E faʻamaonia le tamaititi ... O matua oe na o mai e tetee atu i faafitauli o le maʻi fomaʻi ua iloa le faigata o le amanaia o le mea moni e tatau i se tamaititi o loʻo i ai se faʻamaʻi tatau ona faia sina aso ole aso ole corticosteroids. E tatau ia te ia ona manava masani e masani lava. Ae pe mafai ona i ai se auala e fesoasoani ai i se tamaititi e le gata i vailaʻau?
E pei ona i ai, o loʻo i ai se auala sili ona lelei e faʻatuina ai le manava saʻo o le tama, lea na fatuina e le tagata Rusia o Alexandra Nikolayevna Strelnikova i le afa lona lua o le 20 seneturi.
I le taimi muamua, na ia mafaufau i lona atinaʻe o se taʻaloga, lea na amata ai ona manino manino ma manino le leo o le au fai taʻalo (na ia faʻatasi ma tamaiti aʻoga, ma o lea na popole tele ai o ia i le vave le atinaʻeina o leo). Ae i se taimi mulimuli ane, o le mea lea, i se faaopoopoga, o fomaʻi mo togafitiga mo tamaiti e tusa ai ma le auala a Strelnikova e maua ai le malosi o le faamalologa mo le bronchitis, fomaʻi bronchial, adenoids, sammering, ma le sinusitis. E mafai foi ona fesoasoani e foia ia faafitauli e pei o le isu o le isu, siama o le paʻu (afaina o dermatitis, psoriasis), maʻi cardiovascular, ulu o le tino, migraines, maualuluga ma siakila ma manua.
O nisi nei o faʻataʻitaʻiga o nisi o faʻalositino e ala i le metotia o le gymnastics gymnastics Strelnikova.
Faataʻitaʻiga o faʻatinoga
O le tulafono: o le manava e na o le isu e faia, ae o le manava e tatau ona manaia, maoaʻi ma puupuu, ma o le faʻamalologa e faia i le gutu. E naʻo le taimi lava e tasi o le a faʻavevelaina e pei o gaioiga.
"Ladoshki"
E tatau i le tamaitiiti ona tu i luga, punou ona lima i luga o tauau, tuu i lalo ma faaali alofilima. I le faia o lea mea, e tatau ona faia se mea manaia ma le manava i lou isu ma faʻapipiʻi ou lima i lima - pe faapefea ona e maua le ea. O le konekarate e tatau ona fa manava, ona - taofi mo le tolu i le fa sekone. Fai ni manava se fa, toe taofi - taofi.
O le faamalositino e faatino 24 taimi mo le manava 4.
(Ia manatua i le amataga o lenei gaoioiga, e mafai ona maua le vevela, e tatau ona vave alu, ae afai e leai, o le faamalositino e tatau ona faia le nofo).
"Pump" (poʻo le "Faʻamati le paʻu")
Ua saʻo le tamaitiiti, ua uma ona tuʻu vae, nai lo le lautele o tauau. E tatau ia te ia ona alu i luma se lima (tago lima i luga o le fola, ae aua le tago i ai) ma i le afa lona lua o le malifa, ia fai se musumusuga puupuu ma puupuu (o le manava e tatau ona faamaeaina i le aufana). A aunoa ma le faʻamautuina atoatoa, e tatau ona e tausia oe lava ma toe faia le manaʻoga ma le musumusuga. O lenei gaioiga e pei o le fufuluina o pusa o taavale. Faatino le 16 manava, taofi - tolu i le fa sekone, toe 16 manava.
O le faamalositino e fai 16 taimi mo le manava 6.
"Cat" (poʻo sikuea i le taimi)
E saʻo le tamaitiiti, o vae ua uma ona vavalalata nai lo le lautele o tauau, ma faia sikuea sikuea (e aunoa ma le siitia o vae mai luga o le fola) ma i le taimi lava e tasi e liliu ai le ogalaau i le itu taumatau. Na ia manava malosi. Liliu i le ala lava e tasi i le agavale - o se manava manava.
O le faamalositino e faia 3 taimi mo le manava 32.
"The Big Pendulum"
Ua saʻo le tamaitiiti, ua uma ona tuʻu vae, nai lo le lautele o tauau. E pei ona faia i le gaoioiga "Pump", e talotalo le tamaititi i luma ma inu. Ona ia punou lea i le pito i lalo, toe foi i tua ma faapipii ona tauau i ona lima. Ave se isi manava. Faatasi ai ma lenei faamalositino, o le faʻamalologa e faia naʻo ia lava, e le tatau ona pulea lelei. Paʻu i le va o le manava e tolu i le fa sekone.
O le faamalositino e faia 3 taimi mo le manava 32.