Tuu atu ni nai faʻafitauli laiti, ae faʻaauau pea ona latou lagona. E i ai se faʻafitauli le talafeagai, o le moe e faʻalavelaveina, ma o le tino o le tino o loʻo faasolosolo malie atu agai i se faʻalavelave popole.
Faamamafa o fualaau faasaina ma vailaʻau mo le tino o le tino
Faʻaaoga soo se vailaʻau e te manaʻomia ma le faʻaeteete ma, sili atu, i luga o le fautuaga a se fomaʻi. Faʻamatalaga o le neuroses ma le popole, e faʻaaogaina ai fualaau oona e faʻafefe ai:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Toto.
- Cogitum.
- O le taoto.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
O le vave ona aʻafia e mafua mai i pa'ū e mafua mai i le maualuga o le fua o le gauaʻi i le toto:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- O le ula o se lauulu-fou.
E le gata i lea, o loʻo i ai faʻamalosi faapitoa e puipuia ai le faʻamaʻi mo le inisiua:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Faamamaina o togalaau
O le phytonastic ma le galala na faʻaaogaina umi, ae le o le lelei. O auala masani o le faʻafilemuina o le tino e mafai ona saunia mo oe lava i le fale, pe mafai foi ona e faʻatau sauniuniga sauniuni ma meaʻai i le fale talavai. O iinei, oa laʻau e faʻafilemuina ai le tino o le tino:
- Valerian.
- Tina.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra chinese.
- Peo e alo ese.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Laʻau fugalaau.
- St. John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha maualuga.
- Leuzeaux.
- O le Aral Sea o Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Faʻafilemuina o le faʻaogaina o mea e faʻaogaina
E iloa lelei o le vitamini B e sili ona lelei lona aʻafia. O le mea lea, o soʻo se meaʻai ma meainu e aofia ai nei vitamini o loʻo i ai ni lagona filemu. Faatasi ai ma i latou:
- taumafataga o le turuki;
- tamato;
- faʻi;
- susu;
- meli;
- sukalati;
- aisa kulimi (sili atu le sukalati);
- broccoli;
- asparagus (pine pi);
- moli mumu masani;
- nati;
- lanu moana;
- Fua eseese o iʻa (samasami, trout, ma isi);
- lentils;
- gaogao;
- musika;
- kāloti;
- pepa suamalie;
- pears;
- laisi araisa;
- moa moa;
- povi;
- lanu meamata ma lanu paepae;
- mite tea;
- sisi;
- kusi falaoa;
- leki (aemaise lava soya);
- seleni;
- beets;
- sami kale.
Faʻafiafia musika musika musika
Faʻataʻitaʻiga o musika na faʻaaogaina mo se taimi umi. E fesoasoani e le gata ina faʻamafanafana ai aʻafiaga, ae ia faʻamalieina ai foi le le mautonu, ina ia aloese mai faafitauli o loʻo i ai nei ma na o le fiafia. E tusa lava po o le a le musika e sili ona e manaʻo ai, e tatau ona fetaui lelei faʻasalalauga faʻasalalau ma mea e manaʻomia:
- i auala e suʻeina ai e le tatau ona i ai ni upu;
- musika e tatau ona toʻa ma filemu;
- i totonu o tuufaatasiga o se fuainumera tele o meafaifaaili masani e tatau ona aofia ai;
- e manaʻomia le i ai o leo o le natura ma le vai i pese.
E le gata i lea, o le tagata faʻalogo lava ia e tatau ona fatuina le siosiomaga saʻo:
- taoto i luga o se moega mafanafana poʻo isi mea;
- ia mautinoa o loʻo i ai i le potu se mafanafana mafanafana;
- moeiini ou mata;
- faʻaalu le tino;
- taumafai e aua nei mafaufau e uiga i se mea, taulaʻi naʻo musika ma luga o foliga e alu ese;
- manava manaia ma fuatia.
E manaʻomia le leai o se tasi e faʻasese oe aʻo e faʻalogo ma e le faia ai se leo e leai se leo. O se vaega o lenei faafitauli e mafai ona foia e ala i le uʻuina o faila.
E faʻafefea ona faʻafilemuina le popole o le tamaitiiti?
E ui lava i le talavou ma le le amanaʻiaina, o tamaiti foi e feagai ma le popole ma le mama tele. O le vaitaimi o le tuputupu ae ma le vafealoaloai e afaina i faigata ma faaletonu. O le faʻafilemuina o le faʻalavelave o le fanau e mafai ona avea ma masani natuonostoyami ma teas, musika poʻo le faʻasaʻoina o meaʻai. E le gata i lea, o sauniuniga nei ua atiae mo lenei faamoemoe:
- Hare.
- Tenoten mo tamaiti.
- Notta.
- Dormikind.