O se fafine o siama uma o le tino e faʻaalia pea i le maitaga ua tupu, ona o le mafaufau o le foliga mai o se tino mai fafo i le tino. O le mea lea, i le taimi o le maitaga, e masani ona tupu e tele gaioiga e amata ona le lelei ma galue tele. E masani lava i fafine ao maitaga, o loʻo i ai se malosi malosi o le nasal, ma o nisi taimi e ono oʻo atu ai i le toto.
O mafuaʻaga mo le mafuaʻaga e afaina ai le isu o le isu, o loʻo fulafula mai i le mucous membranes o le isu ma faʻailoga. I nisi tulaga, atonu o le a tele le faʻamalositino o kulupu, ae e masani lava ona tupu lenei fusi i agasala ma faʻaosoina ai le atinaʻe o siama faʻamaʻi i totonu oi latou.
Le taua o le manava mama i le taimi o le maitaga
I le taimi e maua ai e se fafine se tamaititi, e manaʻomia e lona tino le sili atu o le okesene nai lo se isi lava taimi. A uma, e tatau ona le gata mo le manuia o le lumanai, ae mo le soifua maloloina o lana pepe. O le mea lea, e manaʻomia le faʻaluaina o le okesene pe a oʻo mai le pepe i le manava o se fafine. Afai o se fafine maʻitaga ei ai sona isu matafiafia, e le mafai ona manava manava, ma o ni nai mea leaga e amata i le galuega a lona tino.
E le gata i lea, afai o le fafine maʻitaga ei ai lona isu tumau, o le a popole o ia i lenei mea. O le isu susu i se miti na moe ai se fafine ma tatala lona gutu. O lenei mea e mafua ai le magoina o le mucous membranes. O ia faafitauli e le mafai ai e le tina i le lumanai ona lava le moe ma faia ai lona ita, ma e le o manaomia mo lana pepe i le lumanai.
E faʻafefea ona fesoasoani i le faʻamaʻaloga o le tino i le taimi o maitaga?
Ina ia faʻamalieina le tulaga ma se teine, e mafai ona fesoasoani taualumaga nei:
- Gymnasics respiratory . Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e uuina se tasi o aoauli i lou tamatamailima, ma o le isi e manava manava, ona vevela lea. Ona e manaʻomia lea ona suia o pogaiisu poʻo le faʻaleleia o le ea i le tasi o le aoauli, ma faʻavave i le isi. E mafai foi ona e inu i totonu o le isu, ma e alu atu i le gutu.
- Acupressure . O lenei massage e amata i le tataina o le pito i luga o le alalaupapa o le isu ma faʻapipiʻi i totonu o faʻatalanoaga. Ma le isi, e tatau ona e faʻafefeteina fusi uʻu i lau index index ma tamatamailima i luga. Ona e manaʻomia lea o se tamai ponazhimat i luga o le fovea i lalo o le isu, faʻapea foʻi ma se pu i luga o le auvae.
- Faʻamama vae . E mafai ona aveʻesea le siama o vela vavalalata e ala i le mafanafana o vae ma le sinapi, lea e tatau ona sasaa i totonu o totini aʻo lei moe.
- Se faʻafefiloi o solofanua . O le faʻafefiloi o le horseradish finely grated, apples and sugar will help relieve nasal congestion in pregnant women, pe afai e ave i le lua punetini i aso uma. E le gata i lea, o le horseradish o loʻo i ai se meatotino antibacterial, lea e aoga tele mo le tino atoa.
Togafitiga o le mafanafana i le maitaga
Mo le tele o tamaitai i le taimi o le maitaga, o le tele o mea faʻapitoa e masani lava, e aofia ai le faʻaogaina o mata. Ae aua nei e taliaina lenei mea, aua e tele auala e faʻaitiitia ai lenei tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le fale e mafai ona e faʻapipiʻi mea faʻapitoa vavave poʻo mea e faʻaleleia, lea o le a sili atu ona manava le ea i totonu o le potu. O se taunuuga, o le a le mafai ai ona faʻamago le tino mucous ma o le a le taʻitaʻia ai le sinusitis poʻo le rhinitis .
Ma e iloa uma e tagata i le taimi o le maitaga e sili atu ona lelei le aloese mai le tagofia o fualaau. O le mea lea, e faaopoopo i le faʻamamaina o le ea e faʻamamā ai fuaitau vavalalata, e mafai ona e faia mea nei:
- mulumulu lou isu i se vaifofo mafanafana i le tele o taimi i le aso;
- faʻaaogā le tele o meaʻai i le aso atoa;
- faia faʻamaʻi;
- aloese mai nofoaga ma fale palapala eleelea, asu po o le ea pefu;
- aua nei faafesootai siama.