Ua e faʻalogo i kvass kuka mai le oats? Afai e te leʻi faʻataʻitaʻiina lenei vai paia, ona fai lea o lau fua mo oe! Kvass ua saunia vave ma faigofie. E sili ona manaia le inu i le vevela o le tau i se foliga fiafia. E le gata o se mea lelei, ae aoga foi. A uma lava, o le oats e faʻamalosia ai le tagata, fesoasoani e faʻaititia le maualuga o suka, cholesterol, faʻamautinoa le saogalemu o le cardiovascular system.
I totonu o tagata faʻapitoa vailaʻau kvass mai 'ai e faʻaaogaina mo le vaivai, le mautonu, vaivaiga ma le faʻaitiitia o le' ai. O lenei vaiinu e na o le tatau ona faʻaleleia ai le malosi. E fufuluina le tino o toxins ma toxins, faʻateleina le tino puipuia o le tino, faʻaleleia faiga faʻavae i le tino.
Teuina masani i totonu o se pulou poʻo se pusaaisa i totonu o se fagu malulu. E fesuisuiai, e toetoe a paepae. O se mea lelei tele mo le kukaina o le okroshki i le kvass ma le faʻanoanoa o le fia inu. Ma e leai lava se mea e itiiti ifo i le falaoa. E taua le iloa o le faia o lenei vaiinu e le tatau ona e mafaufau pe faʻapefea ona fai se mea faʻafefete mo kvass , talu ai ua sili atu ona faigofie ona saunia. Sei o tatou mafaufau faatasi ma oe i auiliiliga pe faapefea ona fai kvass mai oona?
Fua masani o le oat kvass
Meaʻai:
- Oats - 2 mea;
- vai inu - 4 mea;
- suka - 4 tsp.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka kvass mai le oats? I le taimi nei, e mafai ona e faatauina mai ni meaʻai i le maketi poʻo soʻo se faleoloa. O le mea lea, mo le kukaina o kvass, ave ni falaoa, fufulu fufulu i le vai malulu, faʻavasega ma moe i totonu o se ipu e tolu lita. Ona faaopoopo ai lea o le suka ma sasaa le malulu o vai inu. O nei mea uma e totoe mo le fa aso i le vevela o le potu mo le faʻamalosi. O le vaega muamua o le oat kvass e le o se mea e sili ona lelei, o lea e sili ai le na o le sasaa atu. O vai ua toe sasaa atu i vaiinu fou, faaopoopo ni futu se fa o le suka ma tuu e feoai solo mo le tusa ma le tolu aso, ma sili atu. O le umi o le a feoaʻi ai le kvass, o le malosi ma le malosi ma le malosi o le a faʻaalia. O le inu i lenei vaega atoa o kvass, o avo e mafai ona faʻaaoga e saunia ai le isi. Ma e le mafai ona suia mo le 10 taimi.
Manatua se mea se tasi, afai e vevela tele le potu, ona mafai loa lea e le kvass ona faʻaalia e pei o se tagata. Aua le popole vave, e leai se mea e popole ai. Naʻo lou manaʻo e faʻamago ma toe sasaa i le vai fou, faʻaopoopo le aofaiga tonu o suka, ona ave lea o le fagu i se mea e sili ona mālū mo le faʻamalosi.
O le fua mo le kvass mai 'ai ma vine
Meaʻai:
- 'au - 1 mea;
- suka - 4 tbsp. sipuni;
- vine mama - 50 g;
- vai inu - 3 tbsp.
Sauniuniga
O sua e mulumulu lelei i lalo o se vaitafe vai malulu ma lafo i totonu o se fagu lita e tolu. Faʻaopopo le suka ma fufulu, fufulu vine. Matou te sasaa le malulu vai inu, ufiufi le fagu ma le kulimi ma tuu mo le 4 aso i se nofoaga mafanafana, e tu saʻo i luga o le windowsill, i le la.
I le faaiuga o le taimi, ua sauni le oatmeal kvass! Ona matou sasaa lea i totonu o se mea mamago, pusa mama, se paʻu ma teu i totonu o le pusaaisa.
Ma i totonu o le fagu faʻatasi ma isi o o latou o totoe o le a toe faaopoopo 3 sipuni tele o suka ma sasaa uma vai inu i lenei fua.
Oat kvass ma le meli
Meaʻai:
- vai - 3 l;
- falaoamata o le falaoamata - 1 kg;
- lefete - 50 g;
- meli - 0.5 tbsp.
Sauniuniga
Matou te 'ai ni ovi, matou te feleleaʻi lelei ma matou tuʻuina atu le falaoamata ma falala i totonu o ipu omea. Ona sasaa lea o le vai tafe ma tuu mo le tele o itula i totonu o se ogaumu. A maeʻa le mafanafana ma se faʻavevela poʻo se gau, e vavaeese le vai, faʻafefe i le vai mafanafana ma faʻafefeteina i le fefete. Faaopopo le meli ma tu i luga le kvass mo le 18 itula. O le vai inu ua teuina i totonu o se potu poʻo se pusaaisa.