O meaai sili ona taatele i aso anamua o le falaoamata saito, na tu i luga o laulau ma i aso malolo, ma i aso o vaiaso, ma mai tagata masani, ma mai tagata mauoa. I aso nei, e pei o na taimi mamao, o le saito e sili ona lauiloa, o le tofo o le cereal mai lenei cereal e masani i tagata uma, atonu mai le laiti, ae o le asō o le a tatou talanoa e uiga i le faʻaaogaina o le falaoamata saito mo le okeni ma o le a le afaina e ono mafua ai .
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le falaoamata saito
E pei lava o se falaoa, o le saito e saunia i luga o le vai poʻo luga o le susu, e faʻalagolago lava i mea e fiafia i ai le tagata, ma, ioe, i luga o le meaʻai poʻo le mafai ona sili atu meaai caloric. E mautinoa lava, o le falaoamata saito, kuka i luga o le vai, o se mea e sili atu meaʻai, ae o faamanuiaga o sea falaoamata e pei lava o le kuka i le susu. E ui lava, afai o meaʻai susu e mafua ai oe ile maʻi, ioe, o le falaoa i luga o le vai o le a sili atu ona aoga. O lea la, i le taimi nei, auiliiliga, e uiga i le aoga o lenei ipu:
- E maua ai le gaogao. E fesoasoani i le faʻafesoʻotaʻi o le tui ma le intestinal dysbiosis.
- "Faʻamama" le tino o toxins, radicals and toxins.
- Toe faʻafoʻi le gaʻo gaʻo i sela.
- E afaina ai le soifua maloloina o toto toto ma capillaries.
- Faamalosia mata ma ponaivi.
- Faʻaleleia le faʻatinoina o le tino, fesoasoani e taulimaina le faʻalavelave o le setete ma le faʻaogaina o lagona .
- Biotin, lea e mauoa i lenei falaoʻo, e fesoasoani e aveese ai le tiga i maso ma faʻasaʻoloto ai i latou o le vaivai.
- Faʻaleleia le gaioiga vaaia, faʻafefe ese le malupuipuia mai mata.
- Faafetai i le vailaʻau E faaleleia le tulaga paʻu.
- Faʻaleleia puipuiga ma tuʻuina atu le malosi.
- Faʻaititia le maualuga o le kulukose, o tagata e maua i le maʻisuka, fomaʻi e fautuaina le taumafa i aso uma, ma sili atu i le taeao.
- Fautuaina mo le faʻaaogaina pe a maeʻa le togafitiga umi faʻamaʻi, o le falaoamata saito e faʻateleina le faʻaumatiaina o "toega" o vailaʻau ma toxins mai le tino.
- O se togafitiga sili ona puipuia mo le fatu ma gasegase vascular.
- E mafai ona faʻatonutonu e le patridge Wheat le mamafa.
- Faʻaolaina le faʻamalolo vave o manuʻa, t. "Faʻavavevave" le toto totoina.
- O le maualalo o le kalori, ae o le faʻamalieina o le oloa, o le falaoamata saito e lelei mo se taumafataga o tagata, o le mamafa ma i latou oe "nofo" i luga o se meaai.
E ui lava i faʻamanuiaga uma, e mafai ona afaina tele le tino o le falaoamata saito, ma e le afaina pe faʻavela i luga o le vai poʻo le susu, ma e tatau ona iloa lenei:
- Faʻaleagaina le tulaga o se tagata o loʻo gastritis , t. falaoa e afaina ai le taua o le manava.
- Afai e fiafia se tamaloa i se falaoamata saito, ona oʻo lea i le taimi atonu ei ai ni faʻafitauli ma le gafatia.
- E le mafai ona e faʻaaogaina le saito o le saito mo tagata e maua i le maʻi celiac (gutu o le palasi).
- E le o fautuaina le falaoamata ma mo le faʻaaoga i le taimi o le faʻasologa.
Faʻamanuiaga o falaoamata saito mo fafine maʻitaga
E fautuaina e tagata faapitoa tina mo le lumanaʻi e faʻafeiloaʻi a latou meaʻai, aua o lenei ipu, pe afai, ioe, latou te le faʻaleagaina, e mafai ona aoga tele i se fafine maʻitaga ma lana pepe i le lumanai:
- Faʻafetai i le i ai o le vaitamini E, o le falaoʻo e i ai sona aafiaga lelei i le masani masani o le maitaga.
- E fesoasoani le vitamini B i le faʻamautuina o le faʻatinoga o faiga faʻavae a le tino.
- Fesoasoani e faʻafetauia le pipili, lea o se faafitauli taatele mo tina maitaga.
- Faʻamālōlōina le vaivai mai i maso ma le "gaogao" faaletino, fesoasoani e malolo ai.
- Saturates le tino ma meaʻai faʻapitoa e tatau ai mo le atinaʻeina atoatoa o le fomaʻi.