O lenei la e le o se faalilolilo mo soo se tasi o faafitauli tatou te feagai i aso uma e iai se aafiaga le lelei io tatou tino. O nisi tagata ua finau e le o toe o mai i latou mai se tulaga o le le mautonu. Seʻio tatou tilotilo pe o le a le popolega ma le auala e taulimaina ai.
O le aʻafiaga o le tali a le tino i se aafiaga i fafo, lea e fesootaʻi ma lagona le lelei poʻo lagona lelei. Ioe, o le atuatuvale e mafai foi ona mafua mai i mea matagofie i le olaga. A tatou matamata i se lakapi lakapi, ma a tatou 'au o se sini mautu, fatu fatu, vevela vevela ma le faʻasalaga o le hormone e faʻatusatusa i tulaga matautia, ae o aʻafiaga lelei e le afaina ai le tino. O aʻafiaga o tali le lelei e sili atu ona matautia, o le mea lea, e tatau i tagata uma ona iloa auala e taulimaina ai le atuatuvale, lea e mafai ona fesoasoani ai fautuaga nei.
Taiala lautele o le taulimaina o popolega
O le autu autu o le manumalo i mea o loo i ai nei ma le puipuia o ni faafitauli fou o lagona o se uiga malamalama i o latou lagona, pulea pea o mafaufauga. E le mafai ona tatou aʻafia amioga a isi tagata ma suia le tulaga lamatia e ono lamatia, ae e mafai ona amata ona tatou faia ma le ese.
Malamalama, naʻo oe e filifili pe o le a le tulaga e mafaufau ai ma pe faʻapefea ona tali atu i ai, ma i tulaga taʻitasi, faʻatasi ai ma moa, e mafai ona e maua ni faʻaopoopoga. Masalo o mea uma e le leaga tele.
Amata e faʻafaigofie le olaga ma mafaufau lelei. Taumafai e fai, ma o le taunuuga e le umi.
O le isi mea taua i auala e faʻafefe ai le atuatuvale o le filifiliga o se olaga ola maloloina. E te le iloa le taua o le atoatoaga o le gaioiga o le tino ma faateleina lona tetee. O se paleni paleni, o le malologa lelei ma le masani ai o le savali i fafo o se mea e masani ona galo ia i tatou i le tulituliloaina o le manuia, ae e aoga le vavaeina o le taimi mo i latou ma o le ala i le fiafia o le a matua faaitiitia ma o le a manaomia ai le itiiti ifo o le malosi.
Ma o faamalositino faifaipea o se auala matagofie e fesoasoani ai i le tele o le atuatuvale, ia tausia oe lava i foliga ma, o lea, ina ia maua ai le toʻa i tagata uma, aveese le tele o mea faigata.
O le taimi lava e te alofa ai ia te oe lava, amata ona e tausia oe lava ia ma maua le lotogatasi, o faafitauli e foliga mai e le mafai ona faʻafeteina o le a mautinoa lava e taofi oe.
Ave le ola i ou lima, vaai i le punavai autu o faafitauli ma mafaufau e uiga i mea e mafai ona e faia i ai. Afai e leai se mea, ona amata lea ona e galue i nisi faʻafitauli laiti ma o oe lava oe o le a le matauina pe faʻapefea ona tatala uma le lapisi atoa.
Fai se poloaiga i lou olaga: taumafai ni auala eseese o le fuafuaina o le taimi, aoao e teena ma aua le faia tiute o se tasi tagata, aua e te manatu i isi o vavalalata i lou loto ma aoao e fiafia i le olaga!
Faʻafeiloaʻi ma le atuatuvale i le galuega
E masani lava o galuega faʻapolofesa o le punavai autu o le atuatuvale. O mafuaʻaga e eseese: tulaga faigata, tulaga leaga o le mafaufau i totonu o le au, osofaiga mai pulega, ma isi. Ae pe o le a lava le mea e tupu i fale faigaluega, o le mea e sili ona taua o le tuʻuina atu lea o faafitauli uma e aʻafia i le ofisa. Manatua e uiga ia i latou, o le taimi lava e te tuua ai le faitotoʻa o le ofisa, e leai se tulaga e le ave ai lenei uta i le fale.
E aoga tele pe afai e te puleaina le toe maua o lou malosi i le amataga o se aso faigaluega fou, ae faʻapefea ona e mafai ona faia lenei mea, pe ae nofo i le ofisa, ave galuega i le fale, moe, mafaufau i se isi galuega faatino? Aoao e malolo.
Auala e foia ai le atuatuvale
O loʻo i ai gaioiga eseese e taulimaina ai faʻafitauli, lea e le manaʻomia ai tomai faapitoa ma masini. Mo se faʻataʻitaʻiga, o aʻoaʻoga a le autogenic e mafai ona ave oe i se nofoaga saogalemu i soo se taimi poʻo le puipui mai se pule ita. Kuni ou mata, manava loloto ma mafaufau i se nofoaga e naʻo oe e iloa. O iina e te mafanafana ma faʻalelei ma leai se mea
O faʻamalositino faʻatinoga e aoga tele ma fesoasoani e faʻafouina vave le paleni o le mafaufau. E i ai auala eseese, mai le masani a yogis i faʻalauiloaina o le manava, lea e matua taua lava le masani lelei, pe afai o le atuatuvale o se vaega taua o lou olaga.