Ituaiga o taumafaiga a le aufaigaluega

O se tagata poto masani i le HR HR e iloa o le sailia na o se sui talafeagai mo se galuega tatala e na o le afa o le galuega. A maeʻa galuega uma, o le fesili pito sili ona taua o le auala e faʻaosofia ai tagata taʻitoʻatasi ma le aufaigaluega galulue atoa ina ia galue lelei ma lelei?

Ua lauiloa i le aso, o manatu o le lotu e ofoina atu ai auala eseese e musuia ai tagata e galulue. E tusa ai ma a latou aʻoaʻoga, o ituaiga o faʻamalosiaga a le aufaigaluega e mafai ona:

• taualumaga - faʻavae i luga o amioga;
• anoa - e faavae i luga o manaʻoga.

O se faʻataʻitaʻiga o se ituaiga o taualumaga o le mafuaʻaga lea e aloese mai ai i faʻaletonu - pe a afaina se tagata ona o le fefe i le toilalo, aemaise lava pe a vaʻai e isi tagata pe iloilo. O se faʻataʻitaʻiga o se faʻamalosaga anoa o le manaʻoga mo meaai, lavalava, fesoʻotaiga, ma isi. Mea e le faʻaaoga ma le leai o se mea.

O auala aupito sili ona lelei e faʻaleleia ai le lelei o galuega - faʻatonu saʻo i mea taua. Muamua lava, o le totogi tonu lenei, faʻapea foi ponesi ma ponesi. E le gata i lea, e mafai ona aofia ai faʻamanuiaga tele: faʻamanuiaga, totogiina o auaunaga faafomaʻi poʻo auaunaga tau fesoʻotaiga, taavale a le tagata lava ia ma isi.

E tele taimi e faʻaitiitia ai pe le lava le aoga o faʻamatalaga autu. I ia tulaga, e aofia ai le le mafai ona vaaia. O Arsenal e sili atu le lautele, e mafai ai e oe ona maua se auala taʻitasi i tagata faigaluega taitasi, e faʻaaoga ai ona manaoga. Ma, o le mea taua, e mafai ona latou faʻaitiitia le tau o le faʻapotopotoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a le manaʻomia ai ni tupe faʻaalu mai le taʻitaʻiga, faʻapitoa e le o ni tamaoaiga, aua e aofia ai faʻamalosiaga e pei o le faamanatuina o le manuia o le tagata faigaluega, iloiloga o lana galuega, fuafuaga o le atinaʻeina o galuega.

Uunaia taitoatasi ma le vaega

E sili atu ona lelei le taunuʻuga pe a fai e puleaina e le au pule a le HR le tuʻufaʻatasia o se tagata ma se auala faʻapitoa. Vaega, poʻo le faʻamalosiaga faʻatasi e faʻatatau i le tuufaatasia o le au, ina ia ausia le sini i luga o le faavae o fegalegaleaiga. Tulaga masani masani, faataitaiga o lagona ma fegalegaleaiga e faasalalauina e le pule pule. O lenei vaega e aofia ai faʻamalosiaga e fesoasoani i le 'au e faʻatasi faʻatasi i le sini, foia le faafitauli, fefaʻasoaaʻi le atinaʻe ma le tiute.

O talaʻaga o le faʻamalosiaga o le aufaigaluega e faʻavae i luga o le mafaufau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o metotia o le faʻaaogaina o le auto-auto ma le fautuaga a le auto-auto, e mafai ai ona e faʻafoe atu i se sini manuia sini, e taua o le faaosofia o le mafaufau. Afai e mafai e le ulu o le aufaigaluega ona fausia se faiga faʻaosofia mo tagata faigaluega taitoatasi ma le tuufaatasiga atoa, o le a mafai ona ia faatupuina se siosiomaga lelei mo le lelei o galuega