Green tea, e le pei o le uliuli, e ui i se auala e puupuu ai le pala, lea e tusa ma le 2-3 aso, ae o le uliuli e faʻafefe ile masina. O le mea lea, o lona aafiaga i luga o le tino ua sili atu ona faʻailoaina: o meaaloa o lauti o loʻo faʻatagaina i lenei mataupu e faʻasaoina pe a saʻo le tipi tiʻetiʻe - e aunoa ma le faʻaaogā vai inu.
Ona o le mea moni o le lanu lanumeamata e sili atu lona malosi i le tino, o le taimi nei o le tele o tala faʻasolopito e uiga i le aafiaga o lenei vai inu: o nisi tagata latou te fai mai o le la e matua maualalo ai le mamafa, o isi - i se isi itu, o le faateleina. Seʻi o tatou vaʻai pe a faʻaitiitia e le mamafa le lanu meamata, pe sui foi, e faateleina.
O meatotino o le lanu lanumeamata, e aʻafia ai le mamafa
Muamua lava, e tatau ona maitauina o le lanu lanumeamata o se fomaʻi masani. O le toʻatele o tagata e gauai i lenei mea moni mai le itu lelei: o le inu e aveesea ai le tino mai toxins, faʻaleleia ai le metabolism, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, ma isi mea faapena. Peitai, o lenei lauti mea taua tele i le faʻasaʻoina o le toto.
O le isi mea o le lanu lanumeamata o le maualuga o meaʻai o caffeine. I lenei mataupu, e mafai ona ia tauva ma le kofe faanatura, kuka i le auala masani (e le o le espresso): mo se faataitaiga, o le lauti lanumeamata e aofia ai le 1-4% o kafiini, ma le kofe faanatura (e le aofia ai le kuka mai le ituaiga robusta) 1-2%.
E tatau foi ona faamanino atu o le maualuga o le tannin ma le caffeine i le lauti ma a latou fegalegaleaiga i le taimi o le faatosinaina e faaosofia ai le popolega, lea e ono afaina ai le mamafa pe a fai o lona fesuiaiga e fesootaʻi ma maʻi pipisi.
Pe o le lauti tiamata e maua ai le toto maualuga?
E le masalomia, e le mafai ona filifili ma le mautinoa pe o le mamafa o le lanu lanumoana e faʻaitiitia, e tatau i le tasi ona amanaʻia uiga o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le gafatia e faʻafetaui ai, lea e lagolagoina e le galuega a le autonomic system ma sasala, e tele sona sao i le fesuiaiga o le mamafa.
Faʻasolosolo i le maualalo o le mamafa, faʻalavelave faʻavaivai ma le faʻavavelaina o le tino, o le le mautonu, o le lanu lanumeamata e le fautuaina, aua o nei tulaga e mafai ona faʻaitiitia ai le toto. O tagata o loʻo i ai le gasegase ma le suʻesuʻeina o le vystonia vascular vegetative e ala i le vaʻalele i le taimi o le vevela o le vevela ua fautuaina e taofi le faʻaaogaina o lenei vaiinu, ae a leai ni mea e aʻafia ai fafo, e mafai ona inu le lauti lanumeamata.
E le gata i lea, o le lanu lanumeamata e pei o se fomaʻi masani e ono faʻaitiitia ai le toto maualuga, o lea e sili atu ai le faʻaititia o le vavalaʻau i le 1 ipu lauti lanumeamata i aso taitasi.
O le aʻafiaga o le lanu meamata i luga o le toto e mafai ona faʻasalalau e ala i faʻalavelave o le faʻaogaina o le tino (pe a leai se maʻi o le cardiovascular ma le mamafa "osooso"): ona o caffeine ma tannin, o lenei mea inu e faʻamalosia ai le popole, faʻafefe, ma pe a vaivai le tino ma o loʻo i ai tulaga faʻafefe, o le mea moni, o le kalo na o le "televave" ma ua uma ona faʻamaina vao. Afai o le faʻaoga o le tino o le faʻafeagai, faʻasalaga, ona masani lea, o le caffeine o le a fesoasoani i le faʻalavelaveina o lenei tulaga.
Pe o faʻateleina le lauti lanu meamata?
Pe o le mamafa o le lanu lanu meamata e faigata ona fai mo mafuaʻaga lava e tasi: e tatau i se tasi ona amanaʻia uiga o le tagata. Afai o se tagata e faigofie i le faʻateleina o le mamafa ona o soliga i totonu o le cardiovascular system, e foliga mai o le lanu lanu meamata o le a faʻavaivaia ona o ona uiga o le diuretic. Tagata e maualuga le mamafa o le intracranial e tusa lava pe aoga tele le inu 1-2 ipu ipu lanu meamata i le aso.
Afai e tulaʻi le mamafa ona o le faʻavaivai, o le lanu lanu meamata o le a faʻapupulaina le mamafa ona o le maualuga o le caffeine.
E faʻapefea ona totoina le lauti lanumeamata i lalo ifo o le mamafa?
O le gaioiga o le lanu lanu meamata i luga o le mamafa o le mamafa e lelei: ia faʻalauteleina le meaʻai caffeine, i le taimi o le gaosia, tuʻuina mai mo le itiiti ifo ma le 7 minute.
E faʻapefea ona totoina lauti tiamata i luga o le mamafa?
Mo le faʻaaogaina o le lanu meamata e faʻaitiitia ai le mamafa, tataʻi sina nai lauti ma faʻamavae mo le sili atu ma le 1-2 minute. A leai, ona o le olo, e mafai ona ia faateleina le mamafa.