O le alu i se tafaoga poʻo se taimi puupuu e fuafua ai, e tatau ona manatuaina o suiga o le tau e mafai ona aʻafia ai le manuia.
O le faʻalauiloaina o le tino ma ona faʻamaoniga o ni mea faʻapitoa masani, ona e manaʻomia e se tagata ona faʻaaoga i tulaga fou, o le mamafa o le ea ma le vevela.
Faailoga ma faailoga o le faʻalauiloaina:
- faʻatau;
- Faʻasaga ma tiga tiga;
- uila;
- faʻateleina le sosolo ;
- faateleina le fua o le fatu.
O faailoga o le faʻamalologa e masani lava ona mou atu i latou lava i ni nai aso, ae o nisi taimi e manaʻomia ai e le tino se fesoasoani. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe afai e le o ese atu faailoga ae o loʻo faʻateleina:
- faateleina le mamafa o le toto;
- faafitauli ma le manava, masani ai le manava ma le malosi;
- taʻavale;
- tigā;
- tiga o le ulu;
- vili;
- vaivaiga lautele;
- leaga le moe;
- le mautonu o le tino.
Ituaiga faʻaaloalo faʻapitoa:
- vevela;
- maualuga maualuga.
O ituaiga e 2 o faʻamatalaga faʻapitoa o le autu ma sili ona taatele. Sei o tatou mafaufau ia i latou taitoatasi i auiliiliga.
E faʻapefea ona faʻaauau le faʻalauiloa i luga o mauga?
O le alu i se maualuga e maualuga atu nai lo le sami, e ono lamatia mo le tino o le tagata. O le mafuaaga autu mo lenei mea o se faaitiitia o le maualuga o le okesene maua i totonu o le ea. Ona o nei tulaga i totonu o le toto, o le maualuga o erythrocytes ma le hemoglobin ua faateleina ina ia mafai ona totogi ai le leai o se okesene. E le gata i lea, o le tafe o le toto e telegese lemu, o le maualuga o le metabolism ua faaitiitia, o le tino, e pei o le, ua suia ai lana galuega i se pulega faaola. E mafua ai ona faʻaitiitia le gaioiga o tagata, o le moe, vaivaiga ma le ulu.
E le gata i lea, i vaega o mauga e maualalo le mamafa o barometric. O lenei mea e mafua ai le faateleina o le malosi o le pulmonary i le tino ma le faateleina o le malosi i le maualuga o le fatu. O le mea lea, o tagata faimalaga ma tagata tafafao maimoa e tele lava ina manava le manava po o se lagona faʻanenera.
Togafitiga o le faʻalauiloa i luga o mauga
Muamua lava, e tatau ona aloese mai mea e mafua ai le faʻaalia mai o faailoga o le faʻalauiloaina:
- Aua le aʻe i se maualuga e sili atu ma le 500 mita i le aso.
- Nofo mo 1-2 aso i le oʻo atu i le maualuga.
- Inu 2 taimi sili atu vai nai lo tulaga masani.
- Faatapulaaina le taumafataga, e pei o le gaogao e sili atu le leaga i luga o mauga. Fiafia ia i ai ni meaʻai maualalo, malamalama, saunia vasega muamua vevela.
- Faʻaaoga vitamini ma enzymes e faʻafefeteina ai le gaogao. O fualaau fesoasoani e fesoasoani i le faiʻai o le a aoga foi.
Afai e faʻaleagaina ona faʻailoga, e tatau ona alu ifo i se maualuga maualuga ma maua ai le tino ma se tulaga malolo. I le taimi o togafitiga, e mafai ona e manavaina le okesene poo le uta.
Faʻafefea ona faʻafeiloaʻi le faʻamalolo i le sami i se vevela vevela?
O le faigata o le nofo ai i nofoaga taʻavale, o le, i le faaopoopo atu i le vevela maualuga, o le ea feʻaveaʻi e faʻalavelave ai le vevela o le tino i le tele o le susu. E mafai ona e faʻamafanafanaina le tulaga i auala nei:
- Ia mautinoa le malulu o le ea ma le susu i totonu o potu e moe ai ma malolo, mo se faataitaiga, faʻaaogaina o le ea;
- ia faʻatapulaʻa le faʻamalositino, i le 1-2 aso muamua e tatau ona e faʻatagaina oe lava e moe, tusa lava pe ua matua faateleina le taimi moe;
- inu vai e tusa ma le 2.5-3 lita o le vai i le aso;
- ia faatapulaaina le taumafaina o meaai mama ma meaʻai gaʻo;
- laei i le malamalama, ie laei e faia i ie masani;
- i le afiafi, alu e savalivali aʻo lei alu i le moega;
- ave se malulu malulu;
- Aua neʻi faʻapouliuli mai le aoauli i le 3 i le afiafi;
- laʻei pulou.
O le a le sili atu le manaia le aumaia o togafitiga o le chemotherapy, aemaise lava antipyretic fualaau faasaina ma vailaʻau e faʻamaonia le inumaga.