O le atinaʻeina o le mulivae e mafua mai i le afaina o le fascia o le vae, lea e fesootaʻi ai le ponaivi mulivae ma ponaivi metatarsal. Ona o faiga faʻaleagaina, o le faʻavaeina o ponaivi, mafua ai le ogaoga o tiga, e tupu. E mafai ma pe faʻapefea ona togafitia se mulivae i le fale e aunoa ma le faasino i se falemaʻi, o le a tatou mafaufau atili.
Tomai mo togafitiga o le calcaneal i le fale
E ui lava o lenei faʻamaʻi e faʻatasi ma se faʻamaoniga sili ona lelei, e fautuaina e faia se suʻega e faia ai se faʻamaoniga moni. E taua foi le faʻamautuina o le matuia ma mafuaʻaga o le togafitiga. I mataupu ua le amanaia, afai e togafitia i auala e le maluelue, o le taunuuga o le a le taua, ma afai o le mafuaʻaga autu e mafua mai i togafitiga faifai pea, o le togafitiga e aunoa ma le amanaiaina o le itu faaosofia e toetoe a leai se aoga.
A oʻo i le amataga o le maʻi, togafitia le mulivae i le fale, i le faʻaaogaina o fualaau, ma e ala i isi auala, e faʻatagaina uma lava pe'ā uma ona faʻatalanoa se fomaʻi. O ia togafitiga, o lona uiga, o le faʻamoemoe lea e faʻaaogaina le faʻaogaina o faʻamalama i totonu o masini ma faʻaitiitia ai lagona tiga. O fualaau faʻamaʻi faʻatasi ma se vaʻa, o le mauaina lea o mea e mafai ona togafitia i le fale, o mea nei:
- faʻalapotopotoga faʻapitonuʻu ma le faʻaogaina o tagata e le o le faʻamalosi (anti-inflammatory non-steroid agents) (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Naproxen, Indomethacin);
- sauniuniga i totonu o le lotoifale mo gaoioiga faʻamafanafana (Apizartron, Viprosal, Finalgon);
- gasegase i fafo atu o meaola (Hydrocortisone o suauʻu, Dexamethasone, Prednisolone);
- Dimexide solution (mo le sauniuni o se pusi).
E tatau ona e malamalama o nei vailaʻau uma ei ai le tele o aʻafiaga o le itu, e mafai ona faʻasalaina, o lea e le mafai ai ona e faia i se tulaga tutoʻatasi ma umi se taimi e togafitia ai i latou. E le gata i lea, mo le togafitiga o fualaau faasaina lelei e taua tele le mulimuli i tulafono faʻapitoa:
- O seevae e tatau ona filifilia lelei, aua le faʻamaʻiina, latalata i le ituaiga o vae, e aunoa ma se mulivae maualuga, i luga o le moli malu (e mafai ona taʻavale taʻavale poʻo ni solo, faʻapipiʻi se 'au e faʻaleleia ai le mulivae).
- Le faʻavaivaia o uta i luga o vae, le lafoaia le tumau o gaoioiga taʻaloga uma (aemaise lava le pagatia i luga o auala paʻu).
- I le i ai o le mamafa o le mamafa o le tino-fetuunai le taumafataga.
Vailaʻau mo le faʻapipiʻiina o le siʻosiʻomaga
A oʻo ina le faʻafitia le tiga i vae, o le masani masani o vailaʻau mo le faʻasolosolo o le calcane ma faʻataʻitaʻiga faʻatinoina i le foliga o se suauu po o se laulau e le mafai ona fesoasoani lelei. I ia tulaga mo le taofia o le paʻu o le tino e poloka ai - inisi tui o fualaau oona i le nofoaga ua afaina (gaʻo vaivai i tafatafa o le tupu tupu). Mo lenei mea, o glucocorticosteroids e filifilia i ituaiga o fofo, lea o nisi taimi e faʻapipiʻiina ai ma le Lidocaine ma Novocain.
O le tutoatasi e faʻataunuʻu saʻo le poloka, e matua faigata lava, e oʻo lava i se tagata e iai lona soifua maloloina. I le fesoʻotaiga ma le manaʻoga mo le filifilia saʻo o le pito i lalo ma le loloto o le faʻaogaina o le nila, e masani lava ona faia le faʻataʻitaʻiga e tagata poto faapitoa i lalo o le vaavaaiga a le ultrasound. O le taunuuga o se tui le saʻo le tui i totonu ole vaega ole mulivae e mafai ona avea ma vavaega o le ligament plant, o lea ua matua faasaina ai ona taofia le fale.
O le kulimi mai le mulivae e oso i le fale
O le togafitiga o lenei faʻamaʻi i le lotoifale o le faʻaaogaina lea o sauniuniga i fafo e pei o suauu, gels, kirimiti ma faʻamaʻi ma le faʻaleagaina o aʻafiaga. Soo se vaifofo mo le mulivae i luga o le fale e tatau ona faʻaaogaina faʻaletolo ma ia tusa ai ma faatonuga. Ina ia mafai ona maua le iuga aupito sili ona lelei, o lea o le suauʻu e matua faʻaleleia ma faʻaalia, e fautuaina e vaʻaia vae i se mafana mafanafana aʻo leʻi faʻaaoga. O le vailaʻau e tatau ona faʻaogaina massaging gaioiga, ona tuʻu ai lea o totini sipuni.
Massage faʻatasi ai ma se mea e faʻaleleia i luga o le taʻavale i le fale
O le faʻaaogaina o le massage mo le faʻamaʻi e fesiligia e fautuaina e le tele o tagata tomai faapitoa. O lenei faiga e faʻaolaina ai le faʻagasoloina o le toto, tafaoga o muso vae, aveesea o le faʻanoanoa ma le toomaga o le faʻavauvau. Afai e togafitia i le fale, e tatau ona togafitia le mulivae ao lei amataina le masipasiga i fualaau faʻasaina e faʻafefe ai faʻamalosi.
E manaʻomia le faʻaalu o le massage mo le po, aʻo leʻi faia se miti, pe a uma le uila o vae, e faʻaaogaina ai se suauʻu muʻamuʻu poʻo soʻo se suāuʻu manogi. O auala autu o massage i lenei mataupu e faapenei:
- Faʻasaga le fao o le vae ma lou limamatua i le itu mai le mulivae i le tootoo ma le mamafa.
- Tipiina o tamatamaivaevaevae vaevaega, taʻavale ma taʻavale.
- Faʻapipiʻiina o le nofoaga ua afaina.
- Totoina o vae ma tua o le vae pito i lalo.
Taulimaina o le mulivae e oso ai "Vitafon" i le fale
O tagata maʻi o loʻo suʻe auala lelei, pe faʻafefea ona togafitia se mulivae i le fale, e fiafia foi i le mafai ona faʻaaogaina togafitiga o le physiotherapy. E tusa ai ma le gasegase, o le togafitiga lelei o le tau o le calcaneal spur e maua mai e le "Vitafon" - masini feaveaʻi e mamanuina mo togafitiga vibousic i le fale ma i falemaʻi.
Ina ia ausia se taunuuga lelei, o le a manaomia se vasega o ni sauniga se sefulu, lea, afai e tatau ai, e mafai ona toe faia i le masina mulimuli ane. O le gaioiga a le masini e faʻavae i luga o le mea moni e faapea, ona o le microvabration e mafua mai i le telefoni, o taualumaga nei e faia i totonu o masini:
- faaleleia atili o le toto ma le suavai;
- faʻateleina tali le tali atu;
- faʻamaʻiina o le edema;
- faʻafouina o faiga faʻafouina i ponaivi.
Le togafitiga faʻapitoa o le va o le calcaneal i le fale
O vailaau e le masani ai ua suʻesuʻe mo se taimi uumi pe faapefea ona togafitia le mulivae i le fale, ma i le aso e tele auala aoga ua faamaonia. E masani lava, o faʻamaumauga mo le togafitia o le mulivae i le fale e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o vailaau masani o fafo, e fesoʻotaʻi ma metotia masani, fesoasoani e faʻavave le toe faʻaleleia ma taofi ai le togafitiga.
Taulimaina o le mulivae e faʻasusu i le fale i le fale
O se tasi o metotia aoga pe faapefea ona togafitia se mulivae i le fale o le faʻaaogaina lea ole falemaʻi e leai se faʻaleagaina, lea ei ai le aʻafiaga o le ita ma le faʻaleagaina, ma faʻaleleia atili ai le toto ma fesoasoani e faʻaititia le fausiaina. Mo le faia o lenei mea i le po, e tatau ona e faʻaaogaina i vaega o loʻo aʻafia se pusa o le kulimi, faʻafefete i le talo. I luga o le pito i luga o le compress e ufiufi i le polyethylene, i luga o vae o seevae ua ofuina. O le umi o le vasega e tolu vaiaso.
Laʻau o le mulivae - togafitiga i fale ma iodine
O sulu o le mulivae, o lona togafitiga fale e mafai ona faigofie tele, e mafai ona aʻafia e le iodine, o se vailaau e maua e tagata uma i le vailaau vailaʻau. E na o le tatau lava ona faʻaaoga le iodine faasolo i le maʻi maʻi o le vae mo aso e 10 i luga o le fatu o le cotton, lea o le a faʻaleleia ai le mafanafana, faʻafouina o le toto, ma le faʻaitiitia o le faʻalavelave faʻaleagaina.