O i matou taitoatasi ia le itiiti ifo ma le tasi ona matou faalogo i se ituaiga o fualaau aina suamalie, po o se fualaau faisua ei ai se igoa taua "avocate". E ui lava i le mea moni o avocados e pei o fualaau faisua, ae e aofia ai fua. Ae talu ai ona o lenei fualaau sa i luga o fata oa tatou faleoloa e le o se taimi ua leva, e le o tagata uma e iloa le auala e filifili ai fualaau aina suamalie, pe faapefea ona lelei le taumafa i le avoka ma mea o le a mafai ai, ma o le a le mea e leai.
Avocados e maloloina lelei. E iloa e uiga i lona saturation i vitamini, mea maualalo le suka. E mulimuli mai o le avoka e faapitoa lava lona aoga mo tagata e maua i le maʻisuka pe faʻalatalata i ai. E le gata i lea, o le avocado e mauʻoa i le potassium, lea ei ai sona aoga aoga i le setete o le tino o le tagata.
Filifilia se fua lelei
O le faʻatauina o avocados mo le taimi muamua - e masani ona e lamatia, aua e te le iloa pe o le a le fua o fualaau aina. Ma e mafai ona e faʻatau mai se fualaau e leai se suavai poʻo se fua tele. O le isi taimi o le a sili atu ona faigofie, e pei ona e faʻatusatusaina foliga o le avoka ma lona 'anotusi totonu.
O le tino o se avoka matua e pei o se pata faʻamamaina. Siaki faʻamalamalama le vave ma le sipuni. Afai e faigofie ona aveese le tino i se sipuni - ona pala lea o le fua. Afai e faʻamausali pe leaga, e mama tele - ona e le lagona ai lea o le tofo moni o le avoka. Ae o lenei metotia o le faʻamaoniga e mafai ona faʻatinoina e ala i le faia o se faʻatauga.
Ma pe faapefea ona filifili le avoka i le faleoloa? E tatau ona e faʻamalosi le lolomiina o le avoka ma lou tamailima. O le fua e tatau ona faʻavaivaia i lou malosi ma fai sina faʻataʻitaʻiga, ae a mavae ni nai sekone toe foʻi atu i lona tulaga muamua. O lona uiga, o le avoka e tatau ona faʻamaluluina, ae i le taimi lava lea e tasi.
E mafai ona 'ai le avoka?
Avocados e mafai ona 'aina faʻatau ma le kuka. I fua saʻo o le avoka, e tele mea aoga e taofia nai lo le maeʻa o le togafitiga o le vevela.
E faʻapefea ona 'ai le avoka?
A o le i ai se avoka, e tatau ona faamamaina. E tele auala:
- talo, tipi le fualaau faataamilo i le nofoaga i le ponaivi, ma liliu le afa i itu eseese;
- e aunoa ma le faʻasaʻoina o le avoka, tipi faataamilo i le nofoaga ma faʻaoga tutusa lava, ona ave lea o le paluga ma se sipuni, pe liliu le afa o le avoka i le itu sese e tipi le tino i se naifi.
O se tali le mautonu i le fesili pe faapefea ona 'ai saʻo le avoka. I le tulaga o le teuina o meaʻai - e tatau ona 'aina le avoka ma e aunoa ma le faʻaopopoina o sau ma taimi (faʻapitoa, mayonnaise). I le tulaga o le faʻaleleia o uiga o le tofo - e sili atu le 'ai o le avocados faʻatasi ai ma tamato, iʻa, kulimi suamalie, o lona uiga, e sili atu le manaia le i ai o le avoka i totonu o se salati nai lo le naʻo le.
E mafai ona 'ai le avoka peel?
O le faʻasaina le faʻatagaina e le mafaia e le pele o le avoka - leai. Ma afai tatou te alu ese mai le manatu o mea uma e le faasaina ua faatagaina, ona mafai lea ona e taumafai
E te 'ai le avoka?
Leai, e le 'aina le avoka ma e le faʻaaogaina e saunia ai ipu e pei o se taumafataga.
O le a se mea e mafai ona ou kukaina i le avoka?
Avocados e masani ona faʻaaoga i fuamoa o le sami. O lona tofo, ma le le tofo e mafai ona faamamafaina le tofo o iʻa. I le faaopoopo i salakeke mai le avoka, e maua ai sauʻai suamalie. E masani ona masani ona fai avocados e fai ai soupisi ma soupasi. E le gata i lea, o le avoka e mafai ona faʻaaoga.