Honeoneamine

Faatasi ai ma se fuainumera tele o vailaau matautia i totonu oo tatou tino, ona o le aafiaga o loo tatou ola moni ai, o loo i ai foi le dopamine - o le hormone o le alofa, fiafia ma le fiafia. A aunoa ma lea, e foliga mai o le olaga e foliga mai e lanu, e leai se naunau e alu ese mai lalo o le palanikeke ma faia se mea.

O sea ituaiga o hormone taua i le tino o le tino o loʻo faʻapipiʻiina i totonu e ala i le taumafa o le tyrosine vailaʻau faʻatasi ma meaai. O le leai o se mea e atagia mai i galuega a le fatu ma le cerebral, le le mautonu o le mamafa, lagona ma le manao e galue. Pe a masani le dopamine, e faʻaaogaina e maua ai le oxtocin ma le prolactin, lea e masani ona taliaina o le fiafia.

Galuega o le dopamine i le tino

• faateleina le manao mo le aoaoina;
• faaleleia mafaufauga, tauloto, mafaufau;
• tulei atu i mea uma na ausia i galuega po o olaga i aso taitasi;
• fesoasoani i se tamaitai ia lagona le fiafia ma le tatau;
• ma le malosi o le tino i le tele o mea ua fai ma vaisu (ava malosi, ulaula, meaai, taaloga faitupe) e faaosofia ai mea ua fai ma vaisu ma faateleina ai le faafitauli.

Le lava le dopamine - faailoga

A ou ala i luga i le vaveao, ou te fia alu i lalo o se palanikeke mafanafana, togiina se galuega e le manaia ma le manaia, ona o le mafuaaga masani o lenei tulaga ua na o se laititi ifo o le dopamine, ae le o le paie, e pei ona masani ona talitonuina.

O teine ​​lava ia e amata la latou taeao i le gaioiga malosi ma galulue i le aso atoa i fiafiaga e tusa lava po o le a le ituaiga o gaoioiga, ia i ai le mamafa o le mamafa o le hormone dopamine.

O se faʻaitiitia faʻaitiitia o le hormone i le tino e taʻitaʻia muamua ai i le tele o le mamafa o le tino, ona oʻo ai lea i le tele o meaʻai, lea e le mafai ona e toe tau faʻatasi. O le libido ua faaitiitia, o le manao mo feusuaiga e le tulai mai, ma ua taumafai le fafine e aloese mai ai. I tulaga ogaoga, o loʻo tupu ai le maʻi o Parkinson .

Faʻafefea ona faateleina le dopamine?

Ina ia mafai pea ona e maua le agaga lelei ma se uiga lelei e tatau ona e 'ai saʻo, ma gauai atu i aʻoga faaletino, tusa lava pe muamua ma e ala i le malosi. E le maua le Dopamine i ni mea mama, ae faʻapipiʻiina i le tino pe a oʻo mai le tyrosine, lea e maua i le strawberries, sukalati, faʻi, sea iʻa, beets, fuamoa, lauti lanumeamata. Ae e tatau ona e mataʻituina le gaʻo gaʻo o oloa ina ia leai se mea e sili atu.

O le faateleina o le dopamine o feusuaiga masani e fautuaina, ae o tumu ma se lagona fiafia mai ai. O le tulaga o le alofa, pe a felelei pei o se pepe, o se auala lelei foi lea e siitia ai le maualuga o lenei hormone.

Televave dopamine

Ae aua e te manatu o le faateleina o le anotusi o le dopamine e lelei, aua o lona sili atu e mafai ona oo atu ai i ni taunuuga sili atu ona ogaoga. A oʻo le maualuga ole maualuga o le hormone, ona e manaʻo lea e taʻavale mauga, o le manaʻoga mo se aso malolo o le olaga ma le fiafia e tulaʻi mai ma o se taunuuga, o tamaitai e sili atu ona aʻafia i le ava malosi poʻo isi mea ua fai ma vaisu e le mafai ona taofi. Ava malosi, sikaleti, fualaau faasaina, o mea ia e aʻafia ai tamaitai o loʻo i ai le maualuga o le dopamine i le tino.