Mo le faʻamaʻiina o kukama, o auala eseese e faʻaaogaina: vailaʻau, meaola, ma e oo lava i falaoa, ma ia sili atu le saʻo, lefete o loʻo i totonu o fua o le falaoamata. A uma, o le faʻaaogaina o elemene faalenatura i le faʻatoʻaga o soʻo se mea totō fualaʻau e faʻamaonia ai se seleselega faʻaleleia o le siosiomaga.
Aisea e lelei ai le faʻaaoga o le fefete e pei o se faʻamalo mo kukama ma pe faʻapefea ona faʻaleleia lelei i latou, mafaufau i lenei tusiga.
E mafai ona ou fafagaina cucumama ma le fefete?
Komepiuta e tali lelei i le folasaga o le fefete i le palapala. O lenei mea e fesoasoani i le faʻamalosia o le tuputupu ae o le laau lava ia ma o le fusi na faia i luga. E tatau ona maitauina o le fefete o loʻo i ai mea e tatau ai mo laau totō, e pei o le vevela, potassium, fuamoa. E fesoasoani lea i le faʻaleleia o le palapala. O le mafuaaga lena e fautuaina ai e le au fai togalaau togafiti le faʻaaogaina o le fefete i le taimi e ola ai kukama.
O le faʻaaogaina o nei faʻamalositino e le faʻaleagaina ai le laau, e tatau ona e iloa tulafono faavae mo lana sauniuniga ma le faʻaofiina ile eleele.
E faʻafefea ona fafaga ituaiga o kukama eseese ?
E pei o le kuka, o le fefete e amata ona gaoioi na o le mafanafana, o le mea lea o lenei laei faaopoopo e mafai ona faʻataunuʻuina pe a maeʻa le lalolagi. E tupu lenei mea mai le ogatotonu o Me ma le taumafanafana atoa.
Talu ai ona o le fefete o loʻo faʻatau atu i se tulaga mautu (i luga o paluga faʻapipiʻi pe malulu), e tatau ona faia se fofo mai ia i latou. Le faia o lenei mea:
- 10 kalama o le mea malogo ua soloia i totonu o le 10 lita o le vai mafanafana;
- i le vaifofo e maua ai le 40-50 kalama o suka gaosia (pe tusa ma le 2 sipuni tele);
- matou te faʻamalosi mo le lua itula;
- faʻaalu i 50 lita o le vai ma vai vai.
Mai le mea faʻapipiʻi, ua faia le fofo e pei ona taʻua i lalo:
- ave le 1 kilokalama o le fefete ma faʻasae i totonu o le 5 lita o vai mafanafana;
- matou te tausisi mo le 3-4 itula;
- faaopoopo le 50 lita o le vai, ma ua uma ona fofo le vaifofo.
E mafai foi ona e faia se falaoa areto:
- Matou te faʻatutuina se pakete e 10-lita ma le 2/3 falaoa, e sili ona lanu uliuli;
- luga luga i le pito i luga ma vai ma lolomiina;
- ia tuu mo le 7 aso i se nofoaga mafanafana (e tatau lea mo le paluga i le faʻamalosi).
Aʻo leʻi faʻamalosia, o le mea e mafua ai ona faʻafefeteina le suavai i le vai ile maualuga ole 1 i le 3. I lalo ifo o laau taʻitasi e tatau ona sasaaina ile 0.5 lita o fofo.
Faʻaopoopoina le fefete i le kukama e mafai ona faia i totonu o se kiona, ae le sili atu ma le tasi i le 2 vaiaso ma le itiiti ifo i le 4-5 taimi i le vaitau.
E ui i le mea moni o le faʻafefeteina o le fefete mo kukama o se tasi o mea aupito sili, o lona faʻatinoina e le faʻamavaeina ai le manaʻoga e faia isi fomaʻi .