O le mea e leaga ai, tatou te nonofo i se lalolagi e sili atu le leaga o le siosiomaga e sili atu nai lo le taimi nei: felauaiga i le ea ma le vai, le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalosi mo le totoina o fualaau 'aina ma fua, ma isi. Ma o le a le mea tatou te vaʻaia i luga o fata o faleoloa? Ua ofoina mai ia i tatou le tele o oloa e leʻi maeʻa ona faʻaaogaina faatasi ma meaʻai, meaʻai maualuga-calorie vave ma isi. I ia tulaga, e matua faigata lava ona 'ai lelei. O le mea lea, o nisi taimi e manaʻomia ai le tuʻuina atu i le tino o se malologa, mo lenei faʻamoemoe o se mea faʻamamaina e talafeagai mo oe. Mo nai aso o lau taumafataga o le a ese mai le masani. O mea taumafa, faʻamamaina o le tino o toxins ma toxins, o le a mafai ai e oe ona toe maua le soifua maloloina lelei, faʻaleleia le metabolism ma e oʻo lava ina aveesea le mamafa.
O ai e manaʻomia?
Tagata uma! O mea leaga e faʻapipiʻi i mea uma, e tusa lava pe o le a le mamafa ma le tino, sei vagana ai o tagata o loʻo i ai le gaʻo o le a sili atu. Ae e oo lava i tagata vaivai e le tatau ona lafoaia le faamamaina o meaai, aua e ui lava e mafai e le tino ona aveesea uma toxini, e le mafai ona faia 100% ma fesoasoani e le afaina ai.
Faamamaina meaai mo le inumaga: tulafono
O le faʻamamaina o le tino ona o le mamafa o le paʻu ua faʻaititia i le tasi o tulafono autu - e faʻaaoga ai na o mea masani e aunoa ma le GMO, o meaʻai eseese, ma isi. E le gata i lea, e tatau ona e tuuina atu i le tino se avega faaletino ma mautinoa ia lava le moe. E fautuaina le setiina o le meaai ma moe ma mulimuli i ai, o le a sili atu ona faaleleia lau metabolism ma fesoasoani foi ia te oe ia moe ma alaga faigofie.
I lau meaai e tatau ona aofia ai fualaau faisua ma fualaau aina, ma ia mautinoa e inu vai inu, ia le itiiti ifo i le 2 lita i le aso.
O le faʻamamaina lelei o le inumaga mo le paʻu o le mamafa e manaʻomia ai oe e lafoai le ava malosi, ulaula, meaʻai manu (faataga le gaʻo-kefe ma ola yogurt), ma aua le tagofia meaʻai (BAA). E le faatagaina foi le anapogi, aua e te mafatia oe lava i le fiaai, a leai o le ae mauaina
O le faʻamamaina ma le toesea o le mamafa e mafai ona tumau i le vaiaso, ma atonu e na o le 2-3 aso, e faalagolago i meaʻai e te filifilia ma lou manaʻoga.
Faataitaiga o Paʻu
- Faʻamāina meaai mo le mamafa o meaʻai i apples and yogurt. O le taumafataga ua fuafuaina mo le 2-3 aso, umi atu e mulimuli ai ua fautuaina. O le aso muamua e te inu ai na o le kefir, i itula taitasi tasi le tioata, e mafai ona e togafitia oe lava e teu i luga o laau aina ma le meli. I le aso lona lua, faaopoopo le sua o le apu fou. I le aso lona tolu, ia 'ai i fualaau faisua fou ma fualaau aina i soʻo se aofaiga.
- Faamamaina le suka araisa . O lau masani i aso taitasi e tatau ona aofia ai le araisa kuka (3 vaega o le 60 kalama o le araisa mago), fualaau 'aina ma fualaʻau. Inu pea le vai ma le vao. E mafai ona e faʻaaoga fualaau faisua i le tulaga o salakeke poʻo soupeti.