E ono le mafai ona i ai se tagata se toʻatasi e leai sona ola i le paʻu o tapuvae ma e fesootaʻi ma lenei faʻafitauli, lea e faʻaitiitia ai le lelei o le olaga. E tele mafuaʻaga o le edema o le tapuvae, lea e mafai ona vaevaeina i ni vaega e fuafua i lo latou malosi ma le mafai ona aafia ai le tino atoa.
Aisea e tupu ai vae o tapuvae?
O mafuaʻaga taatele o le ankle ankle, e le fesoʻotaʻi ma le gaioiga o totoga o le tino ma le i ai o nisi faʻamaʻi, o mea nei:
- faaumiumi tu i luga ma le le gaoia po o le nofo;
- faaaogaina o le le lava o le suavai;
- maʻitaga;
- nisi aso taamilosaga mo tamaitai;
- ave togafitiga e mafai ona mafua ai le taofia o le tino i totonu o le tino;
- taʻalo i taʻaloga i seevae e le talafeagai, lagolagoina lelei le tapuvae.
E iai foi mafuaʻaga ogaoga o le fulafula o tapuvae, e pei o:
- o le i ai o le mamafa mamafa ma faafitauli tau soifua maloloina e fesootai i ai;
- tului i le toto maualuga;
- eseese faʻamaʻi o le fatu, ate ma fatugaʻo;
- ogaoga faʻamaʻi ogaoga;
- faafitauli i le tafe toto;
- le faʻaaogaina o le tino o le tino;
- gasegase;
- ituaiga uma o le vevesi i vae, vae ma tapuvae.
E ese lava le tatau ona fai e uiga i le edema pe a mavae le gau o le tapuvae, lea e tupu i le tele o mataupu ma e tumau mo se taimi umi seia oʻo ina faʻamalosia lelei le ponaivi ma toe faʻaleleia galuega tau afi.
O le a se mea e mafai ona oʻo atu i le fulafula o vae ma tapuvae?
Afai e seasea ona tupu le fusi o tapuvae ma faʻaalu mo i latou lava mo ni nai aso, e mafai ona tupu naʻo nisi o faʻalavelave masani i le olaga i aso faisoo, ae o le a le afaina ai ni faʻafitauli matuia. E le gata i lea, aua e te popole pe afai e tupu le fulafula i aso "ogaoga" pe o taimi foi taimi o le maitaga (mo se faataitaiga, pe a maeʻa le aso atoa ile vae).
Afai o le fula ma le tiga i totonu o le tapuvae o le a avea ma soa tumau, o le a mafua ai le mamafa o le mamafa o le toto ma veins, lea e mafai ona iu ai ina afaina ai le paʻu o le paʻu ma vaʻa vailaau, vailaau vevela ma e oʻo lava i le maʻi o le gaʻo.
O le a se mea e tatau ona ou faia pe afai e fufula oʻu tapuvae?
O le mea pito sili ona lelei ma, sili ona taua, o le auala sili ona saogalemu e aveesea ai le fula o le tapuvae o le sii aʻe lea o vae, i luga o le maualuga o le fatu. O le auala pito sili ona faigofie e taoto ai i luga o le moega poʻo luga o le fola i luga o se falaʻu vaivai, sii aʻe ou vae, tui i luga o puipui ma taoto mo le 15-30 minute. E le gata i lea,
O nisi taimi o le faʻaaogaina o togafitiga faʻapitoa, e faʻamaonia, lea e tatau ona faia pe a uma ona faʻatalanoa ma le fomaʻi. Afai o mafuaʻaga o le fulafula o tapuvae o loʻo i ai ni mea e le lelei ai le tino, maʻi faʻamaʻi poʻo faʻalavelave, faʻapea foʻi ma manuʻa, o togafitiga uma o le a faʻatautaia, muamua lava, i le faʻaumatiaina o le faafitauli autu, lea o le a fesoasoani e aveesea le tapuvae.
Afai e le mafai e oe lava ona filifili pe aisea e vevela ai tapuvae, e tatau ona e faafesootai se fomai e mafai ona ia fuafuaina mafuaaga o le edema ma fautuaina pe faapefea ona taulimaina, pe faatonuina se togafitiga faafomaʻi.