I le 30 vaiaso o le maitaga, o le fetus ua oʻo i le fitu tausaga, ma amata lona 8 masina. A o faagasolo lenei vaitaimi, ua faaopoopo le fomaʻi i le mamafa. Afai i le 27 vaiaso na te fuaina 1-1.2 kilokalama, ona amata loa lea ona tupu e pei o le fefete, aua a e leʻi fanau mai e tatau ona e maua le 3.5 kilokalama! Ma o se tina fiafia e masani lava i lenei vaitau e matua faateleina ai foi le mamafa. O nei faʻaopoopoga i le mamafa e fuafua ai le matuia o le tolu-tolu-masina o le maitaga - fulafula, o tiga, o le maʻisuka faʻamaʻi, o le mimita e aunoa ma se maʻi.
Tina fanau 30 vaiaso - mamafa o le fetal
O le tamaititi ua uma ona maua le 1500 kalama o le mamafa i le 30 vaiaso ma faʻaauau pea ona ola vave. O le faiʻai, musculature, totoga i totonu o le tino e tupu malosi.
Ae ui i lea, i lenei vaitau, e fautuaina tina ole lumanai e faʻaititia le taumafa o le suamalie ma le falaoamata, talu ai o calorie uma e 'aina e le pepe o loʻo teuina i lo latou mamafa, ma o loʻo i ai se tulaga lamatia o le atinaʻeina o se tamaʻi fausua, lea o le a matua aʻafia ai le ala o galuega. O sina taofiofi i le 'ai mo fafine maʻitaga e le afaina. I lenei vaitau, e taua tele le tuʻuina atu o meaʻai e maua i vitamini B, e pei o le atinaʻeina o le tino o le pepe.
O le mamafa o le fetus i le 30 vaiaso e ono eseese lava. E tolu laina o le mamafa o le fetus i lenei taimi - laʻititi masani masani, poʻo le tulaga masani maualalo, o le averesi masani masani ma le maualuga maualuga masani, e fetaui ma le pito i luga o le masani. Afai o lau pepe e 1200 g pe itiiti, o le a foliga mai o se vaega maualalo maualalo, atonu e ono mafua mai i le faʻavaeina poʻo le le paleni. Afai o le mamafa o le fetus e sili atu i le 1600 g, o le a ave i se mamafa maualuga, ma e manaʻomia e le tina i le lumanaʻi ona toe faʻaleleia ana meaʻai, faʻaititia ai lona kalori.
I se vaega maualalo, e fautuaina tina e faʻapipiʻi meaʻai i le tolu tolu masina o le maitaga ma fualaau aina, aemaise o vine maualuga-kalori ma faʻi, fualaau mamago, meaʻai suamalie ma mea laka. Faatasi ai ma le mamafa o le mamafa i le fetus, o nei oloa ua fautuaina e faaitiitia pe fesuiai i mea e gaosia ai susu susu, e sili ona fiafia i fualaau faisua ma le itiiti ifo o kaloric (apples, pears, peaches).