Afai o loʻo e faʻaleagaina e ala i le le mautonu, e te le faanatinati e tamoe i le falemaʻi mo fualaau momoe. O loʻo i ai se fofo sili atu ona faigofie ma saogalemu - o se pusa po moe mo le moe. Ma e te le manatu o lenei mea fesoasoani e mafai ona faʻaaogaina tamaitai alolelei ma tamaʻitaʻi valevalenoa o ata tifaga.
E le o se mea faalilolilo o le tausaga e atagia ai e le gata i le paʻu o foliga, lima ma le ua. O le paʻu manifinifi o loʻo i luga o laumata e fesuisuiaʻi, o le a sili atu ona mafiafia ma sili atu ona vaivai. O lenei mea e mafua ona o le faʻaititia o le melatonin e le tino. E le gata i lea, o nisi tagata e puipuia mai le momoe e oʻo lava i le malamalama mai le moliuila, ma alu atu i totonu o le potu moe i totonu o pupuni. O le mea lena e te manaʻomia ai se masini mo le moe - e mafai ona faʻaleleia lou soifua lelei!
Ua e filifili e faʻatau lenei mea faʻaoga? Aua e te faanatinati e faʻaalu se tupe, aua e faigofie ona fai se fusi mo le moe i ou lava lima! Ma e umi se taimi e alu ai. O lea la, ofoina atu ia te oe se vasega matua faigofie i le auala e teu ai se ufi mo le moe ma faia au po ma le leai o se mea.
Matou te manaʻomia:
- se tipi o le cotton;
- se vaega elastic;
- pepa;
- pule;
- seleulu.
- Muamua, e tatau ona e faia se masini mo le moe mai le pepa, lea e tatau ona e liʻo ai ni tioata tioata o se foliga talafeagai i le itu. Ona tipi ese lea o le mamanu ma faʻafeiloaʻi i le tipi ua tipiina i le tolu. I le auala, e mafai ona e faʻaaogaina se ie lanu eseese, ma o le tasi o auiliiliga e vavae ese mai se ie tele. Mo le faigofie, faʻaaoga se pine saogalemu. Faʻamatalaga taua: o le ie e tatau ona masani ma manaia i le paʻi, aua o le maso o le a faʻafesoʻotaʻi ma le paʻu mo se taimi umi.
- I luga o le ogatotonu o le mask i itu uma e lua, suʻi se fasi uʻamea. Ia siaki lelei lona umi e ala i le taumafai i le masini. E le tatau ona e maua se faʻafitauli.
- O loʻo tumau pea ona nonoa faʻamatalaga uma o le ufimata i tafatafa o le itu, ma ua sauni le mea faʻapipiʻi!
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Manatu malie
E ui i le mea moni e faapea o le taimi o le faʻaogaina o le ufimata o le ae le vaʻai i ai, e mafai ona e faʻataʻitaʻi sina mea itiiti ma lona mamanu, e aofia ai lou mafaufauga. O le pito i fafo o le ie e mafai ona teuteuina i se uluai kopi ma se tusiga, mo se faataitaiga, "Aua le faalavelave!". Laces, sequins, beads, too, e mafai ona avea ma se mea sili ona matagofie mo se pusa paʻu.
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Afai o oe o se tagata e iai se aga malie, o le mamanu o filifiliga mo maso moe e le gata mo oe! O le tele o lomiga, tusi, tusi talosaga, o le a siitia ai lagona e le gata ia te oe, ae faapea foi i isi, aua o lenei mea fesoasoani e fetaui tonu pe a malaga i vaalele, nofoaafi, pasi.
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