tapaa e le gata ina afaina ai le tino o le tino, o le atinaʻeina o faiga le lelei i totonu o le tino, ae o loʻo faʻaputu foi i luga o puipui o le mucosa o le alveoli. E ui i le mea moni e tusa lava pe a maeʻa le ulaula o le tino e mafai ona faʻaleleia le tagata pe a teena le sikaleti, e fautuaina e faʻamama le mama pe a uma le ulaula, lea o le a faʻatagaina ai le faʻamalosia o le faagaioia o le manava i le vave e mafai ai.
Metotia o le faʻamamāina o mama ina ua uma le ulaula ile fale
Faatulagaina o se avanoa lelei
Ina ia fufulu ou māmā pe a maeʻa, e tatau ona e tuʻuina atu ia i latou le ea sili ona lelei, o le okesene. Mo lenei fale ma nofoaga e fautuaina ai:
- Faʻaauau le faʻamalosi le potu, faʻatulagaina se ata tusi.
- Mataʻitū le susu i totonu o le potu (tatau pe a ma le 40-50%).
- Tetee togafitiga faamama, ma ia fufulu faamama ile va ole 1-2 taimi i le aso.
Faʻalavelave oso
Gymnastics respiratory is a complex of exercises e faʻamoemoe i le faʻalauteleina o le tafe o le toto i masini o mama, faʻamalosia a latou galuega, faʻaleleia le faʻaleleia o le ea, ma faʻamamaina ai le manava o mea leaga faʻapitoa. E le gata i lea, o le manava o le a maua ai le faʻamalosia atili o le tino i le atoaga. E mafai ona e faʻaaogaina taʻiala aloaʻia o gymnastics mo le manava - o metotia a Strelnikova , Buteyko, Frolov, faʻapea foʻi ma le manava o yogis. Faʻatau, ae aoga e oʻo lava i le faʻalavelaveina o paluni.
Laʻau Faʻauʻau
Mo le faʻamamaina ma le toe faʻaleleia o le mama pe a uma le ulaula, o aʻafiaga ma togalaau e aoga, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le sputum ma aveeseina mai le pusa o loʻo i totonu o le manava faatasi ai ma pisa tapaa, faʻapea foi ma le aveesea o le mumū. I lenei tulaga, le aoga lelei o le faʻaaogaina o laau nei:
- lanu o se laau linden;
- pine o pine;
- vaomatua ;
- fir;
- Eucalyptus;
- mint;
- se laupepa o fuamoa;
- chamomile.
Ina ia saunia le decoction mo le faʻaaogaina, o le lisi o mea e mafai ona faʻaaoga pe faʻaese pe eseese. E tatau ona faia faʻamaʻi vaʻaia i se aso lua vaiaso, ona fai lea o se malologa mo le masina ma toe fai le vasega.