I tausaga taʻitasi, e ui i le puipuia o le maʻisuka ituaiga 2, e sili atu ma le 6 miliona tagata ua maʻi. O tausaga taʻitasi, e sili atu i le 1 miliona tagata e gasegase e taofia le faaleagaina o vaʻa o vae, fatu, mata ma gaʻo. E tusa ma le 700,000 "maʻisuka" e tauaso, ma isi 500,000 e leiloa o latou fatuga ma fesuiaiga i le toto. O tausaga uma, e 4 miliona tagata e tuua lenei lalolagi. O se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, ma le ono mafai ona puipuia ma togafitiga, e fasiotia ai le tele o tagata e pei o le AIDS ma le hepatitis.
Puipuiga ole maʻi suka
O le puipuia o le maʻisuka ituaiga 2, e taua foi o le le o le insulin e faalagolago i le maʻisuka, o le itu autu lea o le puipuia o le maʻisuka, talu ai e tusa ma le 90% o "maʻisuka" o loo tauaveina le ituaiga lona lua. O maʻi faʻamaʻi ma le le mafai ona faʻaleleia, o le maʻi suka e tele vaega o le puipuiga ma togafitiga, lea o le a faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o lau maʻisuka amata.
Afai e te amata i mafuaʻaga o le faamaʻi, e pei o le matua, maualuga, mamafa, puʻu-to-hip ratio, genis predisposition, maualuga maualuga o le toto ma le leai o se gaioiga faaletino, o le puipuia o le maʻisuka o le faʻaesea lea o nisi o mea matautia mai lou olaga.
Auala e puipuia ai
I le mea muamua, "o le maʻisuka" e tatau ona i ai se meaʻai maloloina . O le tausisia o le taumafa e le gata o le puipuia o le maʻisuka i fafine, o se auala e puipuia ai le atinaʻe o le faamai mo alii ma tamaiti. A uma, i le taimi o se tele o meaʻai vave ma isi faleoloa meaai anapogi ma le maualalo, na amata ona faʻaaogaina e tagata tagata le tele o meaola gaʻo ma gaʻo gaʻo. O le puipuia o le maʻisuka e le na o se tapulaa i le taumafaina o kalori, o le meaʻai a se tagata lamatia, e fuafua i le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o gaʻo eletise faigofie. O togafitiga e faʻagesegese ai le maʻisuka, e manaʻomia ona faia ma le iloa lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o gaʻo manu e le afaina ai lou soifua maloloina, e tatau lava ona e suia le 50-70% o le aofaʻi o suāuʻu manogi.
Naʻo se meaʻai fou e le mafai ona taofia le amataina o le maʻisuka. Puipuia o le maʻisuka, e oo lava i tagata matutua, e tatau ona o faatasi ma gaoioiga faaletino i aso taitasi. Ia mautinoa e maua le afa itula i le aso mo aʻoaʻoga faʻapitoa, vailaau faʻasolosolo, malosi, ma isi.
Gaoioiga faaletino i le maʻisuka malosi
Afai ole itula e le maua ai e oe le fiafia mea mamafa, e mafai ona e suʻeina i:
- savali i le paka;
- lesona i le vaitaele;
- taalo tenisi;
- tietie uila;
- savaliga i le faleoloa, cafe;
- gaioiga gaioiga ma a latou fanau;
- savaliga i le maketi, faʻaaliga ma matafaga.
O le auala lona tolu e puipuia ai le maʻisuka o le tausia lea o le paleni . O tagata matutua uma lava e faʻatofuina i le tele o tulaga faʻalavelave, pe a faigata ona faatumauina se tulaga faʻalagona masani,
Ae ui i lea, o faʻamaʻi uma lava e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli i le metabolism o le tino, o lea e tatau ai ona e togafitiga uma faamaʻi i le taimi ma saʻo. O le puipuiga sili lea o le maʻisuka ituaiga 2. O le mea sili e manatua ai, a maeʻa ona iloa le uiga o le maʻisuka, e le mafai ona filifilia se tasi o mea e maua ai le maʻisuka poʻo togafitiga e aunoa ma le suʻeina o le fomaʻi ma suʻe suʻega.