Compote o fualaau mamago - fualaau suamalie ma ola maloloina mai fualaau mamago eseese

Compote o fualaau mamago - o se inu ua saunia talu mai aso anamua, e manava tele ai le fia inu ma saturates le tino i vitamini talafeagai. O loʻo aofia ai i le lisi o le aʻoga, aoga ma falemaʻi, e fiafia uma ai tamaiti ma tagata matutua. Na faia le tele o meaʻai mai le faʻamago eseese, faʻatasi ai ma fualaau suamalie.

E faʻapēfea ona aoga se fua o fualaau mamago?

O le compote o fualaau mamago e lagolagoina ai le puipuiga, toe faʻaleleia le galuega o le manava ma le gaogao, faʻateleina le tetee i faʻamaʻi, lea e sili ona taua i le taumalulu. O loʻo i ai se gaioiga faʻamalosi, e fesoasoani i togafitiga o cystitis, faʻafitauli o le ate, faʻaalia o atherosclerosis, ma saturates ma vitamini. Latou te maitauina ia mea lelei o fualaau mamago:

1. Pears ma apu - faʻaitiitia le faʻaogaina o le intracranial, faʻavae le metabolism.
2. Laʻau ma apricots mago - toe faʻafouina le gastrointestinal tract.
3. Faʻi vine - e aʻafia ai le faʻamalositino, faʻaitiitia le fulafula.
4. Fuaʻau - faʻaaogaina le vivacity, faʻamalosia le mafaufau.
5. Bilberry - faʻaleleia mata.
6. Cherry - faʻaleleia le maualuga o le hemoglobin.
7. Puni - fesoasoani e foia ai le atuatuvale.
8. Peach - faʻasaʻo le tiga i le gout ma le rūmūmū, vaeluaina gaʻo.

Ae, faatasi ai ma meatotino lelei, ei ai foi le le lelei, o nisi fualaau mamago e mafai ona mafua ai se toe toilalo. O fomaʻi e masani ona finau: compote o fualaau mamago - lelei pe leaga. Ma e sili atu na i ai, ae e le mafai ona galo e uiga i le le fiafia. Itu leaga o le faʻamago:

1. O apples e mafai ona faʻateleina faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
2. E mafai e paʻu ona tupu ai le manava i tagata gasegase ma le mafaufau maaleale.
3. Fua ma faʻi e mafua ai allergies.

Ina ia faia se mea lelei o fualaau mamago suamalie, e taua tele le faʻalogo pe a faʻatau se faʻamago mo ni auiliiliga:

• o le lanu e tatau ona latalata i le paolo o fualaau fou;
• fasi pepa - e aunoa ma ni pulumu glu;
• ma le manogi manogi;
• e aunoa ma se mamanu ma isi stains.

E faʻapefea ona saʻo le saunia o se compote mai fualaau mamago?

I le tele o tulaga, o apples, strawberries, pears, vine ma dried apricots ua faʻaaogaina mo le compote, e mafai ona sui mea. O le sili atu ona lelei o le ituaiga, o le tele na tumu i le Uzvar, o le uluai tofo o le a tuuina mai e faʻi, aso ma pineapa. Pe a kuka, e tatau ona amanaia o mea e gaosia mai le fualaau mamago ei ai a latou lava uiga:

1. Apricots ma apu e kukaina mo le itiiti ifo i le 20 minute.
2. O fasi apricots ua mamago "talafeagai," latou te lafoaia i le 10 minute ao lei oʻo i le iuga.
3. O le Rosehip, prunes ma viburnum ua saunia mo le 15 minute, faʻataʻitaʻi - e oo atu i le afa itula.
4. Raspberries, vine ma vine vine ua saunia mo le 5 minute.
5. Sugar tuu ni nai minute ao le i uma le kuka.

E mafai ona maua se fualaau suamalie o fualaau mamago i ni auala se lua:

1. O le faʻaitiitia i totonu o vai faʻafefeteina i le taimi lava e faʻamago uma ai, e faʻavela, ma i le taimi e tasi e aveese mai le vevela. Ufiufi i totonu o se palanikeke, faʻamalosi 10 itula.
2. Faatumu fua o fualaau aina suamalie, ona o meaʻai o le kuka. Taofi le inu i le afi mo le afa itula pe a uma le kuka. E mafai ona e inu i le taimi lava lena.

E faʻapefea ona suʻe fua o fualaau mamago mo se tamaititi?

O ia faʻataʻitaʻiga e faʻafeiloaia i le tamaititi meaai mai le 6 masina, faʻatasi ai ma le suamalie. Tamaiti oeo loʻo fafagaina, e mafai ona e inu ava talu mai le 5 masina. Mo pepe o se fuataga faaopoopo lea o vitamini ma minerale. O le muamua compote o fualaau mamago mo tamaiti laiti o loʻo kukaina apple poo apple-pi.

Meaʻai:

• apu - 100 g;
• pears - 50 g;
• vai - 1 le lita.

Sauniuniga

1. Fufulu lelei le fufulu lelei ma faʻafefiloi i le vai mafanafana ina ia faʻafefeteina.
2. Tuu vai inu, kuka i luga o le vevela vevela mo le afa itula. E sili atu pe a le faaopoopo le suka.
3. E mafai ona faʻaaogaina se fualaau mamago i sina vai inu.

Compote o fualaau mamago - fua

E aoga tele i le tau malulu o le apalai o apu mamago, lea e fesoasoani e taulimaina le malulu ma le beriberi. E mafai ona tuʻufaʻatasia ma faʻamago mai pears ma apricots. Ina ia tumau le lelei, faatasi ai ma le faʻaaogaina o se vaitamini o le mea sili e sili atu ona lelei le faia o ni nai malologa i ni nai aso poʻo le suia o le tuufaatasiga o le nectar.

Meaʻai:

• apu - 200 g;
• vai - 1 l;
• suka - 100 g.

Sauniuniga

1. Fufulu le funk ina ia fuga.
2. I totonu o le vai inu, liligi le suka, ona - apu.
3. Cook mo le 30 minute.

Compote mai mati mamago

O se mea lelei ma aoga tele o fualaau mamago - o se fua ma figu mamago. O lenei fua e faʻaleleia ai le manatua, faʻaleleia le gaioiga galue malosi. E aoga tele mo le toto o le thyroid, afai e te inuina sea faapona i taimi uma, o le a faʻamanuiaina le system endocrine. E mafai ona e faaopoopo isi fua e faaleleia atili ai le tofo o le vaiinu.

Meaʻai:

• suka - 50 g;
• mati - 200 g;
• vai - 1 le lita.

Sauniuniga

1. Sasaa le mati i le vai inu, aumai i se vevela ile vevela vevela.
2. Cook mo le 15 minute.
3. Faʻafiafia ma faʻafefe.

Compote o apricots matutu - fua

E sili ona lelei le taulimaina o le fia inu o apricots mago ma apricots mago, i totonu o se vevela vevela e suitulaga atoa ai le tea. O le tofo e aʻafia i se filifiliga atamai o le faʻamago, o lona lanu e tatau ona enaena: mai le malamalama i le pouliuli. Pe a faʻamaina, e le tatau ona salalau apricots mago i totonu o se mea faʻafefiloi. Compote e faʻamalosi mo le 2 itula e maua ai se tofo malosi.

Meaʻai:

• moli afifi - 300 g;
• vai - 2.5 lita.

Sauniuniga

1. Tuu fualaau mamago i totonu o le vai inu, ona suka.
2. I luga o le vevela vevela e maua ai se vevela, kuka mo le 20 minute, ma tapunia le tapuni.

Compote o fualaau mamago ma le taifau na oso i luga

O le Rosehip e sili ona aoga i le susu, o loʻo i ai le tele o le vaitamini C, e fesoasoani tele mo le malulu, e fesoasoani i le faʻamamaina o gaʻo ma le ate. Ona o le uiga o le tofo, e le o se mea manaia tele le inuina, ae o le tuufaatasiga ma isi fualaau mamago - tele. O se meaʻai manaia na faia i afu mago ma apu i se vevela ma le malulu.

Meaʻai:

• taifau le maile - 0.5 kapu;
• vai - 3 l;
• suka - 0.5 kapu;
• apu - 200 g.

Sauniuniga

1. Sook the apples in water warm.
2. Rosewater sasaa vai ma kuka i luga ole vevela pe a uma ona kuka mo le 15 minute.
3. Faaopopo le faamamaina o apu.
4. Cook mo le 5-10 minute.
5. Aveese mai le vevela, tuu le suka, faʻasao.
6. Faʻamalosia le afa itula, faʻafefe.
7. I le compote o le apu o le apu e mafai ona e faaopoopoina 2-3 fasi pepa o lemoni.

Compote o fualaau mama ma vine

I le taimi muamua, o le compote e le o se meainu, na fatuina i Farani, e avea o se sua suamalie suamalie i le siva suamalie. E le kuka mea na faia, ae na aumaia i le vaivai, tautua i vases. I le gasologa o taimi, na faaleleia ai tohusi, na amata ona faaopoopo mai fua. O meaʻai matagofie e faia i le fale o fualaau mamago e maua mai i le vine.

Meaʻai:

• mago mamago - 300 g;
• vai - 4 lita;
• vine mama - 100 g;
• kilipa fou - 0.5 ipu;
• suka - 300 g.

Sauniuniga

1. Mumu ma vine i totonu o le vai mafanafana mo le afa itula.
2. Liligi vai malulu, aumai i se vevela, kuka i le vevela vevela mo le 10 minute.
3. Faaopopo i ai le cranberries ma le suka, kuka mo le isi 5 minute.
4. Aveese mai le vevela, tumau pea 5-6 itula.

Compote mai luga o le manua mago

O le uluai tofo e maua ai le peʻa. I Iapani, e faʻaaogaina ese mai isi oloa, valaʻau i le "hoshigaki", ma i Korea ua lauiloa i le fua mai fualaau mamago. Persimmon e masani ona faʻasaina le mamafa, fafagaina le fatu maso, togafitia ai le anemia. O le auala e faia ai le faʻamalosi mai fualaau mamago o le persimo o se mea faigofie lava.

Meaʻai:

• mago mama - 200 g;
• vai - 1 l;
• suka - 1 tbsp. sipuni;
• citric acid - 1/4 tsp.

Sauniuniga

1. Fualaau mamago fufulu i vai inu, tuu i totonu o le vai mafanafana.
2. Pe a afaina, faaopoopo le suka ma le suka.
3. Cook mo le 30 minute i luga o le vevela vevela.

Compote o fualaau mamago e aunoa ma le suka

O fualaau mamago e tatau ona faʻamalieina e le gata mo le faʻamaluluina, o le suavai e aveesea le eletise ma aveesea ai mea leaga o loʻo aʻafia fua ma fualaau. Afai e tatau ona tuʻufaʻatasia, ona sili atu lea ona faʻatumu uma vaega i vai eseese mai le tasi ma le isi. O le kuka o le compote mai fualaau mamago e mai i le 30 i le 45 minute. E sili atu le aoga o se teuteuga e aunoa ma le suka, ma fua suamalie.

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 200 g;
• moli afifi - 200 g;
• ua mamago - 200 g;
• vai - 3 lita.

Sauniuniga

1. Umu apricots i le vai inu mo le 20 minute.
2. Fufulu fualaau mamago na totoe.
3. Tuu mea uma i le vai inu, kuka mo le 30-40 minute.

Compote o fualaau mamago ma le meli - fua

Mo le maʻisuka ma tagata e maua ai meaʻai, o le a sili ona aoga i le tuufaatasia o fualaau mamago ma le meli. O lenei oloa - e maua ai le inu o se mea manogi manaia ma le tofo lelei, puipuiga lelei mai le malulu. Mo sea ituaiga fua e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o meaʻai mai le faʻamago, e mautinoa e tatau ona oʻo ile afa itula.

Meaʻai:

• apu - 50 g;
• pears - 50 g;
• plums - 20 g;
• meli - 50 g;
• cherries - 20 g;
• vine mama - 20 g;
• vai - 1 le lita.

Sauniuniga

1. Fufulu uma fualaau mamago.
2. Pears ma apu e sasaa ai le vai mafanafana, vevela, fofola mo le 15 minute.
3. Faaopopo vine, pauna, cherries, kuka mo le 10 minute.
4. Aʻo leʻi oʻo i le iʻuga, tuʻu le meli, faʻaosooso, faʻapipiʻi isi minute.
5. Faʻaosooso, faʻafefe.
6. O se paluga o fualaʻau masi fefiloi ma le meli e faʻaaogaina i le pulupulu ma e leai foi.

Compote o fualaau mamago i se televark

Mo i latou o loo feagai pea ma le leai o ni taimi avanoa, o le faaolataga moni o le a avea ma se fua mo se televise. O lenei compote mai se paluga o fualaau mamago - e le itiiti ifo le suamalie nai lo le kuka i le afi, ma o se mea taua - e faasaoina ai minute e faʻaalu. O le oloa e tumau pea fou mo le lua aso pe a teuina i totonu o le pusaaisa.

Meaʻai:

• cherries, apples, apricots mago, plums - 100 g;
• suka - 5-10 tbsp. sipuni;
• vai - 3 lita.

Sauniuniga

1. Fualaau aina suamalie, fufulu, salu mo le afa itula ile vai mafanafana.
2. Liligi i totonu o le vai tele, faatulaga le "Steam cooking" mode.
3. I le fufuluina o le vai, sasaa atu le mago ma le suka.
4. Faʻamau le "Taoloto" mode ma kuka i lalo o le tapuni tapuni mo le 50 minute.
5. Suʻe le mode "Heating" mo le 20 minute e faʻasolo ai.