Saladi fualaau o se auala lelei lea e aloese ai mai le faia o se keke mo se taumafataga fiafia. O lenei taumafataga o le a apili i tamaiti uma ma manamea o loʻo taumafai e mulimuli ia latou ata. E mafai ona e tuʻufaʻatasia ni fua faigofie, faʻapitoa uma e maua ma fualaau aina, pe afai e mafai ona e faʻatau ni fua matagofie suamalie.
E faʻapefea ona saunia se salatisi vine?
I fualaau aina suamalie na faia se meaʻai i luga o le laulau vevela, e tatau ona e mulimulitai i se tulafono taua se tasi: tipiina fualaau e te manaʻomia i le taimi lava e te leʻi faʻaleleia ma tautua. E le fautuaina e kuka kuka e faaaoga fualaau malo, o lea e sili ai le faʻaaogaina ma faʻafefiloi fua o fualaau aina.
- Tuck se suamalie suamalie o fualaau suamalie ma suamalie suamalie poo yogurt Eleni, kirimi oona, ice cream ma syrups.
- Laititi ma le suamalie o vine e le tipiina, ina ia aua nei leiloa le tele o le sua, e faatatau i vine, vine, currants, vine, fugalaau ma isi fua faapena.
- E mafai ona e galue i se fuamalie suamalie o fualaau aina i auala eseese, e ala i le faʻaalia o mafaufauga poʻo le faʻaaogaina o vaega e le lelei: kulimi, tartlets poʻo ato lapotopoto, afa o fualaau aina (moli poo le pineapa, mo se faʻataʻitaʻiga).
Fualaau suamalie ma yoghurt - fua
O le saladi fualaau suamalie sili ona faigofie e tumu i le yoghurt suamalie. E taua le faʻaaogaina o se vaomatua e tumu i se pasene maualuga o le gaʻo, o le a le aoga le inu o oloa. O fualaau aina e fuafua lelei mai lau vaitau e sili ona fiafia i ai, lea e mafai ona e faʻatau. E mafai ona e teuteuina le mea suamalie i luga o laupepa i le lautele o tioata, faaopoopo i ai fatu ma fatu rimoni.
Meaʻai:
- kiwi fua - 2 pcs.
- mango - 1 fasi pepa;
- moli - 1 fasi pepa;
- pear - 1 fasi pepa;
- nati pipi - 2 tbsp. L.
- pomegranate fatu - 1 lima;
- suamalie kulimi - 4 tbsp. l.
Sauniuniga
- O fualaau e tipiina i totonu tetele, tuu i totonu o tioata, ma togi taitasi i le yogurt.
- Luga i fatu rimoni ma nati nutimomoia.
- Auauna vave salamata fua.
Saladi fualaau ma aisa kulimi
O se fualaau aina suamalie e le masani ai, o lona fua lea o loʻo faamatalaina i lalo, ua tumu i le faʻatumu. Auauna vave i le meaʻai, seivagana ua liusua le polo ice cream, i le taimi e palu ai ma 'ai o le a faʻavaivaia ma faʻafefiloi ma le fua o fua. Aua le faatumu le meaai i fualaau aina eseese, ia lava le 3-4 filifiliga, ia fetaui ma le suamalie e mafai ona avea ma ni fatu ma ni sukalati.
Meaʻai:
- plums - 3 fasi vaega;
- pears - 2 pcs.
- mango - 1 fasi pepa;
- plombir - 2 polo;
- sukalati - 30 g;
- nati - 1 lima.
Sauniuniga
- Otioti lapopoa elemene, pears ma mango i croutons tetele.
- Lafo i luga o le aisa kulimi kulimi.
- Fafati i fatu nutimomoia ma kekekeke sukalati, ia vave ona e fuaina le salati malulu.
Salatini fua ma kulimi sasaʻa
Ina ia faʻatulaga se taumafataga vave, e mafai ona e faʻaaogaina le kulimi ua uma ona fai ma faia se lalelei-salati-o se fualaau suamalie i lalo o se "kiona" papaʻe. Mo le sauniuniga o laʻau suamalie e faʻaaoga ai le aisa kulimi maualuga, faʻalautele le salalau o fasi fualaauʻai, i le taimi lava lea e le talafeagai ai le oneone. O le aofaiga o mea e aofia ai o le a avea ma 2 faʻamaʻaloga atoa.
Meaʻai:
- Strawberry - 6 pcs.
- kiwi - 1 fasi pepa;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- mango - 1 fasi pepa;
- sasaina le kulimi.
Sauniuniga
- O le vavaeina o ni fua tele.
- I totonu o tioata tuʻu ai laupepa o strawberries, kiwi, faʻi, mango.
- Faʻaopopo le salatisi o fualaau aina i le kulimi sasa ma tautua vave.
Salatini fua ma le kulimi mumu
O se fualaau suamalie faigofie ma suamalie mo tamaiti ua saunia mai meaʻai faigofie ma fualaau o le hypoallergenic. O le lelei ma le kirimi kiripulu o loʻo tuʻuina ai peʻa, apples, grapes and plums. Afai e te manaʻo ai, e mafai foi ona e faʻapipiʻi le sipisi suamalie i lau meaʻai, o lona tofo e tatau ona manaia ma sina suamalie, o le a lelei le maasdam. O le mea e gaosi ai le susu e filifilia mo le gaʻo sili ona maualuga o le gaʻo, ina ia le avea le mea taumafa ma suavai suavai.
Meaʻai:
- plums - 5 vaega;
- pears - 2 pcs.
- apu - 2 fasi vaega;
- vine e leai ni lua - 2 lima;
- maasdam - 100 g;
- kulimi kulimi 25% - 4 tbsp. l.
Sauniuniga
- O fualaau e le o ni fua tele, tuu le vine atoa.
- Faʻasagala falaoa tele.
- Faʻafefiloi mea uma, vaitau le fualaau suamalie o le pepe ma le kulimi suamalie, faʻafefiloi, galue vave.
Salatini fua ma susu susu
O le laei lelei mo le fualaau suamalie o fualaau aina, o se filifiliga manumalo lea e faʻamalieina ai nifo mumu uma. Fualaau aina mo lenei ituaiga o meaai e sili atu ona lelei le filifili ma le tofo suamalie, ina ia le alu le mea suamalie, sufui, apples and pears, cranberries or cherries ua mama. O sea ituaiga o meaai o le a sili atu ona manaia pe afai e te galue i ai pe a maeʻa le afa itula i le pusaaisa.
Meaʻai:
- pears ma apu - 2 pcs.
- moli - 1 fasi pepa;
- fugalaau mamago - 2 lima;
- nati paʻu - ½ st.;
- susu susu - ½ fagu.
Sauniuniga
- Laʻau tipi tele ma moli.
- Tuu mea uma i totonu o le ipu salati tasi, faʻaopoopo i fualaau ma fualaau mama.
- Faʻasuina i susu susu ma pusaaisa.
- Auauna le salati i vaega, pe a uma le 30 minute.
Saladi fualaau ma le sisi
Sauniuniga o salatisi fualaau aina e le sili atu i le 10 minute. E mafai ona e tipi lau fua e sili ona e fiafia i ai, faaopoopo i ai le meaʻai ma maua ai se meaʻai suamalie, lea e mafai ona e 'ai i le leva o le po e aunoa ma le faanoanoa ma afaina i le puimanava. Mo se vaega o meaʻai e faʻaaogaina le kulimi kulimi poʻo le yogurt Eleni, ae o lenei vaega e le manaʻomia pe afai e te fiafia i ni meaʻai suamalie.
Meaʻai:
- moli - 1 fasi pepa;
- kiwi fua - 1 pc.4
- apu - 1 fasi pepa;
- ricotta - 100 g;
- Greek yoghurt - 1 tbsp. l.
Sauniuniga
- Oti fua fua fua.
- Faʻafefiloi tina i le ricotta ma le vaitau ma le yoghurt.
- E mafai ona e 'auʻauna vave i lenei meaʻai pe a uma le 10 minute o le mafanafana.
Saladi fualaau ma pineapple
O fualaau suamalie suamalie e mafai ona teuteuina muamua, ona e le masani ai. O se mea suamalie faapena o le a sili ona lelei mo se taumafataga fiafia , o lona faigofie ma le malamalama o le a le aumaia le kalave i le tino ma manumalo lou agaga i se tulaga uigaese. Mo le sauniuniga filifili se falaletini laitiiti, ma o nei vaega o le a lava mo le 2 vaega atoa.
Meaʻai:
- pineapple - 1 fasi pepa;
- moli - 1 fasi pepa;
- kiwi - 1 fasi pepa;
- Strawberry - 6 pcs.
- meli - 4 tbsp. l.
Sauniuniga
- Tipi le tipi i le afa, ma se sipuni e tipi ese le paluga, tipi le vaega mafanafana ma se pusi.
- Otioti le moli ma le kiwi.
- E seleseleina vao i afa po o 'afa.
- Faʻalafola le fasi fualaau aina i totonu o afa o le pineapple, faʻafeinu i le meli suamalie.
Salatini fua ma le avoka
O lenei saladisi fualaau aina e le masani ai ma nati ma avocados o le a maofa ai tagata asiasi i se auaunaga e le masani ai. I fualaau lanu meamata, o se moli po o se vine ua lelei ona tuufaatasia, o le mea mulimuli e sili ona lelei ona o lona maʻi. E taua le faʻamamaina o lobelu taʻavale mai ata paʻepaʻe uma e aloese ai mai le ita i le suamalie. Latou te faia se meaʻai ma le meli suamalie poʻo le suamalie suamalie.
Meaʻai:
- vine - 1 fasi pepa;
- avocados - ½ pcs.;
- pine pine - 1 lima;
- vine - 50 g;
- meli vai - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Oti le vine i le afa, tape ese le paluga, aveese ia ata paʻepaʻe, oti i totonu o ni tamai pusa.
- Taʻu le avoka, tipi le tino.
- Faafefiloi sasini, avoka, vine, vaitau ma le meli, faʻafefiloi.
- Tufatufa le salati i luga o le 'ulu, faʻaopoopo ni fatu.
- Auauna atu i le taʻavale pe a uma le afa itula o le faʻaleagaina.
Saladi fualaau aina ma marshmallows
O se fualaau suamalie e le masani ai ma le sukalati ma le marshmallow o se togafiti sili ona matagofie, lea o le a agavaa mo mea suamalie uma. O se mea suamalie suamalie suamalie ua tumu i le yogurt, ua tumu i fua faigofie, e aunoa ma ni fualaau aina, o le a avea ma mea e le masani ai. E mafai ona e faia se ipu i totonu o se salalafola lapopoa poo i ni vaega i le kosi, tioata poʻo ipu laiti.
Meaʻai:
- pears - 2 pcs.
- moli - 1 fasi pepa;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- marshmallow - 3 fasi vaega;
- paʻu paepae paʻepaʻe - 1 tile;
- vine - 100 g;
- nati - 2 lima;
- yogurt - 100 ml.
Sauniuniga
- 'Otiʻese fualaau aina ma marshmallows i totonu o se pusa ma tapuni le sukalati.
- I totonu o se ipu salalafola, faʻalautele laulaʻau faʻi, moli, marshmallows, pears, soaking with yogurt.
- Le faia o se mea suamalie ma vine, nati ma sukalati suka.
- Auauna atu pe a uma le afa itula o le faʻaleagaina.