Mai lea taimi i lea taimi, o fafine mai le tamaʻitaʻi lalelei i le masiofo, mai le teineitiiti i le matai tamaʻitaʻi, na tauivi mo le matagofie o lona tino. Sa latou laeiina o latou lauulu, o latou alafau laei ma faapipii o latou mata, ofu o latou ofu talaloa, ma, ioe, o latou teu o latou fao. A uma mea uma, e le o se mama se tasi o le a faia ai ou lima manaia pe afai e le lelei ona teuteuina. Ma, i se isi itu, ma ni manoa matagofie e foliga mai e sili lava ona mama. Ae o nisi taimi e tupu i luga o faʻailoga o lima lima papaʻe e le mafai ona aveeseina i soo se mea e fai. Sei o tatou mafaufau po o le a le mafuaʻaga o latou foliga vaaia, ma le a le mea e fai i lenei mea ofoofogia.
Aisea e foliga mai ai fao o lanu paʻepaʻe?
O le mea lea, aisea e faʻaalia ai le paʻepaʻe i fao, o le a le uiga, ma le mea e tatau ona faia muamua pe a maua. Uo, e pei o le paʻu ma le lauulu, o le muamua e tali atu i suiga uma i totonu oo tatou tino. O o tatou augatuaa ma vailaau faʻaonaponei o Tibet ma le Sasaʻe i le lautele i foliga vaaia o fao o lima e mafai ona tele se mea e mafai ona iloa e uiga i faʻamaʻi totonu. E oo lava ia i latou o le a amata ona tatou lagonaina pe a mavae le tele o tausaga. Ae ui i lea, o a mafuaaga o le faʻaalia o lanu paʻepaʻe i fao, o le a tatou iloiloina lenei mea i auiliiliga.
O a mafuaaga o le faʻaalia o lanu paepae i fao?
O foliga vaaia o lanu paʻepaʻe i luga o fao o lima e mafai i le tele lava o mataupu. O le autu ma le tele o taimi nei:
- Le lava o vitamini ma elemene o loʻo maua. Faʻasalaga, o le matelaina o le tino, e masani ona tupu pe a nofo i luga o se meaai. I lenei tulaga, e mafai ona e matauina le faʻaalia o lanu paʻepaʻe i fao o eseesega eseese ma foliga. O le tele o taimi, o le le lava o vitamini A ma E ma micronutrients o le uʻamea, zinc ma le calcium o loʻo faʻaalia i lenei auala.
- Le atoatoa o polotini. E pei ona e iloa, o le porotini o se mea fau fale mo ponaivi, nifo, lauulu, fao ma mo potu uma o le tino. Afai e le lava, o fao taitasi e "teuteu" faatasi ma se pea o paʻepaʻe paʻepaʻe tutusa ma avea ma mea e pala. O le faʻamaoniga o lenei mafuaaga o le a malosi tele le lauulu ma maualalo le hemoglobin i le toto.
- Faʻaleagaina o Renal . Afai ei ai ni lanu paʻepaʻe i lalo o fao, ona muamua lava lea e tatau ona agasala i luga o fatuga ma le solia o le gaosiga o le porotini. I le uma, o le gaioiga ma le excretion o le sili atu fuatini o le tasi o galuega autu o fatugaʻo. Ma afai o le "limbs" ona avea lea o fagu pepa i le pito i luga ma se lanu piniki masani, ma i le fale o le fao, a le o le ufiufi i ni afifi, pe e matua papaʻe.
- Soo se inumaga poo se maʻi fatu. O le mea moni, o le mea e tupu ai se faʻafitauli i le faiga o gasegase, poʻo le galuega o le manava, o toxins e le gata i totonu, ae fafo i luga o le paʻu, i le lauulu ma fao. Ma faʻamaʻi o le fatu ma toto toto, o le paʻepaʻe e fesoʻotai ma le le lava o le toto, ona o le faʻaputu o moega e faigofie lava ona faʻasolosolo i nai pulou laiti.
- Soo se manua. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le faʻavao pe a fai se faʻataʻitaʻiga, poʻo le taimi e fesoʻotai ai le matata a le fafine i le kemisi.
- Manatua. E aliali mai o se teteʻi malosi e mafai foi ona iloa o tatou fao.
- Fuga .
- Iniseti i le lotoifale na lavea ai le fagu fagu.
O le a se mea e tatau ona ou faia pe a aliali mai paʻepaʻe papaʻe i fao o oʻu lima?
E masani lava, alu i le fomaʻi ma, o le vave, sili atu. I le uma, ia iloa pe aisea na faʻaalia ai fao e foliga paʻepaʻe, e aunoa ma le suʻesuʻeina o suʻesuʻega e le mafai ona galue. Ae mo lau vaega, e tatau foi ona e faia ni taumafaiga. Aloese mai se taumafa malosi ma faʻamaoaigaina lau taumafa i fualaau faisua, fualaau 'aina, iʻa iʻa ma le protein. Faataga oe lava e alu i aso malolo i se mea i totonu o le falemaʻi ma faʻaalu lou agaga. Faia lima o le vao ma le saline. Ma e mafai lava ona e vaʻaia e leai se mea e sili atu ona paʻepaʻe i fao o ou lima.