O le la ma le meli ua lauiloa ma alofaina mai aso anamua, faatasi ai ma le fesoasoani na faaaoga e togafitia ai se malulu i le tele o augatupulaga ua mavae. Ae o lenei mea vevela vevela e le gata ina feagai ma le togafitiga ma le puipuia o le malulu, e tele isi mea taua.
Tea ma le meli - lelei ma leaga
Tea ma le meli, o le faamanuiaga e le mafua ai soʻo se masalosalo, ei ai ia meatotino:
- Tea e mafai ona faatelevave le metabolism ma aveese toxins, ma fesoasoani le meli e saturate le tino i mea aoga.
- E tele taimi e faʻaaogaina ai le meli i le tau faasaga i le malulu, aua o loʻo i ai le tele o mea gaioiolosi e faʻamalosia ai le tino ma faʻamalosia ai le tino puipuia.
- Fructose, o se vaega o le meli, e mafai ona puipuia le tino mai le fiaai ma le vaivai, e faʻaitiitia ai le afaina lea e ulu atu i le tino ma le ava malosi.
- O le inu e mafai ona faʻavaivaia le vaivai ma faʻaopopo ai le malosi fou. O lenei ata e mafai ona faʻaaoga pe a uma se galuega umi ma le mamafa, aemaise lava pe a faʻaalu lenei taimi i le komepiuta.
- O le gaʻo ma le meli o loʻo galue e avea o se faʻamalolo, pe a amata le aso i faafitauli ma faafitauli faigata, e tatau ona inu se tasi ipu ti lauti ma e mafai ona e tilotilo i le lalolagi mai se itu lelei.
- E taua le manatuaina o le lauti ma le meli e mafai ona afaina pe afai o le isi mea e faʻaaogaina e faʻafefiloi i totonu o le kulupu pe a sili atu le 40 tikeri o le vevela o le vai. O le vaega autū o le meli - fructose o le a avea ma se tino kolakino, lea e mafai ona faʻaosofia ai le atinaʻeina o tino i totonu o le gastrointestinal tract.
- E masani ona le fautuaina e faʻaaoga sea inu, e mafai ona faʻaalia ai le foliga o caries ma taʻitaʻia ai le faʻaputuina o le mamafa o le mamafa.
E faʻapefea ona inu leuti ma le meli?
I le taimi muamua, e amata ona inupia, e tatau ona e sailia le auala e fai ai le lauti ma le meli. Pe a sauniuni ma inu lauti, o mea nei e tatau ona mafaufau iai:
- E taua le filifilia o se lauti lelei ma le natura masani e le o le meli.
- E le mafai ona e inuina le lauti vevela ma le meli, aua o le vevela e faʻaaoga ai mea aoga uma i totonu o le vaiinu, ma ua matua leai lava se aoga. E le gata i lea, pe a liusuavai le meli, e faʻamalolo mai mea oona e mafai ona lamatia ai tagata. O le mea lea, e aoga le faʻatali o le la e faʻaliliu ma faʻaopopo sina tamaʻi meli.
- E le o tagata uma e fiafia e inuina le lauti mafanafana, i lenei tulaga e taua le tuʻuina o sina meli i lou gutu, ma inu vai inu.
- E le talafeagai le tuʻuina atu o se meaʻai inu meaʻai i tamaiti i lalo ifo o le 3 tausaga le matua, aua o le tino vaivai o le tamaititi e mafai ona tali le lelei i ai.
- O le tea e mafai ona faʻavaivaia i isi mea e mafai ai, e mafai ona avea ma lemoni, togafiti faʻamaʻi ma faʻamaisa. E tatau ona faaopoopo faʻatasi ma le lauti ma faʻamalosi i totonu o se ipu, ma lemoni po o ni vine e faʻapipiʻi, pe a vavao le la.
Teu tiiti ma le meli
O se tuufaatasiga malie o vaega e pei o le lanu meamata ma le meli ma lemoni e fetaui lelei ma isi. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaaogaina ni vaega eseese. O lenei fesuiaiga o le meainu ei ai lona malosi ma e lelei tele mo le faamaeaina o le aso faigaluega, e faʻafilemu ai le tino ma faʻaleleia se moe lelei.
Meaʻai:
- lanu meamata (lau laulaau) - 1 tsp;
- meli - 1 tsp;
- lemoni - ia tofo;
- vai 250 ml.
Sauniuniga
- Tuu le lauti i le ipu ma sasaa i le vai inu, ufiufi i se saula ma tuʻu ai mo le 5 minute.
- Oti se fasi keke o lemoni ma faaopoopo i le lauti.
- O le meli e tautua eseese pe pe a maeʻa le lauti.
Lauti uliuli ma le meli
I le taeao e fautuaina e inu lauti ma lemoni ma le meli, o le a fesoasoani i le fiafia ma maua ai se tau o le malosi mo se aso umi. I le leva o le afiafi, o se mea inu e ese mai ai o le a malolo ma aveesea ai le le mautonu. E tele filifiliga mo le fausiaina o se ava, o le mea sili ona taatele o le faʻaaogaina o le lanu uliuli masani, lea e faʻapipiʻiina ai le sipuni o le meli mo le manogi ma le manogi. I lenei tulaga, e tatau ona malulu le la, ma na o le taimi lena e mafai ona e faaopoopoina se mea suamalie i ai.
Meaʻai:
- lauti uliuli - 1 sipuni;
- meli - 1 tsp;
- lemoni - ia tofo;
- vai 250 ml.
Sauniuniga
- Ava le tii, faʻatumu i vai tafe, faʻafefe mo le 5 minute.
- Oti se fasi keke o lemoni ma faaopoopo i le vaiinu.
- O le laasaga mulimuli e fai ai le lauti ma le meli, o le faʻaopoopoga lea o le mea mulimuli, pe a maeʻa sina susu o le vai.
Ginger tea ma lemoni ma le meli
O se mea inu e pei o le lauti o le meli ma le meli e mauʻoa i vitamini ma meaʻai, o loʻo i ai le kulimi nicotinic, vitamini C, B, A, E, fuālaʻau ma minerale taua. Faafetai i lenei tuufaatasiga, e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le tino o meaʻai ma faʻamalosia le faʻamaloloina o manuʻa. I taimi o maʻi catarrhal e sili atu ona lelei le saunia o le tele o vailaʻau vailaau vailaʻau, aʻo iai i lona tuufaatasiga e mafai ona e faʻaopopoina se mea e le masani ai e pei o le pepa uliuli.
Meaʻai:
- aʻa faʻamau - 200 g;
- lemoni (laʻitiiti) - 1 fasi pepa;
- se taga o le ti uliuli - 1 pc.;
- meli - 100 g.
Sauniuniga
- Faʻafefeteina le paʻu, tipi i ni vaega laiti. Faatasi ai ma se lemoni e fai le faiga e tasi.
- Ginger ma lemoni ua nutimomoia i totonu o se suauu, ona faaopoopo ai lea o le meli. Faʻafefiloi lelei mea uma.
- O le isi, fai se taga o le ti uliuli ma faʻaopopo i ai se sipuni o le faʻafefiloi o mea faʻafefiloi.
Tea ma le kinamona ma le meli
O le mea sili ona matagofie o le fua lea mo le lauti ma le kinamona ma le meli. O lenei tuufaatasiga e masani ona faʻaaogaina mo le leiloa o le mamafa, aua o vaega taʻitasi o loʻo faʻaalia le malosi e aʻafia ai le faʻaogaina o le gaʻo. Ina ia faʻaleleia le tofo, e mafai ona e faaopoopo le lemoni. O lenei mea e mafai ona faʻaopoopoina i le pito tonu lava, o le suaina o le vai i le aofaiga o le 1 tbsp. l,, faatasi ma ia e mafai ona e faaopoopo 1 lepp. faʻapipiʻi, mo le faʻaosofia o le mamafa o le mamafa. Inu e fautuaina e inu i se manava gaogao i taeao uma mo le afa ipu mo le masina e tasi.
Meaʻai:
- vai inu - 1 ipu tioata;
- ulanamona - 1 pin;
- meli - 1 tsp.
Sauniuniga
- I totonu o le vai vevela, faʻaopopo i ai le kinamoni ma faʻalilo mo le 30 minute.
- Faʻataga le vai e faʻamafanafana, faʻaopoopo le meli ma faʻafefiloi lelei seia maeʻa atoa.
- Faʻaosofia le inu i ni nai minute, ma le lauti ma le kinnamon ma le meli, sauni e 'ai.
Tea i le chamomile ma le meli
O le afaina ma le tausiga o se kamela lelei e siitia ai le puipuiga, e tuʻuina atu i se tino o malosiaga ma malosiaga. E matua manaia pe afai o loʻo i ai susu. E le gata i lea, ua talitonuina o le kamomile tii ma le meli e mafai ona faʻamalosolo le talavou. O le inu e mafai ona saunia i le tele o ni meaʻai, ona, pe a manaʻomia, e mafai ona vevela ile vai vai.
Meaʻai:
- soʻo se lauti - 0, 5 teaspoons;
- fomomile fugalaau - 1 sipuni;
- meli - 1 sipuni;
- susu (gaʻo) - 1 tioata.
Sauniuniga
- Fufulu le susu, sasaa le paluga o lauti ma le chamomile.
- Inu e taofiofia mo le 30 minute, ona togiina lea e ala i gau poʻo sieve, ia faʻamalolo malie.
- Faʻaopopo le meli ma faʻafefiloi lelei seʻia oʻo ina faʻamaʻi.
Tea i le susu ma le meli
O se tasi o fesuiaiga aupito sili ona lelei o le inu ua aloaia o le lanu meamata ma le susu ma le meli. O le ituaiga sili ona lelei mo le kuka o se lau laau ma susu susu. Afai e manaʻo ai, e mafai ona sui le mea autu mai le lanumeamata i le uliuli, o lenei tuufaatasiga o mea aoga e fetaui lelei ma le tofo.
Meaʻai:
- lauti - 1 tsp;
- vai - 0, 5 lita;
- susu - 100 ml;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
- Liligi le pepa lauti i le vai inu ma tuʻu ai i lalo o le tapuni.
- Vaʻaia, vevela le susu ma faʻaopopo i le ipu.
- E faaopoopo le meli i le pito i lalo i le vai malulu.
Fua mo le lauti ma le sami-buckthorn ma le meli
Mo taimi o le taumalulu, o le laʻau buckthorn moana ma le meli e sili ona lelei. O loʻo taʻua o le vailaau pito sili lea i le togafitiga o le faʻalavelave o le tino ma nisi faʻamaʻi paʻu. O se vaega faapitoa o le fua o le auala lea o le gaosiga ma le faʻaaogaina o fualaʻau, o le tasi vaega e aumaia i le tutusa o pateta paluga, ma le isi o loʻo totoe e aunoa ma le toto.
Meaʻai:
- sea-buckthorn - 150 g;
- uliuli uli - 2 tbsp. L.
- vai inu - 600 ml;
- meli - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Ole va o le Seabuckthorn ua lelei ona fufulu, paʻu i se masini tutusa.
- Tuu paluga pateta i totonu o le ulo ma vine atoa ma le ti uliuli, latou te sasaa uma sua vai.
- Inu e faʻaauau mo le 15 minute, e manaʻomia le ufiufi i se solo.
- Faʻamau le lauti i totonu o se sieve ma faʻaopopo le meli.
Teu mint ma le meli
Le lauiloa tele i le mint ma le meli, e fesoasoani e faʻafilemuina ai le tino ma faʻasaʻo le atuatuvale. O le uiga ese o le meainu e mafai ona tautua i se foliga malulu, pe a le vevela le vevela i le auala, e mafai ona faʻamalieina atoa lou fia inu. E mafai ona seleseleina le moa mo le faʻaaogaina i le lumanai ma faʻaaoga e le gata i le taumafanafana, ae faʻapea foi i le taumalulu.
Meaʻai:
- mint - 3 upega;
- meli - 1 tsp;
- tea lanu meamata - 1 tsp;
- lemoni - ia tofo;
- vai 250 ml.
Sauniuniga
- Tipi ese laʻau o mint ma tuʻu i luga o le ipu.
- Liligi le lauti ia i latou ma sasaa vai inu.
- Tuu i ai, faaopoopo le suamalie ma le sua o le tipolo. Taina laʻau ma le meli e faʻamafanafana, pe a manaʻomia, togi i totonu o ni kulimi poloka.
Tea ma fasi suka ma le meli - fua
I le taimi o le malulu e masani ona faʻaaoga ai le lauti ma le meli, o lona fua e aofia ai le faʻaopoopoga o fugalaau. I le faigata, o nei vaega e lua o loʻo galue lelei i luga o le tino. O pusi e mafai ona faʻaaogaina atoa pe tipi foi i le puree, tataʻi le vai vailaʻau mai ia i latou. Mo le teuina mo le taumalulu, e mafai ona faʻamaʻaisa poʻo le ufiufi i le suka.
Meaʻai:
- lauti - 1 tsp;
- fugalaau - 30 g;
- vai 250 ml;
- meli - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Laua ti lauti ma laau tipi mo vai inu ma tuʻu ai mo le tusa ma le 20 minute.
- A faʻamalieina le vai, e tatau ona e faaopoopoina le mea suamalie o loʻo totoe, mulimuli ane e mafai ona e faʻaaogaina le lauti ma fualaʻau ma le meli.