Vitamini pe a fuafuaina le maʻitaga mo fafine

O le Hypovitaminosis o se faanoanoaga faanoanoa mo tamaitai o aso nei. E toetoe o tatou uma e mafatia i le le lava o vitamini. Ae, afai o se tulaga masani masani ona o le hypovitaminosis e le talisapaia ma le oshchutimy, i le taimi o le fanauina o le tamaititi o ia ituaiga o mataupu e mafai ona liua taunuuga sili ona faʻamoemoe. O le mea lea, o le hypovitaminosis i le taimi o le maitaga e le gata i le vaivai o fao, le foliga le mafaamatalaina o le lauulu, o le leaga o le vaai ma le faalogo, o le moe, o le le fiafia, ae mafai foi ona mafua ai ni faaletonu matuia ole fetus. O le mea lea, i le iloa ai e toetoe a le mafai ona faʻatumu vitamini i meaʻai lelei ma fesuisuiai mo fafine e latalata ile paketi a le aiga i le averesi, e toetoe lava a le mafai ona faʻaaogaina ni faʻalavelave lavelave.

O lea la, o a vitamini e tatau ona fai pe a fuafua se maʻitaga mo se fafine - seʻio tatou suʻeina.

O a mea inu suamalie pe a fuafua se maʻitaga mo se fafine?

O le galuega autu a se fafine o loʻo sauniuni e avea ma tina, o se sauniuniga maeʻa lea o le tino mo se faafitauli ogaoga. Mo lenei mea, e manaʻomia e le tina i le lumanaʻi ona togafitia muamua faʻamaʻi ma faʻamaʻi pipisi, ma amata ai ona faʻamalosia le tino ma vitamini. A aunoa ma le toilalo, e tatau i se fafine ona inu:

1. Folic acid poo vitamini B9. O le mea lelei, afa tausaga ao lei amataina ma seia oʻo i le faaiuga o le uluaʻi masina, e tatau i se fafine ona maua se vaega faaopoopo o le gaʻo i aso uma. Faʻaaoga fua vitamini B9, aua o ia, tuusaʻo, o loʻo aʻafia i le faagasologa o le fatuina o sela nerve pepe.
2. Vitamin E. Mo tamaitai, pe a fuafuaina le maʻitaga, ua manatu le vitamin E e matua talafeagai lava, talu ai e faʻamalosia le faagasologa o le gaosia o hormones talafeagai mo le manuia manuia.
3. Vitamini o le kulupu B. I le le lava o nei vitamini, o se fafine maʻitaga e ono lamatia le malamalama atoatoa i "mea fiafia uma" o le vave toxicosis. E le gata i lea, o le leai o vitamini В1, В6, В12 o se lamatiaga moni o le atinaʻe o vaivaiga ma faʻamaʻi o le maskloskeletal system of fetus.

O lea la, matou te mafaufauina po o a vitamini, e tatau ona e inu e aunoa ma se faaletonu, pe a fuafuaina se maʻitaga mo se fafine. Ae o loʻo i ai le tele o vitamini, e le mafai ona e faʻaleagaina i le amataga o le maʻitaga, poʻo le faagasologa o sauniuniga, e le aoga. E aofia ai:

1. Vitamin A. I se televavega o lenei vailaʻau e oʻo atu ai i foliga vaaia o le fatu, faaletonu o le tino ma skeleton i le fetus.
2. Vitamin C. O le lisi o vitamin fefinauaiga mo tamaitai i le fuafuaina o le maʻitaga o le a faaauau pea ona i ai lenei, e foliga mai, aoga i itu uma, o se vaitamini. O le aʻafia i le acid ascorbic e le aoga, aua e mafai ona mafua ai le teenaina o le fuamoa o le fetal, pe a leai se isi mea.
3. Vitamin D. I le tausiga o le tulaga o le lauulu ma fao, o se tamaitai o fuafua o se maitaga e le tatau ona galo o le vailaʻau D, e aoga mo lona foliga mai, e mafai ona afaina ai le atinaʻe o le faʻaogaina o le faʻaogaina o paʻu.

Igoa o fualaau oona mo tamaitai pe a fuafuaina le maʻitaga:

O le taliina o le fesili, oa vitamini e tatau ona faia pe a fuafua se maʻitaga mo se fafine, fomaʻi ma fai faatosaga fautuaina o latou gasegase ia gauai atu i mea faapitoa o le multivitamin, o le tuufaatasiga e faapaleni ma fetuunai i manaoga o le tino, lea o le a le pine ae onosaia se avega mamafa. Aemaise lava, o vitamin-mineral complexes e pei o Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna na faamaonia le lelei o iloiloga. E tofu i latou ma vaega uma e manaʻomia mo tina i le lumanaʻi i le sao ma le fua saʻo.