O le taumafa o le pepe e tasi le tausaga le matua ua aofia ai le tele o oloa "matua", e aofia ai mea e ono mafai ona maua. Mai le 10 masina e avea o se mea faʻapitoa, e oʻo lava i iʻa, fuamoa, fualaau ma fualaʻau mata e faʻaofiina. I lenei laasaga, o le a amata ona tuputupu ae laumei ma lago nifo, o lea e masani lelei ai le meaʻai ma meaai malosi, lea e mafai ona gaosia ma gaosia.
Fafagaina susu i le 10 masina
O le susu o tina i le afiafi o le faatinoga o le 1 le tausaga o le vaega aupito maualalo lea o le meaai a le pepe, e le silia le 400 ml i le aso. O le taumafaina o se pepe e sefulu masina le matua e aofia ai se mea e le masani ai ona faʻapipiʻi i le pusa, e masani lava aʻo le i moe ma pe a maeʻa. E le fautuaina tamaiti pediatric e tape atoa le igoa o le paʻu. E manaʻomia le taumafa o se tamaititi 10-masina e aofia ai susu o tina i aso uma. E maua ai le tele o aʻafiaga lelei ile tino:
- vave faʻafouina o malosiaga;
- faamalosia o fesootaiga faalelagona ma tina;
- faigofie ona momoe;
- lagolagosua o le polokalame puipuia;
- faʻaleleia o le fuamini o le intestinal microflora ma isi.
O le a se mea e mafai ona e fafaga ai lau pepe i le 10 masina?
O le lisi o le tamaititi i le tausaga faʻatulagaina e toetoe lava a le ese mai le matua matutua. O paʻu taitasi e toʻatasi, o le mea lea e tatau ai i matua ona filifili faatasi ma le tamaititi le mea e fafagaina ai le tamaititi i le 10 masina e fuafua i mea e fiafia i ai o ia, o le saoasaoa o le atinaʻe ma le faʻamalosi i mea e afaina ai. O faʻamaoniga manino e na o oloa faasaina. O meaai a le pepe i le 10 masina e aofia ai:
- fualaau suamalie;
- meaai faʻafela;
- taloina;
- oloa ulaula;
- vaʻavaʻa;
- meli;
- sukalati;
- nati;
- lole;
- tao mai falaoamata;
- trans fats;
- margarine;
- povi;
- peina fualaau faisua ma fua, aemaise lava le faigata;
- mea manogi.
Fafaga le pepe i le 10 masina
Afai o inu pea le pepe i le susu o tina, o lona aofaiga e tatau ona faʻatapulaʻa i se vaega itiiti, e oo i le 200 ml i le taeao ma le afiafi. O le meaai a le tama i le 10 masina o le susu e tusa ai ma fautuaga a fomaʻi fanau e aofia ai (aso masani):
- aano o manu - 65-70 g;
- iʻa - 30-55 g;
- falaoa - 10 g;
- vela i luga o le susu atoa poo le susu, vai - 200 g;
- fualaau faisua - 200 g;
- yolk - 0.25-0,5 pcs.
- kusi kulimi - 50-55 g;
- susu gaʻo susu - 400-500 ml;
- kulimi, fuālaʻau manogi - 5-6 g;
- susu atoa (faatasi ai ma le gafatia) - 200 ml;
- fualaau suamalie i foliga o pateta pateta, compotes, meainu suamalie - 90-100 ml;
- kuki po o masi - 10-15 g.
Fafagaina o le pepe mo le 10 masina i le fafagaina
O le lisi o pepe e le faʻaaoga i totonu o le fatafata e tutusa lelei ma le mea o loʻo tuʻuina atu i luga. Na o le pau lava le mea - o le meaai a le pepe i le 10 masina i lenei tulaga i le faʻaopopo e aofia ai se vailaʻau o le susu ua faʻaleleia pe faʻamalosi . O lona aofaiga e filifilia taitoatasi, mai le 200 i le 400 g i le aso. O le taumafa o se pepe i le 10 masina e aofia ai le faʻaaogaina o se faʻafefiloi pei o le susu o tina. O le fagu e tatau ona tuʻuina naʻo le taeao ma le afiafi.
Ni nai togafiti mo le kukaina:
- Vaʻaia o ipu e masani ona fou.
- Aua nei faia ni masima. Afai e te manaʻo e faʻaleleia lona tofo, e lelei tele le faʻaaogaina o sina laititi o le lemon, o le sukalani, pata.
- O iʻa ma aano o manufasi e muamua ona faʻafefeteina se mea tele. E vavae ese le vaega talafeagai, a maeʻa ona faʻamautu i se tulaga mama.
- 'Auʻau ma fualaau faisua e tatau ona tipi pe aveese i taimi o kuka.
- Siaki le vevela o le vevela ao lei faia, e tatau ona mafanafana.
E faʻafefea ona fafaga lelei se tamaititi i le 10 masina?
I le vaitau o le faʻaaogaina o le susu o le tina po o se paluga faʻafefiloi, o le tele o tamaiti latou te maua meaai i luga o le manaʻoga. Meal i totonu o le 10 masina e tatau ona faatulagaina e tusa ai ma le faasologa o taimi. O le gaioiga o kisi e faasolosolo malie ona faʻaaogaina e faʻaalu ai le malosi ma faʻaputuina. E taua le matauina o vaega fautuaina o meaʻai, ina ia le faia se avega mamafa i luga o le gastrointestinal tract.
Taimi o taumafa i totonu o le 10 masina
O le vaeluaga o le fafagaina o le taʻi tasi tausaga le matua e tolu itula. E tusa ai ma le fautuaga a fomaʻi, o le taimi sili ona lelei e fafaga ai se tamaititi i le 10 masina e 5 taumafataga. O le muamua e faia i le taimi lava e fafagu ai, i le 7-8 i le taeao. O le taumafataga mulimuli e tusa o le 22-23 itula. O meaai a le pepe i le 10 masina e mafai ona aofia ai ma isi meaʻai:
- apu manogi;
- kuki;
- faila;
- se falaoa falaoa;
- yoghurt;
- kefir;
- kāloti ma isi oloa.
Le mea e fafaga ai le tamaititi i le 10 masina - lisi
Faatulaga le meaai a le pepe e faigofie, pe afai e te faia se lisi o ipu mo aso taʻitasi. E tatau i matua ona faʻasoa i latou lava, nai lo le fafagaina o le tamaititi i le 10 masina - o meaʻai kuka e faigofie tele pei o le mea e mafai ai. E tatau ona faʻalogo lelei, e manaia le faʻaitiitia o mea e sili atu, i le a le ipu e le faʻaaoga (pe teena). I le faaopoopo atu, e tatau ona mataʻituina le tali a le tino. Afai o se oloa fou ei ai se allergy, e le aofia ai le meaai.
Meal i le 10 masina, faʻailoga mo le 1 aso (faʻatusatusa):
- Breakfast - susu o le tina po o mea faʻafefiloi, 200 ml.
- O le taeao lona lua - falaoa i luga o le vai poo le susu (200 g) ma le pata (5 g) ma le afa o le sulkiki. Fualaau suamalie ma compote (50 ml i le tasi).
- Taʻaloga - soup (200ml) poʻo le fualaau aina suamalie i le aofaiga lava e tasi, o loʻo ofuina le suauu manogi (5 ml). Se fasi falaoa, 10 g Masini eleo, 80 g. Faalua i le vaiaso ua suia i le iʻa, 50 g. Compote poʻo moa - 55-60 ml.
- Paluga o le afiafi - kisisisi, 50 g Fualaau mamae, 60 g. Soʻo se mea e gaʻo susu (200 ml) faʻatasi ai ma se meaʻai po o se meaola.
- Dinina - susu susu poʻo se paluga ua saunia.
O a mea e mafai ona e inuina i lau pepe i le 10 masina?
O le tele o matua e faatauina fua o fua o fanau, ae o suesuega i ona po nei ua faaalia ai o loo i ai le tele o kulukose ma nai mea aoga. E sili atu pe afai o le meaai a le pepe i le 10 masina o le a aofia ai meaʻai e faia i le fale. O le sua e mafai ona tuʻu ese mai fafo ma faʻafefe i le vai. Isi filifiliga - fualaau suamalie, compotes ma talo. E aofia ai le maualuga o vitamini ma minerale. E le gata i lea, o le meaai a le tamaititi i le 9-10 masina e mafai ona aofia ai mea inu nei (faʻaopopo i le susu ma le paluga):
- vai e aunoa ma se kesi;
- faamalosi fualaau mamago ;
- lauti mai dog rose, fennel.