O le a le mea e 'ai le pepe pe a vevela i fafo?
E masani lava e masani ona mumusu tamaiti e 'ai i le vevela vevela o le vevela. Ae ui i lea, o le toe faʻaleleia o le ola mama ma faʻapipiʻi le tino ma vitamini ma elemene e taua tele. Ina ia malamalama i le taua o le fafagaina o tamaiti i le taumafanafana, e sili ona lelei le auai i se faatalatalanoaga mo matua e uiga i lenei mea mai se tagata fai meaʻai. O le a latou taʻuina atu ia te oe mea nei:
- Faʻateleina le kalori mea o le lisi o aso taʻitasi pe a ma le 10-15%. Talu ai e manaʻomia le protein mo le tuputupu ae atoatoa o le tino o le tamaititi, taumafai e avatu i le tama tama po o le tama le susu susu ma oloa gaosi susu pe a mafai ai. Faʻasoa faapitoa ile gaʻo susu ma le kusi, o taʻitaʻi i lenei vaega o oloa mo mea o le protein.
- I se auiliiliga auiliili e uiga i mea taumafa a le pepe i le taumafanafana, o le a taʻuina atu ia te oe i lenei taimi o le tausaga, toetoe lava o taumafataga uma, e tatau ona maua e le pepe fualaau faisua ma fua. Ae e te leʻi tuʻuina atu i latou i le tele o mea, ia mautinoa ia mautinoa e le o iai ni allergies i lau tama. E mafai ona avea ma fulufulu fou, kapeti muamua, kāloti, kuki, beets, kukama, tamato, pati penisini, zucini, pepa ma eseese lanu:
O le fua, o tamaiti e fiafia i le peleni, plums, apricots, strawberries, apples. - E masani lava i luga o se faʻatalatalanoaga e uiga i foliga o meaʻai a tamaiti i le taumafanafana, e fautuaina e tagata atamamai mo lenei vaitaimi e suia ai meaai o aoauli ma le aoauli i nofoaga. I le vevela o le aso, ofoina atu le pepe pepe ma yoghurt ma fualaau aina po o se lisi, ae latalata i le afiafi, e fiafia o ia i mea suamalie o aano o manu po o iʻa.
- Ma e tatau foi ona inu i le tele o mea e ono mafai ona maua mai ai le vai e le o le suasami, mea e le o faʻasusuina poʻo le gaʻo o se maile.