Ua amata ona e maitauina nisi suiga i lou tino: o le tafe o le mana e matua suia lava e vaivaiga, o se ataata - i loimata, ma i taeao ua amata ona le fiafia. E te tamoe i le falemaʻi, faʻatau se suʻega o le maitaga - ma le "URA!", E te vaʻaia fasi pepa e lua peleina.
Mai lea taimi, o le faasolosolo malie lava o le iloa o lea ua nafa oe ma oe e le gata mo oe lava, ae mo se tamai vavega e te tauaveina i lalo o lou loto. Ole taimi nei e tatau ona e toe iloiloina mea uma na e faia ao lei maitaga ma tuu naʻo mea e aoga ia te oe ma lau pepe.
Fautuaga lautele
Mo le tele o tausaga ua e galue malosi i le malosi , ae o lenei ua amata ona e fesiligia oe lava ia fesili pe mafai ona faaauau vasega, oa galuega e mafai ona e faia mo fafine maʻitaga, pe o le a le umi e tatau ai le aʻoga ma pe faapefea ona le aʻafia le pepe. I lenei tusiga o le a matou taumafai e tali uma au fesili.
O afea, pe ae sau i le kalapu o le taʻaloga, ole fesili ole mea e mafai ona e faia, o se faiaoga poto, e aunoa ma le faatuai, o le a pasia i totonu o lau polokalame o aʻoaʻoga ituaiga uma o le feoai, masini, galuega ma sikuea loloto e mafai ona mafua ai se faʻalavelave. I le lona lua o masina, o le lisi o faʻatulagaga faʻasaina o le a siitia tele. O iinei, o faʻataʻitaʻiga uma i tua o le a faaopoopoina, talu ai e mafai ona mafua ai le maua o le okesene ile le atoatoa. I le faʻaopoopoga, o faʻamalositino uma o loʻo i luga aʻe o le ulu e paʻu ai i le lisi i lalo o le faʻasa. I le tolu lona tolu tausaga faʻamalositino faʻamalositino pe a faʻaalia le taotoga. E mafai foi ona faʻaosoina se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe faigofie ona maua se faʻalavelave, faʻafetai i se mea manaia faapitoa o le hormone, lea e maua i le taimi o le maitaga ina ia mafai e le pepe ona tuʻuina atu le avanoa sili ona saoloto i lona fanau mai.
E sili ona lelei le faataitai i le taimi o le maitaga ma se faiaoga poto masani e mafai ona tausia oe, faasaʻo mea sese ma uunaia se mea. Ae afai e leai se avanoa faapena, ona mafai lea ona tatou ofoina atu isi avanoa se tele. O le galuega sili ona taatele mo fafine maʻitaga o le aau . O faamalositino e faia i totonu o le vai, aua le utaina le tui, faaleleia le tafe toto, ma faaitiitia ai le foliga mai o faʻailoga, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le manava o le tino. O le savali o se mea lelei foi lea i le malosi. E foliga mai, o le a le aoga? Ma o aoga e tele. O le savali e faʻamalosi ai le fatu cardiovascular, faʻamalosia le atinaʻe o le gafatia ma le tumau, lea e taua i le taimi o le maitaga ma aʻo galue. Ma 'aua neʻi galo o le taimi o le maitaga e taua tele le faʻamalosiina o maso o tua ina ia tumau ai le mamafa ole fetus. O le mea lea, e tatau ona e faia ni faʻatinoga mo fafine maʻitaga mo tua. O nisi o faatinoga e mafai ona e faia i le fale.
Malolosi mo fafine maʻitaga
- Faamalositino "Le Cat" . Le tulaga amata: tatou te tootuli, tuu o tatou lima i le lautele o tauau ma malolo i le fola. O le pito i luga ma le coccyx o loʻo faʻaloaloa i luga, ma toe faʻafoʻi mai i le lumbar. I luga o le faʻamaʻaloga tatou te faataamilo ai i tua o tatou tua ma faʻaloloa agai i luga, tatou te faʻafao i lalo ma coccyx i lalo.
- Faʻaaogaina le "Kitty" faʻatasi. Le tulaga amata: tatou te tootuli, tuu o tatou lima i le lautele o tauau ma malolo i le fola. I le taimi lava e tasi, ia sii lemu le lima taumatau ma le vae tauagavale, e alu i luga atu o le lagolago a tamatamailima i lima ma vae. E tumau i lenei tulaga mo le 15-20 sekone. Taumafai e tausia lau paleni. Fai tutusa ma le isi lima ma vae.
- Faamalositino "Vaʻalele Cheyno-thoracic" . Le tulaga amata: tatou te tootuli, tuu o tatou lima i le lautele o tauau ma malolo i le fola. Faʻagasolo lemu o tatou lima i luga o le fola seia oʻo ina le paʻi le pusa i le fola. O le auvae ua tuʻuina i le fola. Matou te aapa atu mo le tootoo o tamatamailima i luga o lima, ma o le uila e alu i luga. Tumau i lenei tulaga mo le 15-20 sekone. Ona toe foi malie atu lea i le uluai kopi. Toe faia ni nai taimi.
Ma, mulimuli ane, o ni nai fautuaga mo fafine maʻitaga. Fai 3-4 taimi i le vaiaso, aua le faʻaaogaina le faʻamalositino, aua le taofia lou manava aoe faʻamalositino, ma inu atili vai mama i luma atu, i le taimi ma a maeʻa faamalositino. Manatua o le gaioiga o le ola!