E faʻafefea ona fufulu lelei, e masani lava ona taʻu e le tina lona tina, ae mo nisi mafuaaga tatou te galo ai i nei tulafono, ma manatua na o taimi tatou te maua ai faʻamaʻi o le vavalalata vavalalata. O le mea lea, e tatau i teine uma (tamaitai) ona iloa le auala e fufuluina lelei ai ma le sili atu ona fai.
E faapefea ona fufulu lelei le teine (tamaitai)?
O nisi nei o fautuaga e mafai ai ona e tausia lelei le tumama lelei:
- Le lelei e fufuluina oe lava ma se fafine? O le filifiliga lelei o le a avea ma se vailaau faapitoa mo le tumama lelei ma se tulaga le tutusa o le acidity (pH). O ia gel e le mafai ona taofiofi le vaʻa, faʻasaoina lona siosiomaga faʻamaʻalo, lea e puipuia ai totoga gafa mai le toe gaosia o siama. E iai foʻi maʻa mo le tumama lelei e faʻafefe ai le mucous membrane o le va. Aua le mulumulu i le fasimoli, e faʻaleagaina ai le natura masani o le vaʻa ma fatu ai se alkaline, ma e toe gaosia lelei siama. Fufuluina ile fasimoli, e te taʻavale i siama ma maua se faʻamaʻi o maʻi.
- E tatau ona fufuluina oe lava i lima mama ma naʻo le vai mafanafana. I luga o ona lima mo le aso, e tele siama e faʻavae, o lea ao leʻi fufuluina ou lima, e tatau ona fufuluina ou lima. Ole vai malulu mo le fufuluina e le talafeagai, o loʻo i ai se maualuga maualuga o le lamatiaga matuia. Ma oi latou, e pei ona tatou iloa, e manaʻomia se togafitiga uumi ma le le lelei. E tatau ona faia le gaioiga mai le falemaʻi i le aus, i le leai o le faʻafeagai - pe afai e te ono aʻafia le aumaia o le siama mai le aus.
- E le mafai ona e faʻasaʻo saʻo se vaʻa vai i le va. O lenei mea o le a fufuluina ai le puipuiga a le tino ma faʻataga ai faʻamaʻi pipisi e ulufale atu i totonu. O nisi tamaitai poto masani o le a fai mai o lenei tulafono e valea, aua latou te fufulu le va i le taimi o le lua. Muamua, o sea faiga e iai se faʻamalologa, o lona uiga, e faia pe a oʻo mai le faʻafitauli. Lona lua, o le faʻamafanaina e faia e fomaʻi. Ma lona tolu, o lenei faiga ua tofia e le fomaʻi, e ui o le taimi nei o le toʻatele o ia na amata ona teena, ma iloa le leaga o le fufuluina o le maʻi. O lea aua le fufuluina le fale i le vai tafe, e na o oe lava e afaina ai.
- E leai se mea e mafai ona e faʻamamaina ai ou tino ma ni aloiafi poʻo ni solo taele, o ou lima o le a sili ona taulimaina lenei galuega. Ma faʻatasi ai ma se solo taele o loʻo e lamatia ai le faaleagaina o le mucous membrane, lea o le a faʻatagaina ai pathogens e ulufale atu i lou tino. Afai ua uma ona e faʻaaogaina se talofa e togafitia le vaega o le siva i le va o vaʻa, ia faia ma le faʻaeteete ina ia e le afaina ai le tino.
- O 'auʻaunaga mo totoga vavalalata e tatau ona tuʻueseese, e mama ma mama. O se solo malosi e mafai ona toso le mucous membrane, lea, e pei ona taua i luga, e matautia i le soifua maloloina. Fufulu o totoga vavalalata e tatau ona filemu, ia lemu malie. Fufulu mama solo e tatau ona tausia ma le faaeteete - e tatau ona mulumulu i taimi uma e mafai ai (faʻapipiʻi le lelei) ma uʻamea i se vevela vevela e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maua mai o siama mai i le tino.
- E faʻafia ona manaʻomia ona fufuluina aʻu? Ua fautuaina le fomaʻi e faia lenei mea a itiiti mai o le tasi i le aso, ma sili atu faalua - i le afiafi ma le taeao.
- E toaitiiti tagata e popole i le fesili pe tatau ona fufuluina i latou lava ao le i faia se feusuaiga, e leai se tamaitai o le a misia lenei faiga. Ae e le o tagata uma e iloa pe a fufulu pe a uma ona faia feusuaʻiga. O tagata faʻapitoa e taliina lenei fesili ma le manino: e tusa lava po o le a le tele o le manaʻoga o le fafine e moe, mulumulu pe a uma le feusuaʻi, e saʻo, ma e tatau ona tatou faia lenei mea.
Faʻafefea saʻo le fufuluina o le maʻitaga?
O fafine ua maʻitaga ua fautuaina ia sili atu ona latou mataʻituina lelei lo latou soifua maloloina ma le mamā o faʻamaʻi. I le tulaga lelei, e fautuaina e faʻamamaʻa pe a maeʻa taʻitasi ma faʻasolosolo, ae o le a faigata tele mo tamaitai faigaluega ona fai lenei mea. O le mea lea, e fautuaina e faʻamamaʻa lelei ou lima ma faʻaaogā solo solo, ma fufulu uma ile taeao ma le afiafi. O isi tulafono uma mo le faʻatinoga o lenei togafitiga e tutusa lelei mo se fafine e le o faamoemoeina se faʻaopoopoga. O le mea moni, o fafine maʻitaga ei ai faigata i le faagasologa lava ia, o lea e tatau ai ona e filifilia se tulaga lelei. Faatasi ai ma sina taimi itiiti, e mafai ona fufuluina oe e pei ona masani ai, ae pe a oʻo ina tele le lapisi, e sili atu le fufuluina o oe aʻoe nofo i le pito o se nofoa laʻititi poʻo le taoto.