E tele tina e fiafia i mea e mafai ona tuuina atu i le tamaititi i le ono masina. I le taimi muamua, o le tele lava o taimi e ofoina atu ai i tamaiti ni meainu malamalama mai pears ma apu, faapea foi ma apricots ma pulu. I le lumanaʻi, e mafai ona e faʻalauteleina le lisi o oloa, faʻaopopo ma le faʻaeteete i le 'ai o meaʻai i mea fou fou. O vine ma vine e tatau ona faʻalauiloaina ma le faʻaeteete - latou te amataina le faagasologa o le faʻamalosi i totonu o le manava, ina ia mafai ai e le pepe ona pagatia mai le afaina.
I totonu o lenei tusiga, o le a matou taʻuina atu ia te oe pe o le a le compote e mafai ona saunia mo se tamaititi i le 6 masina e faʻaolaina ai se tamai totoga ma se isi faʻaopoopoga o vitamini.
Compote o apu mo se tamaititi 6 masina
E masani lava o se tasi o uluaʻi pepe e tuʻuina atu e suʻe ai se meaʻai matagofie ma maloloina mai fualaau o lanu lanumeamata. O le fua o loʻo mulimuli mai o le a taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai apple compote mo se pepe 6 masina:
Meaʻai:
- apple fou - 1 fasi pepa;
- vai - 2 tbsp.
Sauniuniga
O fua fou e tatau ona mulumulu, maeʻa maeʻa ma faʻapipiʻi uma fatu faatasi ma le fatu. O le isi, tipi le apu ma tuu i totonu o le vai inu. Palu mo le 7 minute, lelei ma malulu.
Compote o apricots mago mo pepe 6 masina
I le vaitau o le taumalulu, o fualaau aina fou e mafai ona faigofie ona suia fugalaau poʻo apricot.
Meaʻai:
- moli vao mama - 30 g;
- vai - 2 tbsp.
Sauniuniga
Umu apricots, fufulu i le vai malulu ma alu mo 2-3 itula. Ma le isi, e tatau ona lafoina apricots mago i le vai inu ma kuka mo le 15 minute. Kuni le tapuni ma tuu le compote ia lelei lelei, ia malulu i le vevela o le 36 tikeri ma le tele o taimi.