O le faatumauina o le paleni o le estrogen o maualuga e taua tele i le tino. O le estrogene e nafa ma le faʻatinoina o le tulaga faatina, ma o lona faʻaitiitia e mafai ona oʻo atu ai i le faalēmataʻu .
Faailoga o le le lava o le estrogen i fafine
O faailoga o le estrogen e le:
- suiga o lagona;
- leai se lagona faaletino;
- aso le talafeagai;
- tiga i taimi o aso faigata:
- faateleina le faʻaleagaina;
- faʻanoanoa paʻu;
- fufuluina o le fatafata;
- toso ifo;
- le paʻu o malosiaga;
- galo.
E faʻapefea ona leai se estrogene i le tino o le tino?
Ona o lona leai, o le paʻu e le maualalo ma e mafai ona tupu, o loʻo iai faʻalaloa.
E i ai le tulaga maualuga o le maua o le fatu, osofaʻiga, le mafaufau, kanesa, gau o le ulu, osteoporosis ma isi faʻamaʻi.
O mafuaaga mo le le lava o le estrogen o ni mea e pei o:
- hypovitaminosis ;
- paʻu mamafa mamafa;
- misa.
E faʻapefea ona faia mo le le lava o le estrogen?
Fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi lelei mo fautuaga. O le tele o homone o loʻo faʻamatalaina, ma ua fautuaina tagata e ave le vitamini E i taimi uma.
E fautuaina e tagata e taumafa taumafa se toe iloiloga oa latou meaʻai ma le faaopoopoina o se lisi o oloa e faateleina ai le estrogen. O nei oloa e maua ai le estrogen masani, lea e sui ai le hormone fafine.
O oloa e siitia ai le maualuga o lenei hormone e aofia ai:
- mea totino;
- fualaau faisua (eggplants, paukini, kapisi, kāloti);
- fualaau (papaya, rimoni);
- soya;
- lanu meamata;
- fale fai pia.
I le auala, muamua na aofia ai le kofe i le lisi o oloa i le estrogen fualaau, ae ua leva ona faamaonia e saienitisi o le kofe e le tumu ai le leai o le estrogene, ae faaitiitia ai.