O le rasisi o se mea taua tele. Ma o lona vitamini aoga, ma le microelements, e le gata i le fua o le laau lava ia, ae faapena foi i laulaau ma tipi.
E faʻafefea ona aʻafia fugalaau i le faʻafefe?
O loʻo i ai se manatu e fai e le fusi muamua aʻo leʻi fanau mai saunia le tane mo le faʻafeiloaʻiga. Ae ui i lea, o lenei faʻamatalaga e leʻo faʻamaoni. O le mea moni o le fugalaau o loʻo kuka i le lauti e le afaina ai le tulaga o le tane ae leʻi faʻapipiʻiina ma e le faʻaogaina atili, ae o le mea e mafua ai le faʻamauasolosi o le matua. O le mea lea e aloese ai mai le vave fananau mai, aua e te fautuaina le inu i se meaʻai faatasi ma laʻau fusi seia oʻo i le 36 vaiaso o le maitaga. E sili ona lamatia le ave o lenei lauti i le amataga o le maʻitaga.
Ae e taua lava le mafaufau o tino taʻitasi o le tagata lava ia ma e tali atu i lona lava ala i lenei mea poʻo vailaʻau, ma i lenei tulaga, matou te mafaufau i fugalaau e le pei o le lauti, ae o se vailaʻau. O le mea lea, e sili atu le manatua o fugalaau o auala ia e mafua ai le fanauina o fanau. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o Amerika, e mafai ona faʻatagaina le inu ava i fugalaau feusuaʻi ao le i tuʻuina atu ina ia faʻateleina le amataina o le fananau mai.
Ae ui i lea, e le tatau ona e faʻaaogaina iinei. E tusa lava pe e te mautinoa e masani lava ona e ave fualaau, ma ua faatagaina oe e lau fomaʻi e ave se teuteuga o lau fugalaau, aua le faʻaleagaina lenei fualaau. Ma e taua le amanaia o se isi tulafono: o le vevela o le vai, o le tele o le malosi o le a aoga, ma e tusa ai, o taua e mafai ona malosi. O le mea lea, e sili atu le alu i le malulu poʻo le mafanafana.
I le mea e le o sauni le au mo le faʻafeiloaʻiga, ma na e faia se taua, pe'ā uma ona e inu tele decoction mai laʻau fugalaau, e tatau loa ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. Afai e iloa e le fomaʻi ua vave tele ona fanau mai, o le a faʻasolosolo mai i le fomaʻi ia feteʻenaʻiga.
Sauniuniga o tane mo le fanau mai
E talitonuina e faigata tele ona aʻafia le sauniuni o le auʻaunaga mo le faʻatagaina. O le tuufaatasiga o le tele o mea, e pei o le pepelo, ma le setete o le soifua maloloina, ae maise lava le tala o le tino.
Ae ui i lea, o faʻatinoga nei ua saunia lelei mo le fanau mai o le tane:
- "Frog" - nofo i le va o mulivae, totini aʻo tilotilo;
- "Butterfly" - nofo i luga o se mea faigata, tuufaatasi vae, ma toso i latou i le fata, tuu ou lima i luga o ou tulivae ma oomi atu ma le lemu ia i latou ina ia totogo ou tulivae i le fola;
- savali "i le faila faila";
- faʻailoga;
- Kegel.
I le faʻaopoopoga i faʻatinoga, ua faʻamaonia ai na te saunia lelei le tane mo le fananau mai masani, e le puipuia le feusuaiga ma lana tane. E fautuaina e fomai e gauai atu i le lua masina mulimuli nei ao leʻi fanau mai. E ui lava o loʻo i ai faʻasolega, e sili atu le talanoa muamua i le fomaʻi o loʻo vaʻavaʻai i le maitaga.