E te manatu o le inu o le kofe kuka i le taeao o se isi lea o tagata ua faaleagaina? Ona taofi lea! O mea ua e aʻoaʻoina nei o le a suia ai lou olaga.
O lenei mea manogi ua faʻapotopotoina ia lava i le tele o feeseeseaiga ma talanoaga. O nisi e manatu o se mea e afaina ai ma le le fiafia e inu. O isi agaga latou te le ifo ia te ia. Faailoaina 13 mafuaaga lelei e inu ai se ipu e faʻafefe ai le kofe i le taeao.
1. Faalumaina le tiga.
O le inuina o se ipu o se mea manogi malosi pe a maeʻa aʻoaʻoga tau taaloga e mafai ona faʻavaivaia le vaivai ma faʻaitiitia ai le tiga o le musika. Ma o le kofe e sili atu lona lelei nai lo le aspirin.
2. Puipuia nifo.
Le fefefe o se asiasiga i le fomai nifo? Inu le kofe! ) O le kuluna kuki sa i ai mea e faʻasaina. E mafai ona faigofie ona latou feagai ma mutopa streptococcus - o se siama e mafua ai caries. E na o le lua tulaga taua tele. Muamua, e le tatau ona faaopoopo le suka ma le susu po o le kulimi i le mea inu. Ma lona lua, kofe e le tatau ona vevela.
3. Taofiofia le vevela.
Afai e inu le vaitafe e sili atu i le 60 tausaga le ipu 2-3 ipu o lenei vai inu malosi i aso uma, e puipuia i latou mai faafitauli e pei o Alzheimer's.
4. Puipuia le DNA.
Ona o le faaleagaina o DNA, o suiga matuia e mafai ona tupu i totonu o le tino. O le iʻuga, o nisi o ia mea na faia ma faʻalauteleina le tele o sela o le kanesa. E le gata i lea, o suiga e fesoasoani i le matua tuai. Afai e te inu 2-3 ipu kofe i aso uma, o le aʻafiaga o ia faafitauli e faʻaititia e le afa.
5. Puipuia le arrhythmia.
Afai oe faʻailoaina oe i aso uma i lenei mea manogi, o le avanoa e maua ai se taʻavale i totonu ia te oe e 5 taimi e itiiti ifo nai lo i latou e le inu inu.
6. Faʻapalaina le tino ma le antioxidants.
Inu 2-3 ipu ipu kofe i le aso, e te faʻamamaina le tino ma le 60% o le masani masani o antioxidants. Aiseā tatou te manaʻomia ai faʻataunuʻu? Mo se faʻataʻitaʻiga, chlorogenic acid, o iai i le kofe kope, e puipuia le retina mai le glaucoma ma isi manua. Ma o aʻafiaga e aʻafia ai le tulaga o lou paʻu, lauulu, ma isi.
7. O le fofo aupito sili mo le "manatua teine."
Caffeine e faʻaleleia le galuega o le vaega o le faiʻai e nafa ma mafaufauga puupuu ma le gauai atu o le mafaufau. E le gata i lea, o le kofe e faateleina le saoasaoa o le gaosiga o faʻamatalaga e te maua.
8. Tauivi ma le fomaʻi.
I keke kofe o loʻo i ai le thophylline. O lenei vailaʻau e faʻaaogaina e faʻamalolo ai osofaʻiga a le asthma ma le faʻala. Ae o le kofe e le gata ina faaleleia ai le tulaga ma le foma, ae e taofia ai foi le atinaʻeina o lenei maʻi.
9. Puipuia le fausia o maʻa fatu.
O le vaiinu ei ai lona aafiaga. O se taunuuga, o le faʻamalamalamaina o le calcium oxalate ua puipuia. Ma o maa fatuga, e pei ona lauiloa, ua faia mai ai.
10. Faʻamafa i luga.
E ui lava o le caffeine o se mea e faʻaolaina, e mafai foi ona galue e avea o se tagata e faʻasao. O le inuina o le ipu kofe e faateleina le maualuga o le dopamine ma le serotonin, faapea foi le norepinephrine. O lea la o le uiga lelei!
11. Saturates le tino ma vitamini ma minerale.
E te manatu ua na o le inu vai? Ua e sese. E tele vitamini ma minerale! I le inu meainu ua e inu talu mai le taeao, ua maua e lou tino le 11% o le masani o le vitamini B2. Ma e tusa ma le 6% o le fua ole aso ole vitamin B5. E mafai ona e faʻaopopo i le 3% le fua ole aso o le potassium ma le manganese. Ma e tusa ma le 2% o le taumafa i aso taitasi o vitamini B3 ma le magnesium. Ma o nei mea uma i totonu o le ipu ipu tasi!
12. Fesoasoani e aveesea le mamafa.
O le caffeine e vave faʻaleleia faiga faʻavae ma fesoasoani e faʻamuina calories. Ma, e le afaina pe o le a le mea o loʻo e faia i lena taimi - oe e aau i le vaitaele pe taoto i lalo faitau lau tusi sili ona e fiafia i ai. Ua amata le faagasologa, ma ua tuʻuina atu lou tino mo se tauiviga ogaoga.
13. Taʻaloga le ola.
O le caffeine e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiaʻe ni siama faʻaleagaina, cardiovascular ma mafaufau. E aʻafia ai foʻi le tulaga faʻalagona. O le mea lea, inu i lenei mea manogi ola ma ola umi ma fiafia!