Laʻau o le mulivae o faʻamaʻi pipisi o le fusi vae. O le tupu o le ponaivi o loʻo i luga o le mulivae. Mafuaʻaga o le maʻi atonu o ni vae laugatasi, e mafua ai le malosi o le malosi i luga ole mulivae, afaina o ligaments, suiga o tausaga. E tele ituaiga metotia e faʻaaogaina e togafitia ai lenei maʻi, e aofia ai togafitiga o le vevela o le mulivae, lea e aʻafia ai le faʻaosofia o se taimi faʻapitoa i luga o le mea tiga o vaʻa galu.
O le fatu o le togafitiga o le galu
E le maua le taimi ole galu faʻaleagaina i le taliga o le tagata. Latou te gaoioi i le fusi o faʻalavelave faʻafuaseʻi, lea e mafua mai i afa, felauaiga, mafuie i le olaga masani. Ae ui i lea, o le eseesega i galu o loʻo faʻaaoga i togafitiga e aofia ai se taimi puupuu ma se maualuga tele. Ona o le maualalo o le malosi o le gasegase o masini mumu, o galu ua vave ona salalau, e afaina ai ponaivi ma gaʻo.
E le pei o togafitiga faʻamalosi, lea naʻo le faʻaleleia o le toto, o le gasegase o le gaosiga e faʻaumatia ai le konisini ma isi faʻavae. O le osooso i totonu o le tino, o le saoasaoa o le alualu i luga o faiga faʻavae, faʻafouina le tuputupu aʻe o le tino.
Shockwave togafitiga faʻamalosi
O lenei metotia e mafai ai ona togafitia le maʻi e aunoa ma le taotoga ma maua ai ni mea ofoofogia. O le leo e faaleagaina ai le calcium, o lona mulivae . Ua i ai muamua ma le uluai faʻasagaga o loʻo i ai se faʻagasolo malie o le faʻateleina o le tuputupu ae, lea e iu lava ina mou ese mai le tino. I totonu o le afaina o le toto ua vave ona toe faʻaleleia le toto, ua faʻateleina le faʻafouina o le tino. O le aʻafiaga o le faʻataʻitaʻiga e mafai ona matala pe a maeʻa sauniga muamua: faʻasolosolo le tiga, faʻaitiitia le mumū, faʻaitiitia le fulafula.
A maeʻa togafitiga, ona matauina lea o suiga nei:
- faaitiitia o le tiga, ona o le fausia o endorphins pe a faʻaalia le masini i le vavao;
- o le tagata gasegase ua faateleina le tetee atu i le atuatuvale;
- ua faaleleia le malosi o liga;
- faʻasologaina o meaʻai paleni.
Faʻapitoa o le metotia e faapenei:
- e mafai ona faia e aunoa ma se taotoga;
- O le togafitiga ole galu e mafai ona faia e le gata i le falemaʻi, ae faapena foi i le fale;
- le aoga o togafitiga;
- lelei toleniina e gasegase;
- se taimi puupuu (pe a ma le luasefulu minute);
- toesea o aʻafiaga ogaoga;
- e le manaʻomia le faʻamaʻi.
O le le lelei o le faʻataʻitaʻiga e mafai ona na o tau maualuga.
Togafitiga o vavao ma togafitiga o galu
O le togafitiga e faigofie ma matua le mafai ona fesoasoani. O le tagata gasegase o loʻo i luga o le moega, ma o le fomaʻi e paʻu i vaega faapitoa o gel o le tino, lea o le a faʻaalia i le vevela. Ona ia filifilia lea o le masini mo le gasegase o galu, lea e faʻapitoa mo tagata taitasi. A uma lena, oomi le masini i le tino, ma le amataina o galu lelei e amata.
E masani lava o le umi o togafitiga e sefulu aso, o le umi o le taualumaga e lima i le tolusefulu minute.
A o lei faia le galu, e leai se mea e manaʻomia mo aʻoaʻoga faapitoa, ma a maeʻa ona le manaʻomia e le tagata maʻi le toe faʻaleleia.
Faʻasatauga i le faʻamalosia o galu
E talia lelei e tagata maʻi lenei faiga. E le o faʻatasi ma lagona tiga ma e le mafua ai faʻafitauli. Ae ui i lea, o vaega nei o tagata e le tatau ona fautuaina le togafitiga o galu o le gataifale:
- i ai faʻamaʻi i luga o le fale;
- mafatiaga mai faʻamaʻi mai le faʻalavelave ma le cardiovascular systems;
- i le i ai o pathoces o le natura faatosina;
- i ai ni faʻafitauli i le hematopoietic system (maʻi totoga);
- i ai le faʻaitiitia o le mamafa;
- fafine maʻitaga;
- gasegase i le thrombophlebitis .