Ua lauiloa o le ituaiga o le faatinoga o le tamaititi ua atoatoa ona faia e le 34-36 vaiaso o le maʻitaga. O le mea lea, afai ei ai se tala o le pelvic, mai le 29 vaiaso e tatau ai ona amata togafitiga faʻamalositino, lea o le a mafai ai ona faʻasaʻoina se faʻataʻitaʻiga e aunoa ma le faʻaogaina o lima o se taulaitu. Auā o aso nei ua amanaʻia ma faʻamanuiaina e pei o faʻalavelave o faʻatinoga, na faia e Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. ma isi. O faʻamalositino e mafai ona tutoatasi pe tutoatasi pe faʻatasi ma se faiaoga i le aoga o toleniga faʻapitoa.
Yoga mo tina maitaga
Ua faʻamaonia o le yoga o le a fesoasoani i le pepe e ave le tulaga saʻo e oʻo lava i le tuai o le maitaga.
E mafai ona ausia le pito sili ona lelei e ala i le faʻaaogaina o mea e le o iai. E mafai ona e faia se tulaga lelei, lima faasaga i le puipui, eseese fesuiaiga o laau birch, o se fagu i luga o le ulu, se alalaupapa ma le afa alalaupapa. E masani lava, pe afai e faʻatagaina oe i sauniuniga faaletino, ma sa e auai i yoga aʻo leʻi maʻitaga. O lea, e mafai ona e faʻamalosi le pepe e liliu i le tulaga sao.
O faʻamalositino lelei ma le tala o le pelvic o le alalaupapa ma le afa alalaupapa. Latou te fesoasoani i le tamaititi e faʻaaogaina le tiga o le ulu pe afai ei ai sau pelvic or transverse presentation. Faʻafefea ma le tele o le faia o ia ituaiga o faʻataʻitaʻiga e faʻatalanoaina ma le fomaʻi ma le faiaoga ma filifilia e faalagolago i le tulaga o lou soifua maloloina ma sauniuniga.
Mo tina e leʻi sauniuni mo le lumanaʻi, e sili atu le amataina o taʻaloga ma le afa alalaupapa. Ina ia faia lenei mea, e manaʻomia lou tuʻuina i lalo o lou pulou se palanikeke poʻo se aluga. E tatau ona i ai i lenei tulaga pe a ma le 15 minute lua pe faatolu i le aso. Amata i le tolu minute ma faateleina i le 15-20 i totonu o le vaiaso. I lenei fesuiaiga, o lenei faagaioiga o loʻo i totonu o le mana o soo se tamaitai.
O faʻamalositino uma lava, aemaise lava le fesuiaʻiga o mea, e tatau ona faia aʻo leʻi 'aʻai poʻo le muamua atu i le 3 itula talu ona' ai.
Gymnastics ma le lipvic presentation o le fomaʻi
1. Talia le tulaga o loʻo tatala ai vae i le lautele o tauau, faʻagasolo lima. I le faʻaalu o taimi e tatau ai ona sii i luga ou lima, o lea e liliu ai i latou ile alofilima i itu. Tu i luga o ou tamatamaivae, i le taimi e tasi e punou lou tua ma inu loloto. I luga o le lua - matou te faʻamafanafana ma matou amata i se tulaga amata. Toe fai 4 taimi.
2. Mo lenei faʻamalositino, e tatau ona e iloa tonu po o le fea itu o le tamaititi o loʻo feagai ma le faʻataʻitaʻiga.
- Taʻoto i lenei itu, pe a fai o le uila poʻo le faʻafeagai, pe afai o le felauaiga.
- E le gata i lea tatou te taumafai e punou vae i tulivae ma tapuvae. O le mea lea tatou te pepelo, i le malolo mo le 5 minute.
- Televave inu.
- Matou te liliu mai le tua i le isi paʻu.
- O lea matou te malolo mo le 5 minute.
- Sa matou mauaina se vae ua i luga nei.
- Faʻamaonia i le tala o le pelvic. Faʻasaʻo le vae, lea tatou te pepelo ai - faʻatasi ma le taʻavale.
- Tuʻu le vae lona lua.
- Televave inu.
- Matou te punou le vae sao i tulivae ma sooga.
- Tatou te opoina le tulivae ma o tatou lima.
- Matou te aveeseina le tulivae i le pito o le tua i le pelvic poʻo le itu o le pusa faʻatasi ma se faʻasologa o mea.
- Tatou te mulimuli i le ogalaau. E tatau ona sosoʻo i luma. O lou vae vae e tatau ona faʻamatalaina le suluʻoʻo i totonu ma i le taimi lava e tasi e paʻi i luma o le puipui o le manava.
- Exhale.
- Matou te malolo.
- Faʻasaʻo ma tuʻu i lalo le vae.
- Toe foi, manava malosi.
- Toe fai le gaoioiga 5-6 taimi.
3. Faʻaaogaina o le "Cat".
- Ia i ou tulivae.
- Tuʻu tulivae i le fola. O lima e tatau ona i lalo ifo o tauaʻau, tulivae - i lalo ifo o le pulou.
- Matou te manava.
- Matou te siitia le ulu, coccyx.
- Tatou punou i le pito i lalo (ata 1).
- Exhale.
- I le taimi lava e tasi tatou te filifilia le coccyx.
- I le faʻatusatusaina, matou te fafagu i tua ma faʻasao (ata 2).
- Tatou te inu.
- Matou te sulu malie mai le pito i tua o tua i le pito i luga o le ulu.
- Exhale.
- I le taimi lava e tasi e faʻamalosi ai le pute i le uila.
- Faʻasolosolo pito tauau, faʻasolo le tua.
- Toe faia le gaoioiga 10 taimi.
4. Gymnastics mo fafine maʻitaga o loʻo taoto i tua.
- Tatou punou vae i tulivae ma sooga.
- Faʻailoga le lautele o le 'auʻau.
- Matou te malolo i vae i vae.
- Lima faʻalautele ile tino.
- Tatou te inu. Sii le pelvis, ao taoto i vae ma tauau.
- Exhale ma tuu i lalo le pelvis.
- Faʻamaʻo ou vae. Faʻasaga o ou vae ma papa. Tatou te tosina mai i totonu o le manava ma le fata. I le faia o lea, ia manava malosi.
- Mapu ma vela.
- Ma e 7 taimi.
Matou te toe fai le faʻalavelave o faʻatinoga 3 i le 4 taimi i le aso. A maeʻa le 7 - 10 aso, e mafai ona e lagona le gaioiga o le fusi i totonu o le manava. E foliga mai, o lau pepe o loʻo i le tulaga saʻo, ae ia mautinoa, e sili atu le faia o le ultrasound. Ma le isi, savali atili ma fai se fusi ina ia mafai e le tamaititi ona faʻaleleia lenei tulaga.
Ma ia faaeteete! Afai ua maua oe i le placenta previa poʻo le taufaʻamataʻu o le faʻavevesi o le maʻitaga, matua, fatuga fatu, fatugaʻo, aua le faia ia oe lava faatinoga, e aunoa ma le faʻatagaina o fomaʻi!
Ia soifua maloloina ma tausia oe lava ma lau pepe!