O lafu mai fatu o moa e matua lauiloa ma nofo ai i se tulaga maualuga i lisi o le faamalieina o meaai tau tupe. O le tofo totogo o le fualaau e leai se gaʻo, e faʻafefiloi ma fualaau faisua ma mea manogi, ma taofiofia le susu i le taimi o kuka, ma mai i lena moli malamalama, e mafai ona maua i luga o laulau taʻitasi fuamoa ma mea manogi lelei.
O le a le mea e kuka mai fatu o moa?
Recipes mai fatu o moa o se avanoa e kuka ai le tele o mea aoga, suamalie ma tau taugofie. O le gafatia o se mea taumafa e ala i le gaosiga o mea manogi, faʻamafanafanaina le alofa pe a 'aʻau ma kuka, e mafai ai le kukaina o soupasi, fufuluina o fualaau faisua, faʻaaogaina e pei o se mea e teu ai falaoa ma le fagaina o moa.
- O meaai mai fatu o le susu o le a sili atu le pele pe afai e faʻamamāina le oloa mai paluga ma gaʻo gaʻo ma fufulu ile vai malulu.
- O le auala sili ona faigofie ma sili ona vave o le tineia lea i totonu o le kulimi kulimi poʻo le kulimi ma mea manogi. O fatu e tipiina i ni vaega, falai ma aniani, totogo ma sisi i le suauu kulimi suamalie mo le 30 minute. O kukama vevela po o anufe o le a faaopoopo i ai le faanatinati.
- Ina ia faapuupuu le taimi e kuka ai fatu, e mafai ona kukaina sina mea itiiti ma tuu i totonu o le ipu saunia.
- Aʻo lei fagogo, e faʻamalieina loto i le vailaʻau poʻo le soya soya.
- Mo fuamoa o manufasi, o susu o fatu ua tunu seia kuka.
Sou mai le fatu moa - fua
O ipu muamua suamalie mai gablets sa faʻaaloalo i taimi uma ma sa manatu o se mea manaia. O le sou mai fatu moa e tatau ona gauai faapitoa, aua o le mea taua e sili ona lelei ma tofo lelei. E faigofie ona faʻafefiloi ma fualaau faisua, pata ma piko, ma o le mea lea e le mafai ona sosolo i le sauniuni o le piko.
Meaʻai:
- loto - 250 g;
- pateta - 4 pcs.;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- kalu totoma - 4 vaega;
- araisa - 120 g;
- aniani - 1 pc.
Sauniuniga
- Lisi vine.
- Loto, mama, tipi, kuka mo le 30 minute.
- Omoni ma kāloti fry.
- Tuu i totonu o le palu palu, tapuni tapama ma simmer 15 minute.
- Faaopopo fualaʻau falai ma le araisa.
- O le sauniuni o se ipu o fatu moa e lima minute.
Shish kebab mai fatu moa i luga o se malala
Shish kebab mai fatu moa o se auala matagofie e taumafa ai ma taugofie i le natura. O le faʻaaogaina o sauga ma vaʻavave e mafai ona e ausia ai ituaiga eseese - o le-------------------------------------------------------- O le filifiliga sili ona faigofie ma sili ona vave - faatasi ai ma le faʻaogaina o soya soya - o le a mafai ai mo le 3 itula e maua ai se tiketi atoatoa.
Meaʻai:
- loto - 750 g;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- soya soya - 120 ml;
- suamati lama - 60 ml.
Sauniuniga
- Faatasi ai ma fatu moa e tipi ese le gaʻo ma le toto toto, fufulu.
- Tuu i totonu o se ato, faaopoopo i ai sau sau, kalakeke ma le sua o le tipolo.
- Auina atu i le malulu mo le 3 itula.
- Fuga i luga o le galu mo le 10 minute i itu taʻitasi.
Goulash ma fatu moa ma le gauga
Goulash e faia mai fatu o moa o le a teuteuina ai soʻo se mea, pe a lelei ona kuka. Ina ia tausia loto o le fia inu, e tatau ona e tipiina vave, ia vave ona vela ma fafasi i le sauuga mo le 20 minute. O le kalapu mafiafia o le a avatu ai i le ipu se tofo ma puipui le mea e tupu mai le faʻamamago. E mafai ona e ausia le mea e manaʻomia e ogatasi ma le falaoamata, susu ma gaʻo kulimi gaʻo.
Meaʻai:
- loto - 500 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 2 fasi vaega;
- pati tamato - 70 g;
- susu - 50 ml;
- falaoamata - 20 g;
- kulimi mumu - 150 g.
Sauniuniga
- Otioti fatu ma falai i aniani, kesi ma kāloti.
- Faʻaopopo le susu, falaoamata, kulimi mumu ma pasta.
- Aveese se mea manaia o le moa fatu 20 minute.
Laʻau o fatu moa ma le kulimi kirimoni
O le gauga o fatu o moa o se mea suamalie ma suamalie, lea e talafeagai ma teuteu. O lenei taumafataga e talafeagai mo le tuai o le 'aiga o le taumafataga, aua o le meaʻai ma le maualalo-kalori, ma o le faigofie ma le saoasaoa o le kuka e sili atu ona lelei mo tagata faʻatau. Loto e le manaʻomia ona vavaeina, e tatau ona e faʻamamaina atoa ma, faaopoopo i ai le kulimi kulimi ma le pata, faʻapipiʻi mo le afa itula.
Meaʻai:
- loto - 600 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- kulimi mumu - 300 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- pata - 50 g;
- uliuli pepa pepa - pine.
Sauniuniga
- O fatu o pi na fuga ma aniani ma le kalaka, vaitau.
- Faʻaopopo kirimi kiripisi, pata, faʻavaa. O lapisi e pei o le ogaumu o fatu moa ua kuka mo le 30 minute.
Cutlets mai fatu moa - fua
Cutlets mai fatu o moa ua sili ona lelei ma lelei i le faʻatasi ai ma isi mea-oloa. I lenei fua, ua fautuaina e fai ni aano o aano mai fatu ma ate moa, lea o le a faʻaalualua ai mea aoga o le ipu ma ausia ai le agaalofa ma le gaogao. Cutlets e maualalo le kalori ma e talafeagai e le gata mo aso uma, ae faʻapea foi mo meaai.
Meaʻai:
- loto - 500 g;
- moa moa - 500 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pateta - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 50 g;
- moli fualaʻau - 80 ml.
Sauniuniga
- Loto ma le ate ua mama.
- Faʻasalalau i le tagata fai meaʻai faatasi ai ma aniani ma pateta.
- Faaopopo i ai fuamoa ma falaoamata.
- Sue ma fuga i le suauu.
Pate mai fatu o moa - fua
Pate mai fatu o moa - o se suiga talafeagai mo le ate masani e eseese. Pate avanoa, aua o le tau o loto e le maualuga, ma o le suauu, kāloti ma aniani o le a maua i soo se tamaitai. O le keke e saunia faigofie, ao faasolosolo mai i mea suamalie, lelei ma lautele. E mafai ona tuʻuina atu o se mea tutoʻatasi poʻo se faʻasologa o tartlets.
Meaʻai:
- loto - 650 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pata - 100 g;
- uliuli pepa pepa - pine.
Sauniuniga
- Omoni ma kāloti fry.
- Loto ma mama.
- Faʻasalalau mea uma i totonu o le pata, faaopoopo le pata ma le pepa.
- Auina atu ipu e afaina mai fatu moa i le malulu.
Salati o fatu moa - fua
O le salati o fatu moa e eseese i le kuka ma e tele le tele o kalori ma meaʻai. O lenei fua faatatau e faatatau i le kuka faigofie ile aiga, e le eseese i mea taua faapitoa ma e faatatau i meaai masani pei o le salati "Olivier" . O fuālaʻau fuālaʻau, fatu ma piko o loʻo faʻalanuina i le mayonnaise ma o loʻo tuʻuina atu i le laulau.
Meaʻai:
- loto - 350 g;
- pateta - 2 fasi vaega;
- kukama tipi - 1 fasi pepa;
- aniani lanu meamata - lima;
- mayonnaise - 80 g;
- kāloti - 1 pc.
Sauniuniga
- Auauna i fatu, pateta ma kāloti.
- 'Otiʻoti i totonu o pusa, faaopoopo le kukama ma le aniani lanumeamata.
- Vaʻavaʻai ma le mayonnaise ma faʻafefiloi.
"O" o fatu moa i Korea
"O" o fatu o moa o le faaliliuga a Rusia o le lauiloa Korean. E le pei o le mea mulimuli, o aano o manufasi e le faʻaaogaina, ae kuka seia kuka. O lenei metotia e faʻateleina ai le taimi e kuka ai ma faʻamaʻalo ai loto ma malie. Faufautua faʻaleaganuʻu, faʻamafanafanaga ma fualaʻau faʻatoʻa faʻatumu le oloa i luga o se togi piquant ma 'apa.
Meaʻai:
- loto - 800 g;
- kāloti - 200 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- suka - 1 sipuni;
- risini araisa - 60 ml;
- soya soya - 50 ml;
- mumu pepa - pine;
- se ufiufi o le kalakeke - 4 pcs.
Sauniuniga
- Loto le fatu ma tipi i le afa.
- Fuga ia aniani.
- Kāreti kuka ma maso.
- Faaopopo aniani, fatu, keleti, saula ma le vineta, vaitau.
- O le manava o fatu moa ua tumu i le malulu mo le tusa o le itula.
Faatumuina o pancakes mai fatu moa
Fatu moa moa - o se faʻaleleia lelei mo le tao, faʻamalieina o se manuʻa atoa o se manulele, paluga pateta poʻo pancakes fale. Ina ia avea le fufulu mafiafia e liliu ma le malie, o le oloa e-gaʻo ua nutililii ma fualaau faisua ma togi seia maeʻa mo le 20 minute. E mafai ona faʻafetaui le faʻaauau o le saluina e ala i le faʻaopopoina o sina suāuʻu suauʻu po o le susu.
Meaʻai:
- loto - 650 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- vai - 300 ml;
- uliuli pepa - pine.
Sauniuniga
- Loto ma fualaʻau faʻasalalau i le mea e teu ai meaʻai.
- Mumu mumu, sasaa i totonu o le vai ma tuu mo le 20 minute.
- Susū ma amata pancakes.