E masani lava pe a uma ona tupu ni manuʻa i fafine, o loʻo i ai se faʻaitiitia i totonu o le matua . O le autu o le togafitiga o le alu ifo lea o le tino i le vaʻa, ma e mafai e le 'au ona oʻo atu i le paʻu poʻo le alu foi i fafo. O lenei tulaga matautia e maua ai le le mautonu ma e toetoe lava a le maua ai e le tamaitai le avanoa e taitaia ai se olaga feusuai atoa, ae o le mea lelei - e tuuina atu i togafitiga.
Mafuaaga o le fesuisuiai o le tagata matua
O le faʻaleleia o le uterine e sili ona taatele i totonu o matua matutua, faʻapea foʻi ma tina matua-matutua. I le avea ai o se tulafono, o ia togafitiga e mafai ona fesoʻotai ma se malepelepe e leʻi faʻamaʻapeina o le perineum i le taimi o le fanau mai poʻo se isi gasegase fanau mai. O le mafuaʻaga o le leiloa o le tagata matua e mafai ona sili atu le malosi o le tino, siitia le mamafa poʻo le faʻaleagaina o masini i genes.
Metotia mo le togafitiga o le faʻaleleia o le vaine
Faʻatonuga faʻapitoa
O le taotoga mo le leiloa o le matua e mafai ai i sina taimi puupuu ona laveai le fafine mai le le mautonu ma toe foi i le olaga masani. O le autu o le auala taotoga o le faapuupuuina lea o ligaments, pe a uma ona tuu le uaua. O le taotoga e le tuʻuina ai soʻo se sikisa ma o se metotia lelei o le togafitia o vaega uma ma le atoa o le toesea o le matua. Ole taimi ole toe faʻaleleia e na o ni nai aso, ma na o le pau lava le toe faafoi o le taotoga, atonu, naʻo lona tau maualuga.
E taua le matauina o le leiloa atoatoa o le matua mo togafitiga, o le mama o loʻo faʻaaogaina lea e faʻaofi i totonu o le vaʻa. Ioe, afai ua uma ona sau le uo - o le a leai se mama, e le mafai ona e faia e aunoa ma se taotoga.
Gymnastics
Oʻuga lelei o togafitiga o le faʻaleleia o le puipui o le uterine e aunoa ma se taotoga e maua ai taʻaloga faapitoa. E tele seti o faʻamalositino e mafai, faʻatasi ai ma faamalositino faifai pea, e mafai ona faʻasaʻo le faʻaogaina o puipui pito i tua ma tua o le tuatotonu, faʻapea foʻi ma le totoga atoa o le okeni.
E taua le iloa o le taʻaloga i le taimi o le maitaga o le a fesoasoani e faʻamalosi ai maso o le matua, ma puipuia ai lona toesea. E pei lava o se metotia o togafitiga togafitiga e maua ai faʻamatalaga mautinoa pe a uma le 10-12 masina, o lona toe faʻaaogaina lea.
Fofo faʻapitoa
O le sili ona lauiloa o le togafitiga o le faʻaleleia o le vaine ma togafitiga faʻataʻitaʻi. Laʻau o le togalaau e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tulaga o se fafine, faʻaitiitia lagona tiga, faateleina le leo o musele o le matua, ma toe faafoi atu i lona tulaga.
E sili ona aoga mo le tuʻuina atu o le tinotu tinoso o le melissa i tulaga - lua sipuni tele o gaʻo mo le 2 ipu vai. E tatau i le gaʻo ona tu mo le 24 itula i se nofoaga pogisa, pe a uma ona ave le tincture i le 2/3 sipuni siva pe a ma le tasi le itula aʻo leʻi 'ai.
E aoga foʻi le tinā ma le tinamatua. Ave le 100 g o le tina ma le tinamatua, 75 kalama o le melissa ma le oregano, sasaa ia laau aina ma ni ipu tioata se lua. E le gata i lea o loʻo talia le faʻataʻitaʻiga e pei o le teuteuga ua faʻamatalaina i luga.
O le isi fuataga lelei e faʻavae i meatotino aoga o le iva-malosi. E tasi le sipuni sipuni e tuʻuina i le afa-lita o le vodka mo le 10 aso, pe a maeʻa ona faia lea o le tincture i le taeao
E mafai foi ona e togiina se atigi o ni nai fuamoa (4-5), tapunuina uma 9 lemoni ma sasaa le kulimi atoa ma vodka (0.5 lita). O le vailaʻau e tuʻuina i se mea pogisa mo 4-5 aso, pe a maeʻa ona saunia mo le faʻaaoga. O le inu o le tincture e tatau ona faalua i le aso - i le taeao ma le afiafi.
Afai e te leʻi filifili i le auala e togafitia ai le faʻaogaina o le matua , faʻalogo i fautuaga a tagata tomai faapitoa oe fautuaina le filifiliina o se auala tuʻufaʻatasia. I le avea ai o se tulafono, pe a uma le 3-4 masina o taʻaloga masani ma ave le vailaau togafitiga o le tuationa e toe foi i lona tulaga.