E leai se mea e fiafia ai au, ou te le lagona le fia tulaʻi e faigaluega i le taeao, ou te le manao e faia laʻu mea e sili ona ou fiafia i ai i le afiafi, ma ou te le fia talanoa i soo se tasi - o faailoga uma ia o le malepe. O le paʻu o le malosi e masani lava ona fesootai ma se tulaga lautele o le lelava, moe, le lava o le tino, ae mafai ona lafi i tua atu ma maʻi sili ona faigata.
O ai o loʻo lamatia?
O le pala o le malosi e mafai ona umi se taimi, o lona uiga, e te lagona e pei o le vaivai e faʻapupula i le tino ma o lea aso ma lea aso e le sili atu ona lelei mo oe. O le faʻaitiitia pea o malosiaga, o mafuaʻaga e natia, o le tele lava i lau auala o le olaga, o se faʻamaʻi masani mo aai tetele. O le tele lava o taimi, o le faifai pea o le mana e aafia ai tamaitai ona o le mea moni latou te tauaveina io latou tauau le tele o popolega ma moomoo ia maua se taimi e iloa ai i latou i le maualuga i galuega, i le fale, ma o latou lava manaoga. E masani lava o sea ituaiga olaga e sili atu ona tele e tau atu i le mea moni ua malogo malosi, ma o le tino ua le toe i ai le malosi, manaoga po o manaoga.
Mafuaaga o le paʻu o le malosi
O le paʻu o le malosi e mafai ona i ai mafuaʻaga i se gasegase tumau poʻo se maʻi amata. E masani lava, o se paʻu mataʻutia o le malosi, o le vevela, le gaioiga e tau atu ai i le oona, o lona amataga. I lenei tulaga, e sili atu le tuʻuina atu o le filemu o le tino, malolo, inu tele le vai. O le paʻu o le malosi e mafai foʻi ona faʻamaonia ai le atiaʻe o le malulu.
O le teena o le malosi, o le moe i ai e masani ona masani ai mea tutupu:
- Faateleina le atuatuvale faaletino ma le mafaufau i le galue, suʻesuʻe, tumau mo se taimi umi. I lenei tulaga, ei ai se ituaiga o mumu, ma e le mafai e le tino ona galue atili i le lava voltage. Na te puipuia o ia lava e faasaga i le "faatoilaloina" e lona vaivaiga masani.
- Le lava le malologa, le lava le moe. O le tino e leai sona taimi e toe maua ai lona malosi, lea e faʻaopoopo i lea aso ma lea aso.
- Le lava vitamini, vaitau malulu, le lava le malosi o le la, maualalo le puipuiga.
- O le teena o le malosi, o le maualalo o le vevela e mafai ona avea ma faailoga o le anemia, o le leai o se uʻamea i totonu o le toto. O lenei mafuaʻaga e mafua ai le maualalo o le hemoglobin, lea e le faʻamamafa ai lou toto i le okesene.
- O le tulaga faifai pea o le tulaga o le aiga, faatasi ai ma tagata vavalalata, i le galuega, o se taunuuga o le tino o le tino, vaivaiga, le fiafia, ma le leai o se malosi e lagonaina.
- Faamai pipisi e natia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e toesea faailoga mo le galala lautele, ma o lou tino o le a gaoioi e ala i siama o faʻamaʻi pipisi ma ave lou malosi
- Faʻaleagaina o Hormonal , faʻalavelave faʻaogafitiu.
O le a se mea e tatau ona tatou faia pe a iai se paʻu masani o malosiaga?
Afai e te lagona se paʻu lautele o le malosi, muamua fai suiga i lou olaga:
- Taumafai e pipii atu i le faigamalo: alu i le moega muamua ia e lava le moe, ala i le taimi e tasi.
- Fai le soifua maloloina i lou olaga: tuʻu le ava malosi, ulaula, meaʻai vave, 'ai meaai maloloina, faʻatamaoaigaina au mea taumafa ma fualaau' aina ma fualaʻau.
- Savali sili atu i le ea fou, fai lau savaliga pe a uma le galuega poʻo le taimi o le malologa. Fai taaloga, ae leai
Faʻasolo i ai: O le tele o uta e mafai ona tau atu i le isi itu. Mo le malologa ma le malosi, o se vai taele, yoga, ma isi mea e talafeagai. - Tuʻua le taimi mo oe lava: ia le itiiti ifo ma le afa itula i aso uma, pe a mafai ona e faʻaaogaina popolega o le fale, galuega, aiga. Alu i le faletalimalo pe alu faʻatau, faitau se tusi pe inu i se ipu kofe i totonu o se fale fafefilo lelei. Fiafia i lenei taimi!
Ae peitaʻi, afai o faʻamatalaga o se paʻu o le malosi e faʻaleleia ma tumau mo se taimi umi, talanoa i se fomaʻi! Muamua, ua lava le pasi o se suʻega lautele poʻo le oʻo i le toto, e faia se suʻega mo le maualuga o le hormone. Atonu e manaʻomia oe e faʻatalanoa se fomaʻi, se fomaʻi poʻo se fomaʻi maʻi.