I le amataga o le maitaga, e toatele tina ua faamoemoeina e amata ona matua nofouta tele i mea uma e tatau ona oo i totonu o latou tino, faatasi ai ma le masalosalo tele e tusa lava pe masani ai oloa e ono afaina ai a latou lava gaʻo. Ae o loʻo i ai se isi vaega o "matua" o loʻo taofi le manatu e tatau i se tamaʻitaʻi i se tulaga ona 'ai ma inu, mea uma e manaʻo i ai, aua afai o se "maʻitaga" e manaʻomia se mea, e tatau ona ia tuʻuina atu. O fafine maʻitaga e lauiloa mo o latou fiafiaga e le masani ai ma toso, e leai se tasi e ofo i le manao e inu pia. O iinei i le "malamalama" mums ma o loo i ai se fesili talafeagai, ma pe mafai ona inu pia i le maitaga.
E mafai ona maua le pia i le maitaga?
O le toʻatele o fafine maʻitaga e faʻamatalaina le faʻaaogaina o pia i le mea moni e faapea o le tino ua "fesili" mo vitamini o B ua misi, e ala i le faʻatusatusaina pe faapefea ona leai se palasia e mafua ai se manaʻoga e le mafai ona faʻafanoina e faʻavave se penisina i fafine maʻitaga. O le meaʻai, e moni lava, e mauʻoa i vitamini, o le mea e leaga ai, e le mafai ona faʻamatalaina e uiga i le oloa mulimuli na gaosia i se auala tau alamanuia. O le lelei o sea meainu, tumu i le tausiga ma mea inu, e matua masalosalo lava, ae o le afaina o le pia, e le gata mo se fafine maʻitaga, ae mo soo se isi lava tagata, ua leva ona saienisi faasaienisi. O le le lava o meaʻai e sili atu ona faaopoopo i vitamini ma minerale complexes mo fafine maʻitaga ma fafine lapatai.
O le finauga lona lua, lea e taitaia ai le "pusa-pata" o le pia e fiafia i le puipuia o se mea feinu, o lona maualalo lea o le ava malosi. O le le lelei o mea inu o loʻo i ai le maualalo o le ava malosi o se faʻalavelave matautia lea na mafua ai se maʻi i se faʻamaʻi matautia - o le pia o le pia, lea e sili atu ona afaina ai tamaitai ma le tupulaga talavou. Ae o le aʻafiaga o le pia i le tuputupu aʻe o le tama, o le mea e leaga ai, o le pa puipui o loʻo paʻu ai le 'ava malosi, e tusa lava po o le a le mafuaʻaga o lona amataga. Ova, lea na oʻo i totonu o le toto o se fafine maʻitaga, e ulu atu i totonu o le tino o le pepe, ma e tusa lava po o fea e maua ai - vodka, pia po o le ava malosi o tinawort. O le mea lea e tatau ai ona e vaʻaia soʻo se ava malosi, aemaise lava i le taimi o le fatuina o totoga ma fusi o le fetus.
E le gata i lea, e mafai ona e lisiina ma isi "itu aʻafiaga", manino le palota mo le fesili pe mafai ona inu pia i le maitaga, ae le o lona finagalo:
- O lenei ipu inu ua lava calorie ia lava ma ua mafua ai le faateleina o le fiaai, o lea e masani ona mafatia ai ona tagata mafatia mai le mamafa o le mamafa, o le isi lea tulaga lamatia i le taimi o le maitaga (susu, gasegase gestational diabetes may occur);
- O le pia e iai sona aʻafiaga i le ate ma fatuga, lea ua oʻo i le taimi nei e faʻalauteleina ai le atuatuvale i le taimi o le maitaga, aemaise lava mo fafine maʻitaga o loʻo i ai le malosi o le toto maualuga, o le gestosis tuai, faafitauli tau fatuga;
- o loʻo aofia ai i totonu o le pia laau toto-pei o vailaʻau e mafai ona suia le paleni o le tino o le tino, ma i le taimi o le maitaga e lamatia ai i le leai o ni faʻalavelave ma isi faʻafitauli.
Pia le inu i le taimi o le maitaga
Ae mo le taumafaina o pia le ova i le taimi o le maʻitaga, iinei foi, e le o mea uma e le mautonu. O le sui o lenei vaiinu ma le "masani" beer e le taua tele. O le mea moni, o lenei pia e le o iai le ava malosi, ae e aofia ai ni vailaau gaosi vailaʻau, e aofia ai ma le tausiga. O le tautala saʻo, i lenei pia e itiiti lava se mea e fai e le tagata e le ava malosi. Nai lo o lea, o se mea inu suamalie e faʻaaogaina ai le manogi, lanu ma le tofo o le pia, faʻafetai i vailaʻau oona.
Ma se isi mafuaaga e le tatau ona onā ai lenei mea inu - e mafua ai le manaʻo e 'ai ma se mea e manaia (kiliva, iʻa, moa), ma le masima e taofia le vai i le tino, e mafua ai le fula.
Afai o le finauga e uiga i le inu ava i le taimi o le maʻitaga e leʻi faʻamaonia oe, seʻi o tatou toe faʻamatalaina taunuuga uma:
- faʻanoanoa;
- vave tuʻuina atu;
- le fanau mai o se tamaitiiti laitiiti;
- faʻalavelave faʻapitoa;
- faaletonu faaletino ma le mafaufau i le atinaʻeina o le tamaititi.
O tala o fafine oe fai mai latou te inu pia uma ma maitaga ma e leai se mea matautia na tutupu, e le tatau ona faia se sao taua i lau filifiliga pe e te inuina pia i le maitaga pe leai. A maeʻa, i lenei tulaga, o le ola ma le soifua maloloina o lau pepe, e le o le tamaititi a le tamaititi o se fafine ua sola ese, ua lamatia.
Afai e te manaʻo pea i le pia i le taimi o le maitaga e le mafai ona e teena le faaosoosoga, ona taumafai lea e faʻaitiitia le leaga o lenei meainu:
- filifili se pia o le maualuga, lelei, "ola", e le o iai ni faʻasao;
- i le pia o le pia e sili atu le ava malosi, o lea e lelei ai le sili ona sili ona lelei le "malamalama" o ituaiga eseese o meaola;
- Faatapulaa oe lava i ni nai sipuni, o le a mafai ai ona e faamalieina le manao e lagona le tofo ma le sogisogi, e aunoa ma le afaina ai oe ma le lumanai.
Ma ei ai se aoga mai le pia i le maitaga? E i ai! Afai e le o tautalagia, ae fafo. Taumafai pe'ā fufuluina lou lauulu i le pia, faʻafefe i le afa i le vai. O le lauulu pe a mavae le pia "agaga" ua "ola", susulu, pau i lalo ifo ma tausia lelei foliga. Aua lava nei e alu loa i le taimi lena "i totonu o tagata", seivagana o le pia "agaga" o le a le pala mai le lauulu.