Sunbathing

O le taumafanafana, atonu, o tagata uma e fegalegaleai ma le sami, vevela ma, ioe, le la. Talu mai le laʻitiiti, ua aʻoaʻoina i matou o le sunbathing e afaina ai le tino. O le mea moni, e le mafai ona faʻafitia lenei mea moni - o vailaʻau tele o le ultraviolet e mafai ona tele le afaina. Ae i le taua, o le la e le gata e afaina ai, ae mafai foi ona avea ma se aoga tele i le tino!

Le aoga o le sunbathing

O le mea moni, e tele naua mea aoga mo le la:

1. I lalo o le malosi o le la, e tele faʻamaʻi pipisi ma siama faʻamaʻi ua faʻaumatia. E le gata i lea, pe a maeʻa le faʻatinoga lelei o auala o le sola, e atiaʻe e se tagata le puipuiga .
2. O se lanu lamolemole ma lelei e aoga foi. I lalo o le laumei, o le malosi i totonu e maua i totonu o le tino, lea e fesoasoani e tetee ai faʻamaʻi eseese.
3. Sunbaths o le punavai autu lea o le aoga tele vitamini D, lea e nafa ma le tele o metabolic processes ma e aofia ai i le fausiaina o nifo ola maloloina.
4. O le la e saofaga i le gaosiga o le serotonin, o le hormone e taʻua o le fiafia .
5. E tusa lava pe a mavae sina taimi malolo i le la, e tupu se ituaiga malamalama i totonu o le tagata - o le a amata ona galue malosi le faiʻai, o le gafatia galue e alualu i luma tele, manatua lelei le mafaufau.
6. Ua matauina foi e le au popoto o le aveina o le taele o le sun e fesoasoani e aveesea ai le mamafa. I lalo o le faatosinaga a le la, o le gastrointestinal tract e amata ona galue i le masani, i le faasologa, ae o le gaʻo e sili atu le vavevave nai lo le mea masani ma o loʻo faʻapalapalaina pulu.

Faʻafefea ma o le a le taimi e sili ai ona taʻele le la?

Sa faia e saienitisi le tele o suʻega, suʻesuʻe pe faʻapefea ona aafia le tino i le la, ma le auala e sili atu ona le toe faʻafesoʻotaʻi ai. O lea, o se tasi o faʻataʻitaʻiga na faʻaalia ai o tagata, i le taeao (i le 8.00 i le 12.00), o le tino o le numera o le tino e sili atu le maualalo ifo nai lo i latou e leʻi faʻafefeina i latou lava le fiafiaga e oso aʻe i le la i soo se taimi o le aso. E moni, o nei faʻamatalaga e talafeagai mo le taumafanafana. I le tautoulu ma le tautotogo, e le o toe malosi le la ma malosi, o lea e saogalemu ai le tafa o le afiafi e oo lava i le aoauli.

O le auala muamua mo le sunbathing e tatau ona le sili atu nai lo le kuata o le itula, a maeʻa e tatau ona faʻaalu ni nai minute i le paolo. Faʻateleina le umi o le faasologa faasoloatoa - lima minute i le aso. Toe faʻafefe i lou manava, ona sosoo ai lea ma lou tua. E fautuaina e ufiufi lou ulu i le taimi o taualumaga.